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맨손체조약20분정도로도 살이 빠지나요? 2004.02.04해당카페글 미리보기
저는 헬스클럽 다닐 수 있는 여건이 안되서;; 자기전에 맨손체조를 쫌 하고;; 요가다이어트 몇 동작하고;; 스트레칭 쫌 하고 잡니다;; 저녁은 적게 먹고( 밥 반그릇) 아침은 좀 많이;;(밥1공기 + 밥 1/3정도;;) 점심은 밥 한공기 반찬은 된장찌개랑 김치와...
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062469 강신혜 맨손체조 스트레칭 레포트 1~2 2013.04.09해당카페글 미리보기
062469강신혜_맨손체조-스트레칭_1.pdf 062469강신혜_맨손체조-스트레칭_2.pdf 교수님,안녕하세요. 문예창작 강신혜입니다. 한글파일이 너무 거대해서 PDF 파일로 변환해서 올립니다. 혹시나.. 안보이시면.. 메일로 보내드릴게요 T_T)..
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"치매"를 예방하는 확실한 방법 50가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
"치매"를 예방하는 확실한 방법 50가지 01. 아침마다 맨손체조를 하라! 02. 좋은 물을 많이 마셔라! 03. 감사와 기쁨의 말을 쓰고, 원망이나 비난의 말은 쓰지 말라! 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라! 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다. 05. 두부...
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민들레의 구덕 2024.07.12해당카페글 미리보기
of longevity) ▪︎밝게 살아라. = 마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못한다. ▪︎열 받지 마라. = 열을 자주 받으면 건강만 해친다. ▪︎맨손체조와 걷기는 헬스 클럽보다 낫다. = ▪︎느긋하게 살아라. 성질이 급한 사람은 단명한다. = ▪︎고민을 하지 마라. 고민은 병...
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맨손체조 수업후 느낀점 2013.03.19해당카페글 미리보기
이번에 처음으로 맨손체조라는 운동을 접하게 되었습니다 , 각종 스트레칭,새천년 건강체조, 앞구르기,뒤구르기, 물구나무서기 등등 . 처음에는 그냥 쉬워 보였지만 막상 해보니 몸도 따라주지않아 엄첨 힘들었습니다 , 유연성이 많이 떨어져서 힘들었고...
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치매 예방 50 2024.06.19해당카페글 미리보기
말로도 표현한다. 한번 뇌손상 오면 회복되기 힘들기 때문에 건강할 때 뇌건강도 지켜야 한다. 1. 아침 일어나면 힘차게 맨손체조를 하라. 기혈이 잘 돌아 만병이 통치된다. 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 논 농사나 몸 농사나 물이 풍부해야 풍년이 든다. 3...
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치매를 예방하는 50가지 방법 2024.06.13해당카페글 미리보기
말로도 표현한다. 한번 뇌손상 오면 회복되기 힘들기 때문에 건강할 때 뇌건강도 지켜야 한다. 1. 아침 일어나면 힘차게 맨손체조를 하라. 기혈이 잘 돌아 만병이 통치된다. 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 논 농사나 몸 농사나 물이 풍부해야 풍년이 든다. 3...
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노후를 즐겁게 보내는 법 –50가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
어제를 잊고 내일을 설계하라. 어제는 이미 흘러갔다. 26. 충분히 잠을 자라. 수면에 비례해서 수명도 늘어난다. 27. 매일 맨손 체조를 해라. 돈 안 들이는 최고의 건강법이다. 28. 쉬지 말고 움직여라. 흐르는 물은 썩지 않는다. 29. 욕심을 버려라. 남...