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발목염좌와 엘보우 2006.07.04해당카페글 미리보기
움직인다. 무릎을 펴거나 구부려서 가가 10번씩 이러한 스트레칭을 계속한다. 그러나 반동성으로 해서는 안된다 테니스 엘보우 테니스엘보우는 우리 주위에서 테니스라든가 골프, 볼링, 배드민턴등을 주로 하는 경우와 걸레를 쥐어서 짤경우, 드라이버를...
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마라톤 용어사전(1) 2008.08.05해당카페글 미리보기
야기되는 무릎주변의 부상을 총칭하여 '러너스 니'라고 한다. 주자의 숙명적인 것이지만 근력강화로 예방할 수 있다. 러너스 하이(runner's high) 달리기로 인해 얻어지는 도취감, 혹은 달리기의 쾌감을 말한다. 누구나가 그 상태를 경험하는 것은 아니고...
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인체 부위별 압박 테이프 사용방법 2008.12.08해당카페글 미리보기
붙인다. 골반 전면 돌출부에서 무릎 내측까지 붙인다. [대내전근 테이핑] 대퇴부 뒤쪽에서 무릎 후면까지 붙인다. 대퇴 외측을...부분과 마찰하여 염증을 일으킨다. O각, 편평족 등의 사람이 장거리 질주 때 유발될 수 있다. 장경인대 테이핑(장) + 장경...
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인체 부위별 압박 테이프 사용방법. 2008.11.03해당카페글 미리보기
붙인다. 골반 전면 돌출부에서 무릎 내측까지 붙인다. [대내전근 테이핑] 대퇴부 뒤쪽에서 무릎 후면까지 붙인다. 대퇴 외측을...부분과 마찰하여 염증을 일으킨다. O각, 편평족 등의 사람이 장거리 질주 때 유발될 수 있다. 장경인대 테이핑(장) + 장경...
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팔꿈치, 무릎손상의 재활운동 2008.05.12해당카페글 미리보기
외측, 내측, 후방 등에 통증이 있고 팔꿈치 운동이나 손목 운동시 통증이 동반하게 된다. 손목이나 손가락을 굽히는 동작에서 통증이 유발된다. 이러한 증상이 발생되면 일단 테니스 엘보우 손상을 입은 것으로 판단하는 것이 좋으나 정확한 최종 진단은...
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꼭 보세요 - 부상 방지를 위한 테핑 하는법 2007.06.06해당카페글 미리보기
무릎 뒤에 고정하고, 무릎을 약간 세워서 외측 테이프를 슬개골 부분까지 상하로 둘러싸도록 한다. 내측 테이프도 동일하게 붙인다. [장경인대 테이핑] 요골외측 돌출 부분에 테이프의 한쪽을 고정하여, 대퇴부 외측을 따라서 무릎 옆에까지 붙인다. 무릎...
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팔꿈치, 무릎손상의 재활운동 2008.08.20해당카페글 미리보기
외측, 내측, 후방 등에 통증이 있고 팔꿈치 운동이나 손목 운동시 통증이 동반하게 된다. 손목이나 손가락을 굽히는 동작에서 통증이 유발된다. 이러한 증상이 발생되면 일단 테니스 엘보우 손상을 입은 것으로 판단하는 것이 좋으나 정확한 최종 진단은...
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부상종류와 부상부위에 따른 재활 및 강화운동 2009.04.16해당카페글 미리보기
McConnell 테이핑과 슬개안정화 보조기는 이 경우 사용하지 않습니다. 하지 기본운동을 시작합니다. 슬부 기본운동 : Quadriceps sets, straigt-leg raise, multiangle quadriceps isometrics 고관절 기본운동 : hip adduction and abduction, flexion and...
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그냥 제가 엘보가 생겨서 참고하시라고요.. 2007.05.20해당카페글 미리보기
McConnell 테이핑과 슬개안정화 보조기는 이 경우 사용하지 않습니다. 하지 기본운동을 시작합니다. 슬부 기본운동 : Quadriceps sets, straigt-leg raise, multiangle quadriceps isometrics 고관절 기본운동 : hip adduction and abduction, flexion and...
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스크랩] 골프 운동시 입기 쉬운 손상부위 2007.10.29해당카페글 미리보기
통증이 무릎 아래까지 뻗치면서 아프고 신경학적 증후가 보인다. 테이크 어웨이 동작에서 구부러진 허리를 회전시킬 때, 임팩트 및 팔로우 동작에서 허리를 돌리면서 펼 때 디스크의 섬유륜이 파열되거나 갈라진 섬유륜을 뚫고 디스크 안의 수핵이 탈출...