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⛅️*아침 편지함(甲辰年`2024,1月27日)⛅️💖☞젊어지는 습관,☜💖*⛅️ 2024.01.27해당카페글 미리보기
먹는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 단백질은 생선, 두부 등 양질의 단백질을 먹어야 한다. 요리할 때는 포화지방산이 많은...기름을 쓰는 것이 좋다. 전문 교수는 “설탕이 많이 들어 있는 음식도 노화를 부추긴다.”고 덧붙인다. 2. 낮에 물을 많이...
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건강 : 살 안 찌고 근육만 빠진다면 2024.02.22해당카페글 미리보기
부족하거나 음식을 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람이라면 체내 효소가 부족한 것을 의심해 봐야 한다. 효소는 우리 몸 곳곳에 존재하는데 특히 섭취한 음식물을 분해하고 영양분을 몸속에 심어주는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 체내 소화효소...
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뼈 건강 걱정하는 중장년들...챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.02.24해당카페글 미리보기
필수적이지만 음식을 통해서는 좀처럼 섭취하기 힘든 비타민D도 들어있다. 아몬드=아몬드 약 28g마다 칼슘 75㎎이 들어있다. 아몬드 28g에는 하루에 필요한 단백질의 12%가 들어있으며, 비타민E와 칼륨도 풍부하게 함유돼 있다. 아몬드에 들어있는 지방은...
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역류성식도염 증상 및 좋은음식 2023.06.17해당카페글 미리보기
효과에 따라 채소 섭취를 조절해야 할 수 있습니다. 2. 농축된 식품: 토마토 소스, 강아지, 알코올 등의 농축된 음식은 역류를 촉진시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 3. 건강한 지방: 양질의 지방은 식도를 보호하고 염증을 줄일 수 있습니다...
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우울증에 도움이 되는 식생활습관 2024.03.05해당카페글 미리보기
함유된 음식을 피하는 것이 좋다 우울증이 있는 사람 든 카페인 성분에 민감하게 반응하기 때문에 카페인을 섭취하지 않으면 우울증이 많이 개선되는 것으로 나타났다 담배를 끊어라 담배를 피우는 사람들은 스트레스가 생기거나 기분이 좋지 않을 때 담배...
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['계란' 먹은 후 절대 하면 안되는 것들] 2024.03.12해당카페글 미리보기
것들] 계란은 저렴하고 편리하며 그 성질이 온화한 장점이 있으므로 오래전부터 사람들의 총애를 받아 왔으며 중요한 양질의 단백질의 원천으로 인정받아 왔다. 오늘에 이르기까지 음식물의 종류가 지극히 풍부해졌지만 매일 먹는 음식중에서 계란은 거의...
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2월 17일 금요일 부김방 출석부 2023.02.17해당카페글 미리보기
개에는 양질의 단백질 6그램이 들어 있는데 이는 아미노산을 얻을 수 있다는 것을 의미한다. 2. 비타민 D를 함유하고 있다 달걀을 통해 쉽게 비타민 D를 섭취할 수 있다. 달걀노른자 한 개를 먹으면 40아이유(IU)의 비타민 D를 보충할 수 있다. 노른자에...
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「달걀」은 고령자의 간질환Risk를 줄인다? 이탈리아의 연구보고 2024.03.17해당카페글 미리보기
은 고령자의 간질환Risk를 줄인다? 이탈리아의 연구보고 石原藤樹 (北品川藤클리닉 원장) 달걀은 건강에 좋은 음식일까요? 달걀에는 양질의 단백질이나 비타민D, 비타민B군 등의 비타민류가 많이 들어있습니다。 효율 좋게 많은 영양소를 섭취하고, 몸...
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☆º─+젊어지는 습관, 늙어지는 습관..!! 2024.02.24해당카페글 미리보기
먹는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 단백질은 생선, 두부 등 양질의 단백질을 먹어야 한다. 요리할 때는 포화지방산이 많은...기름을 쓰는 것이 좋다. 전문 교수는 “설탕이 많이 들어 있는 음식도 노화를 부추긴다.”고 덧붙인다. 2. 낮에 물을 많이...
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젊어지는 습관, 늙어지는 습관 2024.01.29해당카페글 미리보기
먹는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 단백질은 생선, 두부 등 양질의 단백질을 먹어야 한다. 요리할 때는 포화지방산이 많은...기름을 쓰는 것이 좋다. 전문 교수는 “설탕이 많이 들어 있는 음식도 노화를 부추긴다.”고 덧붙인다. 2. 낮에 물을 많이...