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건강한 요가자세 5가지 2024.01.22해당카페글 미리보기
데 있어서도 요가는 중요한 역할을 합니다. 아침에 요가를 하는 습관은 하루를 건강하고 생산적으로 시작하는 좋은 방법입니다...합니다. 상체를 앞으로 살짝 숙이면서 오른쪽 허벅지 앞쪽에 스트레칭을 느낍니다. 자세를 몇 초간 유지한 후, 천천히...
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신촌요가 느림원에서 오피스 요가&스트레칭 책이 나왔습니다... 2010.07.22해당카페글 미리보기
경우 격렬한 운동의 효과를 높이거나 부상을 줄이는 역할만 담당할 뿐이다. 그러나 자세를 취하는 것 자체가 운동이자 명상인 요가 스트레칭은 한 동작 한 동작이 완성된 운동이나 다름없으며 효과 또한 기존의 맨손 운동에 버금간다. 어려워 보이는 동작...
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하루를 바꾸는 요가 자세 2024.01.22해당카페글 미리보기
데 있어서도 요가는 중요한 역할을 합니다. 아침에 요가를 하는 습관은 하루를 건강하고 생산적으로 시작하는 좋은 방법입니다...합니다. 상체를 앞으로 살짝 숙이면서 오른쪽 허벅지 앞쪽에 스트레칭을 느낍니다. 자세를 몇 초간 유지한 후, 천천히...
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🦒11월 2주 키즈요가 2022.11.13해당카페글 미리보기
쭉쭉 스트레칭과 배웠던 요가 동작들을 해보았어요😉 이번 주에는 백조 자세 4가지 동작을 해보았습니다! 처음에는 중심잡기가 어려웠지만 버티며 동작을 멋지게 해내는 기린반 친구들😘 오전에 미세먼지가 넘 안 좋아서 못 나가겠다고 했었는데 산책을 정말...
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[김포 마산동] GX 태보, 전신근력, 바디발란스, 스트레칭 등(월~금 오전 10시/저녁 19시 또는 19시 30분)강사님 채용 2022.09.15해당카페글 미리보기
시간) : * 매주 월요일 저녁 20시 (1타임 / 수업 종목 협의 가능) * 수요일 오전 10시 + 금요일 오전 10시 (2타임 / 요가 및 스트레칭 등 정적수업 협의 가능) * 월~금요일 오전 10시 / 저녁 19시 또는 19:30분 수업으로 종목 및 스케쥴 조정 가능함...
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[김포 마산동] GX 태보, 전신근력, 바디발란스, 스트레칭 등(월~금 오전 10시/저녁 19시 또는 19시 30분)강사님 채용 2022.09.14해당카페글 미리보기
시간) : * 매주 월요일 저녁 20시 (1타임 / 수업 종목 협의 가능) * 수요일 오전 10시 + 금요일 오전 10시 (2타임 / 요가 및 스트레칭 등 정적수업 협의 가능) * 월~금요일 오전 10시 / 저녁 19시 또는 19:30분 수업으로 종목 및 스케쥴 조정 가능함...
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[ㅎㅂ] 누구나 따라하기 쉬운 요가 스트레칭.gif 2021.10.07해당카페글 미리보기
지 한달정도 된 거 같습니다 알고리즘에 왜 떳는지 이해가 안갔는데 영상 보니 ( 끄덕 끄덕 ) 누구나 따라하기 쉬운 요가 스트레칭 이라고 하니 따라해 보셔도 좋을거 같습니다 그럼 바로 시작하겠습니다 ▽ . . . . . . . . 이 영상은 6일전에 올라온...
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🍁키즈요가 - 개구리 자세 2022.09.30해당카페글 미리보기
키즈요가시간 먼저 스트레칭으로 몸을 쭉쭉 준비운동을 하고 개구리 자세를 배워보았어요 기존 쪼그린 개구리 자세에서 팔까지 이용한 자세여서 어려울 법도 한데 즐거워하며 개굴개굴 개구리 자세를 하는 사슴반이엿답니다 지난시간 배운 인어공주 자세
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허리 스트레칭 2024.01.22해당카페글 미리보기
깊게 들이 마시고 잎으로 호흡을 깊게 내쉬면서 스핑크스 자세를 1-3분 동안 유지한다. 3) 운 독 자세로 오금줄 스트레칭하기. 다운 독은 대표적인 요가 자세로 마음의 안정을 찾아주는 한편 전반적인 신체 스트레칭에도 매우 훌륭한 자세이다. 특히 오금...
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💚요가 활동💚 2024.03.21해당카페글 미리보기
몸과 마음을 단단하고 평온하게 만들어주는 요가 시간이에요~🧘🏻♀️ 고양이 자세, 나무 자세를 배우고 신나는 음악과 함께 체조도 해보았어요. 길쭉길쭉 신체 스트레칭하고 치즈처럼 늘어나는 🙆🏻♀️ 친구들의 유연성을 뽐내는 시간이었답니다!