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변비 있으면 채소 먹어라? '이런' 증상 있다면 금물 2023.05.25해당카페글 미리보기
한다. 주로 노인·비만인·임산부 등에서 나타난다. 이완성 변비 해결에는 불용성 식이섬유인 곡류, 콩류, 과일, 채소, 견과류, 버섯류 등과, 수용성 식이섬유인 해조류를 꾸준히 먹는 게 좋다. 식이섬유가 많이 든 음식을 하루 1.5~2L의 충분한 양의 물과...
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변비 있으면 채소 먹어라 2023.08.17해당카페글 미리보기
한다. 주로 노인·비만인·임산부 등에서 나타난다. 이완성 변비 해결에는 불용성 식이섬유인 곡류, 콩류, 과일, 채소, 견과류, 버섯류 등과, 수용성 식이섬유인 해조류를 꾸준히 먹는 게 좋다. 식이섬유가 많이 든 음식을 하루 1.5~2L의 충분한 양의 물과...
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고기 대신 버섯?... 채식주의자도 챙기는 ‘식물성 단백질’ 5 2024.05.26해당카페글 미리보기
외에도 버섯에는 면역력을 강화하고 암세포 성장을 억제하는 베타글루칸과 항산화제 셀레늄도 들어있다. ◆ 식물성 단백질 풍부 '렌틸콩' 단백질이 풍부한 렌틸콩은 렌즈콩으로도 불린다. 렌틸은 중동과 아프리카 지역에서 오랫동안 사랑받아온 곡류다...
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변비 있으면 채소 먹어라? '이런' 증상 있다면 금물 2023.05.24해당카페글 미리보기
한다. 주로 노인·비만인·임산부 등에서 나타난다. 이완성 변비 해결에는 불용성 식이섬유인 곡류, 콩류, 과일, 채소, 견과류, 버섯류 등과, 수용성 식이섬유인 해조류를 꾸준히 먹는 게 좋다. 식이섬유가 많이 든 음식을 하루 1.5~2L의 충분한 양의 물과...
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5월 에코자람 [얼쑤놀이: 채소로 놀이해요.] 2023.05.19해당카페글 미리보기
5월 ’얼쑤 놀이-채소로 놀이해요.‘를 진행했습니다~ 텃밭놀이때 딴 상추와 버섯, 호박, 오이, 브로콜리 등 다양한 채소를 보고 아는 채소들의 이름을 반갑게 외쳐보네요~ 또, 다양한 얼굴 표정, 따뜻한 글귀 위에 채소를 자유롭게 올려 놀이하는 신나는...
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된장국 끓이는법 레시피 열무 새송이버섯 요리 국 종류 2024.07.17해당카페글 미리보기
두부, 계란 등을 추가해도 좋습니다. 매운 것을 좋아하신다면 고춧가루나 고추장의 양을 늘려 넣으세요. 열무 대신 다른 채소를 사용해도 좋습니다. 리뷰 오늘은 제가 직접 열무와 새송이버섯으로 된장국을 끓여봤습니다. 열무와 새송이버섯의 풍미가 잘...
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된장찌개 맛있게 끓이는법 레시피 재료 버섯 애호박 된장찌개 2024.07.17해당카페글 미리보기
푸짐한 버섯과 애호박이 가득한 된장찌개 레시피! 소개 오늘은 푸짐한 버섯과 달콤한 애호박이 조화를 이루는 된장찌개 레시피를...국물을 낸 다음, 된장, 쌈장, 고춧가루로 간을 하고 다양한 채소를 넣어 끓여 만드는 이 찌개는 한국인의 대표적인 국민...
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방울토마토·채소 볶아 먹었더니, 피·혈관의 변화가? 2023.12.29해당카페글 미리보기
좋아진다. ◆ 방울토마토·채소 볶음… 기름 넣으면 더 좋아지는 음식들 방울토마토와 아스파라거스, 양파, 버섯 등으로 토마토·채소 볶음을 만들어보자. 아스파라거스는 끓는 물에 소금을 약간 넣고 3분 정도 데친 뒤 찬물에 헹궈낸다. 방울토마토는 반...
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변비 있으면 채소 먹어라? '이런' 증상 있다면 금물 2023.05.23해당카페글 미리보기
한다. 주로 노인·비만인·임산부 등에서 나타난다. 이완성 변비 해결에는 불용성 식이섬유인 곡류, 콩류, 과일, 채소, 견과류, 버섯류 등과, 수용성 식이섬유인 해조류를 꾸준히 먹는 게 좋다. 식이섬유가 많이 든 음식을 하루 1.5~2L의 충분한 양의 물과...
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구우면 영양이 더 풍부해지는 채소 TOP5 2022.09.01해당카페글 미리보기
더 풍부해지는 채소들이 있습니다. 맛도, 영양도 더 풍부해지는 이 채소들을 오늘 행복지기가 소개해드리겠습니다. 1. 버섯 버섯은 영양소가 풍부하고 맛도 좋은 채소입니다. 버섯은 조혈작용을 돕는 엽산, 칼륨, 아연과 같은 무기질과 칼슘 흡수를 돕는...