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요가/벨리댄스 2009.09.05해당카페글 미리보기
하더라구요. 장이 안좋아서 하려고 한다고그러니까 그럼 벨리댄스를 배우라고 하는데 시간도 안되고 힘에 부칠것같아 요가만...혼자하는 운동보다는 가르쳐주시는 분과 함께하는 운동이 더 효과가있는 것 같아요 무엇보다 자세라든가 더 정확히 할수 있고...
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힙업과 옆구리 라인을 아름답게..[밸리댄스/벨리댄스] 2012.04.09해당카페글 미리보기
지난주는 날씨가 참 추웠죠.. 이번주 부터는 포근한 봄날의 날씨를 느꼈으면 좋겠습니다... 따라로운 봄빛이 그립군요... 거리의 꽃내음도 기대가 되구요~~~~ [한국마이다스벨리댄스] 밸리댄스와 필라테스를 같이해 보시기 바래요~~~ 효과가 더욱 좋답니다...
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언쥴레이션,,, 유연한 바디 웨이브 [밸리댄스/벨리댄스]bellydance 2012.03.25해당카페글 미리보기
표현해 주는 동작이기도 하지요.. 더욱 멋지고 아름다운 동작이 많으니.... 하나하나 배워가 보도록 해요~~~~ [한국마이다스벨리댄스협회] 잔근육을 키우는 데는 필라테스가 정말 좋습니다. 유산소 운동으로는 벨리댄스를 권해 드리구요.. 둘을 같이...
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딱 한 가지만 배워 살빼기 돌입 벨리댄스 대표동작 2005.04.30해당카페글 미리보기
딱 한 가지만 배워 살빼기 돌입 벨리댄스 대표동작 벨리 댄스는 술탄에게 간택되기 위해 여자들이 관능미와 섹시미를 표현하며...격렬하게 흔들고, 몸을 회전하는 등 운동량이 많아 다이어트 효과가 뛰어나고, 특히 몸이 유연하고 부드러워져 아름다운...
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딱 한 가지만 배워 살빼기 돌입 ② 벨리댄스 대표동작 2003.09.15해당카페글 미리보기
벨리 댄스는 술탄에게 간택되기 위해 여자들이 관능미와 섹시미를 표현하며 추던 터키의 전통춤. 어깨와 히프를 격렬하게 흔들고, 몸을 회전하는 등 운동량이 많아 다이어트 효과가 뛰어나고, 특히 몸이 유연하고 부드러워져 아름다운 몸매로 변신한다...
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서대문청소년수련관 벨리댄스 신설강좌안내입니다. 2005.12.11해당카페글 미리보기
제가 집에서 가까운 서대문 청소년 수련관에서 벨리댄스강의를 맡게되어 이렇게 홍보하게되었습니다. 벨리댄스는 여성 몸 특성에...출산, 산후조리와 요실금예방에 도움을 주며 골반교정 효과로 인한 멋진 바디라인이 생깁니다. 무릎관절에 부담이없으며...
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서대문청소년수련관 벨리댄스 신설강좌 안내입니다. 2005.12.11해당카페글 미리보기
제가 집에서 가까운 서대문 청소년 수련관에서 벨리댄스강의를 맡게되어 이렇게 홍보하게되었습니다. 벨리댄스는 여성 몸 특성에...출산, 산후조리와 요실금예방에 도움을 주며 골반교정 효과로 인한 멋진 바디라인이 생깁니다. 무릎관절에 부담이없으며...
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벨리댄스가 인체에 미치는 물리치료적 효과 - 4 2009.05.01해당카페글 미리보기
작용하여 복압이 상승되고 배변활동이 원활해진다. 다른 동작에 비해 에너지 소모가 상당히 많으므로 복부비만 해소에 효과적이다 또한 허벅지 안쪽 근육 (박근, 봉공근)을 이용하여 무릎의 회전을 일으킴에따라 평상시 운동성이 거의 없어 살이 쳐지는...
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피결에잇...[벨리댄스/밸리댄스] 마이다스벨리 이수본원 2011.08.15해당카페글 미리보기
있는 생리통, 생리 불순을 완화 시켜주는 동작입니다. 역시 벨리댄스에만 있는 동작 이구요.. 많은 여성들이 생리통으로 고생...많이 완화됨을 느끼 실 수 있습니다.. 저또한 많은 효과를 보았구여... 울 회원님들 너무도 보고 싶습니다.. 이번 여름 휴가...
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<벨리댄스/밸리댄스> 구로지부 2월 3주차 베이직 2011.02.18해당카페글 미리보기
움직이는 동작을 하지않도록 주의해야합니다.체스트롤의 효과는 가슴을 앞으로밀어 위로 올려 누운상태에서 올라오는 동작으로...턱롤 역시 골반부터 윗배(밑에서 위로...가슴밑까지)까지 사용하는 동작으로 벨리댄스 동작 중에서 더욱 더 아주 여성...