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계단운동해도돼나요?? 2009.01.14해당카페글 미리보기
나갔는데..넘넘 추워서요~' 완젼 칼바람이 씽씽~~ㅡㅡ;; 그냥 있자니 자꾸 늘어가는 살땜에 걱정이고..ㅠㅠ 이거 우짜나영?? 집이 아파트라서..계단운동이라도 할까하는데요.. 짐 28주인데..계단운동해도 돼나요??무리일까요?? 요즘 어케 운동하고...
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아파트 생활에서 커뮤니티의 중요성...and 운동과 건강관리. 2008.11.10해당카페글 미리보기
가족의 일이라 생각하여 성심껏 상담해 드리겠습니다. 당연히 무료입니다^^ 7, 아파트 생활에서 계단, 철봉등... 생각보다 운동 공간을 선택하기가 쉽습니다. 그리고 아파트 커뮤니티의 중요성은 돈으로 환산하기가 매우 힘듭니다. 너무도 중요하다고...
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One Point Lesson "7"(계단운동) 2005.04.26해당카페글 미리보기
필요하다. 여기에 소개하는 것이 계단훈련이다. 도심 아파트 거주자가 많은 만큼 아파트의 계단을 이용하여 이 훈련을 실시할 수...실시할 수도 있다. 특히 10km나 하프마라톤에서 기록경신을 노린다면 계단훈련을 적극 활용할 수 있다. 스피드향상에 필요...
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계단 걷기운동 ... 2016.11.24해당카페글 미리보기
15층 정도의 높이를 하루에 1~2번 계단 오르기 한다. (오르기만 하고 엘리베이터를 타고 내려오세요) *그리고 오를때에는 반드시...15층 정도는 올라갈때는 반드시 걷는다. 상체운동은 별로 되지않는다 맨손으로 스트렛찡운동을 최소 20분정도 매일...
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운동愛 산다 W, 구름 속의 산책 2023.01.14해당카페글 미리보기
앞동의 아파트 건물이 전혀 보이지 않을 정도로 비슬산 일대는 운무로 가득하였습니다. 새벽 4시 30분이 되어서 한치 앞도 보이지 않는 운무를 뚫고 비슬산 순환도로를 따라 걷기 시작하였습니다. 산으로 깊숙이 올라갈수록 운무는 더욱 짙었고 가로등마저...
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계단 오르내리기 운동 괜찮나여??? 2004.05.28해당카페글 미리보기
운동하고싶어도....혼자 걸어다닌다는게 보통힘든일이아니네요 그래서 생각해낸게...ㅋㅋㅋ 저희가 아파트10층에서 살거든요.... 계단이나 오르내리면서 운동이나할까 생각해놨는데....괜찮을까요??? 움직임이 둔할만큼 배나온것도아니고...... 계단을...
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아파트서 가장 하기 좋은 '계단 오르기' 무릎 안 상하고 제대로 효과보려면? 2021.01.24해당카페글 미리보기
아파트서 가장 하기 좋은 '계단 오르기' 무릎 안 상하고 제대로 효과보려면? (KBS 생로병사의 비밀 캡처) 계단 오르기 운동은...안 좋은 사람을 제외하고 대부분의 사람들이 할 수 있는 운동이다. 순천향대 부천병원 가정의학과 이희정 교수는 KBS...
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아파트 계단 2019.07.01해당카페글 미리보기
거 같습니다.~~^^ 이제는 집안에서는 보조기 없이 자유롭게 돌아다니고 있는데요 혹시 이시점에서 재활운동으로 아파트계단오르기가 무리가 될까요? 짧은계단은 아킬에 무리가 안가는거 같던데.. 20층까지 걷는건 아직 무리일까요? 다들 힘내시고 이번주도...
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추울때는 병원 계단 오르기 운동을 2013.11.26해당카페글 미리보기
세찬 바람이 불어오는 요즈음 걷기 운동도 십지가 않네요! 그래서 추울때는 병원이나 아파트 계단 오르기 운동을 한답니다 계단을 힘차게 올라가고, 내려올때는 엘리베이터를 타고 내려오고 3번을 하고 나면 땀이 납니다. 아무래도 겨울에는 헬스장이라도...