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복부비만 습관 2010.02.18해당카페글 미리보기
흡연 7 정신적 스트레스, 그로 인한 군것질 Good Habit! 복부 비만 예방하는 ‘좋은’ 생활 습관 1 하루 세 끼를 골고루 조금씩...걷기, 자전거타기, 수영 등 유산소 운동하기 3 댄스, 요가, 춤, 등산 등 재미를 더해 정신적 스트레스를 날려 주는 운동...
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표사사군명 제2 권 第二十章 2 2023.04.12해당카페글 미리보기
후의 복부를 노리고 언월도(偃月刀)를 쓸어갔다. 목책을 넘으려 도약한 순간 눈앞에서 묘도가 번뜩이자 사군명은 황급히 허리 를 뒤로 젖혔다. "이런……!" 졸지에 목표를 잃고 허공에 떠 버린 가갑귀가 경호성을 울릴 때 사군명을 뒤 따르던 왕충삼의 검...
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매일30분 춤을 추면.. 2010.02.03해당카페글 미리보기
학생을 가르쳤던 루이자 할리데이 발레리나는 “발레는 힘, 근육 긴장도, 통제력을 키우는 데 도움이 되고 정확도가 중요한 춤이다”며 “발레를 추는 사람들은 발, 허벅지, 복부, 등, 팔 근육뿐 아니라 가장 단단한 근육 중 하나인 종아리 근육이 매우...
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춤을 멋있게 추기 위한 골반운동 2007.04.08해당카페글 미리보기
멋진 춤을 추기 위해서는 힙 무브먼트를 빼놓을 수 없으므로 댄스스포츠에서의 골반체조는 필수적인것이라고 할 수 있다. 골반체조는 나이 들어 찾아오는 요실금을 치료할 때 운동치료요법으로 흔히 하는 괄약근운동으로, 골반근육을 탄력 있게 하면 발기...
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춤과자세/올라른 자세에서 멋진 동작이 나올 수 있다/땅게라(여자),땅게로(남자)신체교정을 위한 [탱고발레]수업. 2016.07.07해당카페글 미리보기
신체이다..춤을 배우는 목적은 제각기 다르지만 궁극적 목적은 다들 잘 추고 싶어 한다. 잘 추기 위해선 춤의 소재 즉,신체를...상태에서 하체의 다리 동작이 많다. 신체의 하체 부분은 복부-골반-다리-발 부분을 말하는 것이고 이러한 하체는 공간 이동...
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여성의, 여성에 의한, 여성을 위한, 춤 - 벨리 댄스 2010.02.08해당카페글 미리보기
여성 운동으로, 안성맞춤인, 벨리댄스를, 언젠가는, 꼭 배우고 말리라. 벨리 댄스는, 터키와 이집트를 중심으로 발달한, 민속 춤이다. 가슴과 배, 골반, 허리를 중점으로 사용하여 벨리(Belly-복부) 댄스라는 이름이 붙었을 만큼, 여성의 신체구조를...
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복부 비만 부르는 나쁜 습관 VS 예방하는 좋은 습관 2013.12.09해당카페글 미리보기
흡연 7 정신적 스트레스, 그로 인한 군것질 Good Habit! 복부 비만 예방하는 ‘좋은’ 생활 습관 1 하루 세 끼를 골고루 조금씩...걷기, 자전거타기, 수영 등 유산소 운동하기 3 댄스, 요가, 춤, 등산 등 재미를 더해 정신적 스트레스를 날려 주는 운동...
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흥분 2023.08.17해당카페글 미리보기
다시 춤을 추었다. 어디에서도 지친모습을 찾아볼 수 없는 힘차고 빠른 움직임이다. 빡! 파팟!! 휘릭! 휙! 쩡! 상민의 예상외의 움직임에 당황한 흑운이었지만 치명상은 피해냈다. 그러나 상민의 공격을 모두 파쇄 해내지는 못했다. 흑운은 검을 든 손을...
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[산야초 이야기] 산죽 2023.09.03해당카페글 미리보기
어깨춤으로 수만 가지 리듬과 율동을 만들어 냅니다. 숲을 깨워 생명을 잇고 품지요. 산죽의 강한 생명력은 질기고 억센 뿌리에서 시작됩니다. 거친 토양과 바람, 혹한의 추위에도 굳건하게 버티고 이겨냅니다. 1m 남짓 자라는 줄기는 대나무의 유전자를...
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신비에 아랍춤 ★★벨리댄스 ★★ 2006.03.21해당카페글 미리보기
이 댄스는 "신비"의 댄스이다. 이것은 모성애와 생명의 수정, 분만의 고통과 새 생명이 세상에 나올때의 행복을 표현하는 춤이며, 특히 여자의 몸을 위해 디자인 된 댄스로서 복부근육과 힙, 가슴 움직임이 포인트인 근육댄스이다. 베일(veil), 스틱(stick...