카페검색 본문
카페글 본문
-
무릎이 아픈분을 위해서 2005.07.15해당카페글 미리보기
무릎이 아픈 거의 모든 이유가 무릎 뼈를 잡아 주는 근육이 약해 위 아래를 잘 잡아 주질못하니 약한 연골을 아래위에서 찍어 누르니깐 당연히 아플 수 밖에요. 다른 근육은 쉽게 발달되고 강화가 되는데 관절 특히 무릎같은 경우는 강화되기 힘들죠. 다른...
-
차 한잔 마시며 뒤돌아보는 시간 / 인생살이 품앗이 - 유병 장수(有病 長壽)에서 무병 장수(無病 長壽)로 가는 건강 비법 / 무릎 2024.03.08해당카페글 미리보기
이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운 횟수가 줄어들고 혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다. - ‘건강 이야기‘ 중...무릎 관절과 연골까지 좋은 11가지 음식◑ 1. 등푸른 생선에는 관절에 좋은 오메가3가 풍부하게 들어있습니다...
-
산행시 무릎이 아픈 경우.... 2009.04.23해당카페글 미리보기
계속해서 멀쩡한게......... 며칠전엔 하루에 40km이상 산행을 해도 종아리와 발바닥만 좀 아플뿐.. 무릎은 멀쩡하더라구요..... 산행시 무릎이 아픈경우 다음과 같이 함 해보세요... 1.첫째 ........당분간만 무리한 산행(순수산행시간이 4~5시간이상)을...
-
산행시 무릎이 아픈경우...는 이렇게(퍼온글) 2005.07.21해당카페글 미리보기
멀쩡한게.............ㅋㅋㅋ 며칠전엔 하루에 40km이상 산행을 해도 종아리와 발바닥만 좀 아플뿐.. 무릎은 멀쩡하더라구요..... 산행시 무릎이 아픈경우 다음과 같이 함 해보세요... 1.첫째 ........당분간만 무리한 산행(순수산행시간이 4~5시간이상)을...
-
헬스 트레이너 무릎 아프다니까 어느정도 통증은 좀 참고 체중 조절하라는데 2024.01.31해당카페글 미리보기
10키로 먼저 해야한다 회원님 자꾸 아프다고하면 수업시간 50분 저랑 실갱이하는데 써야한다 회원님 혼자 개인운동하면서 무릎 안아픈 가동범위 익혀오고 자세 잡아가야하는데 매 수업시간마다 무릎써서 동작하지 않냐" 이러는거에여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니...
-
아픈만큼 성숙해지고 / 통기타 / 몽샘 전화 ***-****-****, 031-485-3347 2024.04.19해당카페글 미리보기
돈도 깜짝 놀랄 정도로 절약할 수 있습니다. 아래 링크된 '몽생 피아노 반주 법'의 브리핑 영상을 보시면 이거다! 하고 무릎을 칠만한 해법을 찾을 겁니다. '우리가 배우고자 하는 피아노는 연주가 아니고 반주이기 때문에 악보에 문외한도 상관없습니다...
-
아픈만큼 성숙해지고 / 피아노,통기타 / 몽샘 전화 ***-****-****, 031-485-3347 2024.04.19해당카페글 미리보기
돈도 깜짝 놀랄 정도로 절약할 수 있습니다. 아래 링크된 '몽생 피아노 반주 법'의 브리핑 영상을 보시면 이거다! 하고 무릎을 칠만한 해법을 찾을 겁니다. '우리가 배우고자 하는 피아노는 연주가 아니고 반주이기 때문에 악보에 문외한도 상관없습니다...
-
하산시 무릎이 아픈사람 2007.09.21해당카페글 미리보기
때가 더 아픔니다. 정형외과에 가서 X-RAY 백날 찍어봤자 아픈 원인은 나오지도 않습니다. 정형외과에서의 약처방은 근육이완제...하는 말! "당분간 등산다니지 마세요!" 입니다.ㅎㅎㅎ 무릎슬기골이 안좋아서 하산할때 무릎통증을 심하게 느끼시는분들은...
-
등 통증 원인,등이 아픈 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
될 수 있습니다. 4. 등 통증의 예방 올바른 자세 유지: 앉아 있거나 서 있는 자세를 올바르게 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 이용하여 들어 올리는 등 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 근력 강화와...
-
산행시 무릎이 아픈경우 이렇게 해 보세여 ^^ 2008.12.09해당카페글 미리보기
할 수 밖에 없습니다. 특히나 단체산행의 경우는 시간관계상 뒤쳐질수도 없고, 상황이 더욱 곤혹스럽기만 합니다. 산행시 무릎이 아픈 경우 다음과 같이 해보세요. 첫째 . 당분간 무리한 산행 (순수산행시간 4-5간이상)을 하지마세요. 산에서 내려올때...