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남 168/77Kg 빡세게 한달 계획표입니다.. 실행한지 5일차구요.. 운동량 식단 검증부탁드려요 2010.05.13해당카페글 미리보기
결혼 5년차이자 나태하게 20대를 보내면서 뿔어버린몸... 3달전까지만해도 84Kg나갔었지요.. 독한 가음가짐으로 3달만에 식단조절로 7Kg 감량하고 한달 휴가내고 웨이트겸 몸만들기 도립했습니다.. 헬스(전에는 깔짝대면서 근육량 늘렸던적이있었지만...
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Barefoot 12일자, 칼슘과 칼 리히 박사 (10장) 2023.12.09해당카페글 미리보기
으로 보기 시작했습니다. 고혈압(고혈압)에서는 "전신 동맥 천식"으로, 회장염과 대장염(각각 하부 장과 결장의 염증)에서는 "장 천식"으로 치료하며, 칼슘과 그가 기관지 천식의 첫 번째 사례를 치료했을 때와 똑같은 방식으로 비타민 D를 사용했습니다...
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다이어트 식단10가지 수칙 2018.06.18해당카페글 미리보기
계획표 시작해봐요 *_* DO 1. 군것질 저장 창고 털어 나눔 하기 매일 나를 시험에 들게 하는 그것. 바로 서랍 안에 쟁여놓은 달다구리들이죠! (채워 넣을 때의 설렘이란...♥) 이젠 설렘을 나눔의 기쁨으로 바꿀 차례예요. 달다구리 저장 창고를 털어 나눔...
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제철 재료만으로 차린 일주일 건강 식단 2010.01.11해당카페글 미리보기
식단표처럼 조림을 만들어 먹는 게 일반적인 방법. 남은 감자는 삶아서 간식으로 먹으면 좋고 연근은 부침을 하면 좀 더 부드러운 식감을 즐길 수 있다. 당근은 비타민 A 성분이 함유되어 있어 눈 건강에 좋은 재료. 기름에 볶았을 때 비타민 A가 체내에...
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[브랜드 인사이트] 내 몸의 상태를 분석하는 솔루션, 인바디(Inbody) 2023.03.23해당카페글 미리보기
만든 표입니다. (그래서 369에 생일도 3월 3일...대충만든?) 신기하게도 손잡이를 잡고 맨발로 서있으면 위와 같이 체중과 골격근량, 지방이 측정됩니다(!) 인바디의 기준상 표준에 들어올려면 사실 평소에도 생각보다 엄청 꾸준히 움직이고 폭식이나 과식...
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영월군 어린이ㆍ사회복지급식관리지원센터 위탁 운영기관 모집 재공고 2023.11.09해당카페글 미리보기
급식소의 식단 개발 및 보급, 영양·식사지도 - 대상별(어린이,취약계층,조리원,원장,교사,부모 등) 위생·영양 교육 실시 - 어린이·사회복지급식관리지원센터 사업운영 실적보고 - 그 밖에 군수가 어린이와 취약계층을 위해 필요하다고 인정하는 업무 2...
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당뇨식단 짜기~~~ 2010.04.14해당카페글 미리보기
아래 표와 같다. 구분 나이(세) 체중(kg) kcal/kg kcal/일 남자 10~12 37 60 2200 13~15 50 48 2400 16~19 63 41 2600 20~29 66 38 2500 30~49 67 37 2500 50~64 67 36 2400 64~75 64 31 2000 75이상 60 30 1800 여자 10~12 36 53 1900 13~15 48 42 2000...
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너구리 사진이 더 많은 내 다이어리앱 소개 (feat.아이폰/아이패드 무료 앱) 2022.12.28해당카페글 미리보기
때는 식단 체크용으로, 또 운동 스케줄 조정할 때도 먼슬리 트래커를 잘 사용할 수 있어. 이후에도 소개하겠지만, 이 앱의 좋은 점이 다양한 캐릭터 스티거가 많다는 건데, 속지에다가 캐릭터 스티커들을 턱턱 갖다 붙여도 얼추 괜찮게 생겨서 ㅋㅋ 나같은...
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4인가족 식비 30만원으로 살기! 2023.03.07해당카페글 미리보기
사이에 보기 저희집 아이들이랑 마트를 같이 가면 식재료비 보다 과자와 젤리 등 군것질 비가 더 많이 나올때가 있어요 지출과 건강 모두 좋지 않기 때문에 가급적 혼자 장을 보고 있어요 - 2. 식재료 알뜰하게 구입과 활용 팁 집 주변 마트 행사상품 구매...
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당뇨 식단짜기 2012.03.14해당카페글 미리보기
아래 표와 같다. 구분 나이(세) 체중(kg) kcal/kg kcal/일 남자 10~12 37 60 2200 13~15 50 48 2400 16~19 63 41 2600 20~29 66 38 2500 30~49 67 37 2500 50~64 67 36 2400 64~75 64 31 2000 75이상 60 30 1800 여자 10~12 36 53 1900 13~15 48 42 2000...