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체중감량 다이어트 식단 - 유산소운동, 무산소운동 2006.09.07해당카페글 미리보기
체중감량 다이어트 식단 - 유산소운동, 무산소운동 유산소 근육은 느리고 자세를 유지하는 기립근위주로 구성되어 있으며 myoglobin이 더욱 많기 때문에 붉은 색을 띄고 작다. 모세혈관이 많으며 활동하는데 충분한 혈액공급을 해준다. 인내력과 관련된...
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건강) ‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 2012.04.27해당카페글 미리보기
따라 유산소가 될 수도 있고 무산소가 될 수도 있다. 달리기의 경우, 속도가 낮은 상태에서는 유산소 운동이지만 속도를 높여 근육에 충분한 산소를 공급할 수 없는 상황이 된다면 그것은 유산소 운동에서 무산소 운동으로 넘어간 것이다. 그래서 달리기...
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유산소운동과 무산소운동 2005.12.07해당카페글 미리보기
유산소운동이라한다. 2)무산소운동 운동 중에 산소가 충분히 공급되지 않으면 유산의 분해가 원활하게 이루어지지 않기 때문에 체내에 유산이 점점 축적되며, 이러한 운동을 무산소운동이라 한다. 체내에 유산이 과잉으로 축적되면 혈액이나 조직의 pH가...
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유산소운동 &무산소운동 2004.11.20해당카페글 미리보기
눈치채신 분들도 있겠지만 무산소 운동은 유산소 운동의 반대되는 운동입니다. 무산소 운동에는 웨이트 트레이닝 혹은 기구 운동, 100m 달리기, 배구의 스파이크, 축구의 슈팅 같은 운동 등이 대표적인 무산소 운동이 될 수 있습니다. 우리가 손쉽게 접할...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.04.21해당카페글 미리보기
그럼 요가, 필테, 근력 이런 운동은 체력이랑 아무 상관이 없냐 하면 그렇지만은 않음 일단 첫번째 이유는 유산소와 무산소 운동이 칼로 무 자르듯 나뉘는 게 아니라서 러닝을 해도 최대 심박수 가깝게 뛰면 지방을 연소하지 않고, 즉 산소를 쓰지 않고...
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유산소 운동 대 무산소 운동 2010.08.27해당카페글 미리보기
일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화 운동은 무산소 운동이라고 부른다. 하지만 본래 유산소...
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응용운동학(Applied Kinesiology) - 유산소운동, 무산소운동 2006.12.02해당카페글 미리보기
응용운동학(Applied Kinesiology) - 유산소운동, 무산소운동 유산소 근육은 느리고 자세를 유지하는 기립근위주로 구성되어 있으며 myoglobin이 더욱 많기 때문에 붉은 색을 띄고 작다. 모세혈관이 많으며 활동하는데 충분한 혈액공급을 해준다. 인내력과...