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요즘 더욱 절실.... 비타민D가 풍부한 식품 2015.01.26해당카페글 미리보기
한다. 비타민D는 칼슘이 뼈에 침투하는 것을 도와 뼈의 강도와 밀도를 높이는데 중요한 역할을 한다. 예전에는 비타민D 하루 섭취 권장량이 600~800IU 정도였으나 최근에는 2000IU 정도로 수치가 크게 증가했다. ‘미국공공보건저널(American Journal of...
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[건강정보 정보]비타민 D 얻는 7가지 방법 2021.09.15해당카페글 미리보기
그다지 많이 들어있지 않다. 미국 식품의약국(FDA)은 성인 400IU, 어린이는 200IU의 비타민 D를 하루 권장량으로 제시하고 있다. 이와 관련해 일상에서 비타민 D를 얻을 수 있는 방법을 소개했다. 1. 햇빛 햇빛만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민 D의 80%...
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잡는 비타민D 어디에 많이 들어있을까 2012.02.10해당카페글 미리보기
그다지 많이 들어있지 않다. 미국 식품의약국(FDA)은 성인 400IU, 18세 이하 어린이는 200IU의 비타민D를 하루 권장량으로 제시하고 있다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하는 역할을 하며, 부족할 경우에는 여러 종류의 암, 심장병, 당뇨병...
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겨울철 우울증에는 비타민D 2016.12.12해당카페글 미리보기
D로 전환하는 효소가 줄어들어 노인들의 경우 햇볕과 함께 비타민D를 따로 복용하여야 한다. 미국 FDA가 제시하는 비타민D의 하루권장량은 성인 400IU인데 음식으로 치면 우유 4잔, 참치 2캔, 고등어 3토막에 해당하는 양으로 일반식사만으로 비타민D를...
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비타민 D 얻는 7가지 방법 2019.12.06해당카페글 미리보기
그다지 많이 들어있지 않다. 미국 식품의약국(FDA)은 성인 400IU, 어린이는 200IU의 비타민 D를 하루 권장량으로 제시하고 있다. 이와 관련해 일상에서 비타민 D를 얻을 수 있는 방법을 소개했다. 1. 햇빛 햇빛만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민 D의 80%...
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암 잡는 비타민D…어디에 많이 있나 2011.11.21해당카페글 미리보기
그다지 많이 들어있지 않다. 미국 식품의약국(FDA)은 성인 400IU, 18세 이하 어린이는 200IU의 비타민D를 하루 권장량으로 제시하고 있다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하는 역할을 하며, 부족할 경우에는 여러 종류의 암, 심장병, 당뇨병...
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비타민 D의 면역증강 및 암 예방효과 2024.01.18해당카페글 미리보기
끼고 사는 성인, 일이나 일상에 쫓겨 햇볕을 제때 쬘 수 없는 사람들을 위해서는 매일 하루 권장량인 200-600IU를 섭취하는 것이 좋다. 비타민 D의 하루 권장량에 대한 적정 수준에 대한 여러 연구들이 진행 중에 있지만, 대부분의 연구에서 암의 예방을...
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비타민 D 얻는 7가지 방법 2018.07.11해당카페글 미리보기
그다지 많이 들어있지 않다. 미국 식품의약국(FDA)은 성인 400IU, 어린이는 200IU의 비타민 D를 하루 권장량으로 제시하고 있다. 이와 관련해 일상에서 비타민 D를 얻을 수 있는 방법을 소개했다. 1. 햇빛 햇빛만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민 D의 80%...
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암 잡는 비타민D…어디에 많이 있나 2011.11.22해당카페글 미리보기
그다지 많이 들어있지 않다. 미국 식품의약국(FDA)은 성인 400IU, 18세 이하 어린이는 200IU의 비타민D를 하루 권장량으로 제시하고 있다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하는 역할을 하며, 부족할 경우에는 여러 종류의 암, 심장병, 당뇨병...
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암 잡는 비타민D…어디에 많이 있나 2011.11.24해당카페글 미리보기
그다지 많이 들어있지 않다. 미국 식품의약국(FDA)은 성인 400IU, 18세 이하 어린이는 200IU의 비타민D를 하루 권장량으로 제시하고 있다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하는 역할을 하며, 부족할 경우에는 여러 종류의 암, 심장병, 당뇨병...