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가족 2014.01.29해당카페글 미리보기
문협, 밴쿠버한인문협회원 ‘당신을 사랑합니다. 당신이 그리 있어도 든든합니다. 당신의 74회 생신을 진심으로 축하드립니다.’ 얼마 전 남편에게 쓴 생일카드 서문이다. 남편이 전신마비 장애인으로 산 지 10년에 들어섰다. 세월이 빠르다고 하나 그...
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상큼 기상법 2015.01.07해당카페글 미리보기
2. 기상하면 주위를 밝게 만들어라 미국 시애틀이나 캐나다 벤쿠버 지역은 겨울에 일조량이 절대적으로 적다. 이 곳 사람들은...유지하면 라이트박스와 비슷한 효과를 볼 수 있다. 3. 스트레칭으로 하루를 시작하라 발목을 안쪽 바깥쪽으로, 앞쪽 뒤쪽으로...
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우리나라의 국보 김연아 2011.07.19해당카페글 미리보기
러닝, 스트레칭) 12:00 ~ 13:30 스케이팅 1세션 13:30 ~ 15:00 점심식사 및 휴식 15:00 ~ 16:30 스케이팅 2세션 16:30 ~ 17:00 짧은 휴식 17:00 ~ 18:00 마무리 운동 ,기초체력운동, 근력운동 18:00 ~ 19:00 퇴근 19:00 ~ 20:00 저녁식사 및 휴식 20:00...
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등산시 유의할 사항 및 등산용품 상식 2015.01.29해당카페글 미리보기
충분한 스트레칭으로 근육을 풀어줘야 몸에 무리가 가지 않는다. 특히 하산시 무게중심을 낮추고 천천히 움직여 무릎에 충격이 집중되지 않도록 주의한다. 산행이 처음인 이들은 경험이 풍부한 베테랑과 동행하는 것이 산책이다. 우리나라의 봄철 기후는...
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Netizen eye news (2004. 8. 18. 수 2004.08.18해당카페글 미리보기
번씩 스트레칭을 해 근육이 뭉치는 것을 방지하도록 한다. 눈의 피로를 막기 위해서는 2m 이상 떨어져서, TV를 눈높이보다 약간 아래에 두고 시청하면 안구건조증 등을 줄이는 데 좋다. 30분에 한 번 정도 혹은 광고가 나올 때마나 멀리 창밖을 보거나...
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At Sea (선상에서만 보내는 날) 2008.11.02해당카페글 미리보기
캐나다 뱅쿠버, 알라스카 (프린세스의 전속 열차 관광 포함), 러시아의 페트로파블스크를 거쳐 일본, 부산을 거쳐 북경에 도착 후 아시아를 통해 시드니로 가는 75일간의 “Grand Pacific World Curise”이기 때문에 호주인들이 대부분이다. 75일의 여행에...
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건강에 좋은줄 알지만 사실은 그렇치 않은 습관 5가지... 2011.04.18해당카페글 미리보기
지나치게 스트레칭을 하면 오히려 근력과 체력을 소모시키는 결과를 낳을 수 있다. “최상의 근력을 위한 액틴과 미오신 근육...당신은 그 상호작용을 저하하게 되는 셈이지요.”라고 밴쿠버의 트레이너인 제라드 레씨오씨는 말한다. 2. 항균성 세제를...
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세대별 건강관리법 2011.01.24해당카페글 미리보기
교란(밴쿠버 동계 올림픽 관련) ● 환절기 호홉기 질환 ● 황사 및 꽃가루 질환 ● 우울증 ● 춘곤증 ● 일본뇌염 ● 생체리듬 교란 ● (남아공 월드컵 관련) ● 어린이 우발사고 ● 장염 및 뇌수막염 ● 식중독 냉방병 ● 비만 ● 환절기 질환 ● 가을철...
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2010년 4월 3일(토요일) 상반기 동백섬 시각장애인 달리기교실 개강 안내 ★ 2010.03.29해당카페글 미리보기
있었던 벤쿠버 올림픽 소식들도 있었고, 부산에서 잘 볼 수 없었던 소복한 눈 소식도 접했네요. 기분 좋은 소식들로 장식하고 있는 2010년 ! 또하나의 기분 좋은 소식이 될 수 있기를 바라면서 - 안녕하세요. 동시달 가족 여러분! 부산시각장애인복지관...
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요가 예찬. 2006.10.28해당카페글 미리보기
바로 여기서 말하고 싶은 요가를 합니다. 작년 가을 여기 밴쿠버에 광풍같이 휩쓸고 간 옥** 요가를 소문 듣고 뒤늦게 사서 시작...그렇게 저한테 맞더라구요. 가만 가만 조용히 스트레칭 하고 몸을 꼬아주는게 뛰고 걷고 힘주는 운동 못지않게 내 몸속을...