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유산소 운동 후 웨이트는 어떤지요? 2009.05.21해당카페글 미리보기
집에서 꾸준히 운동하고 있습니다. 덤벨과 벤치만으로 웨이트를 하고 있는데, 제 자식놈이 너무 어려서 제가 뭔가 하고 있으면...드는데, 단순히 힘이 드는 것 때문인지, 아니면 보다 심오한 뜻이 있어서 유산소 운동을 마무리로 하라는 것인지. 조언 부탁...
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Re:수술과 웨이트 트레이닝 2002.10.01해당카페글 미리보기
초기 웨이트때 무릎에 무리가 가지 않게하기 위하여 완전히 펴지 않고 90도~ 40도정도까지만 올리는게 좋다고 생각합니다. 레그 컬이야 풀각도에서 하셔도 상관없겠지요. 스쿼트자세는 무릎이 발가락을 벗어나지 않게 하면서 늘 허리를 꼿꼿이 세우고...
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케틀벨과 웨이트를 하면 안좋은 이유 2012.05.19해당카페글 미리보기
좋다는 뜻입니다. 사실 12분 맨 메이커를 하고나서 다른 리프팅을 할 엄두는 안 나야 정상적입니다. 또한 겟업을 주로 맨몸으로 할 경우 쉬엄쉬엄 1시간이든 하루종일 쉬엄쉬엄이든 오래, 여러 번 반복할 수 있습니다. 모두 일종의 새로운 소프트웨어 입력...
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《로그웨이트》◈⑤◈ 2005.09.01해당카페글 미리보기
좀 너가 하면 안되는 것인가?" 나에르스티는 여전히 싱글거리면서 웃더니 고개를 가로져었다. 이건 명백히 '싫어'라는 뜻이다. 자카드는 한숨을 내쉬더니 그릇을 가지고는 사라졌다. 아마 근처 물있는 곳으로 가는 것일 거다. "저기.. 나에누나 저 사람은...
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2012.8/8일 MMA에 제일 적합한 웨이트 트레이닝 - 클린 2012.08.08해당카페글 미리보기
똥이 마렵기 시작한다. 아 이건 운동하지 말라는 하늘의 뜻인가?? 그렇게 똥을 싸고 와서 짧은 시간동안 전부터 해보고 싶었던...트레이닝이고 아마 MMA 로만 봤을땐 제일 적합한 웨이트 트레이닝 이라고 생각한다. 오늘 한 운동은 체중만큼 5분동안 클린...
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[팔뚝다이어트]가슴운동에 좋은 웨이트 트레이닝 2008.08.08해당카페글 미리보기
잘못된 상식:웨이트 트레이닝은 젊은 운동 선수들에게나 적합하다. 4 ]잘못된 상식:근육은 운동을 하는 동안 자란다. 5 ]잘못된...줄여야 한다. 8 ]잘못된 상식:올바르게 먹는다는 것은 부족함이 없이 하루에 세끼, 알찬 식사를 한다는 뜻이다. 9 ]잘못...
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[팔뚝다이어트]가슴운동에 좋은 웨이트 트레이닝 2008.07.16해당카페글 미리보기
잘못된 상식:웨이트 트레이닝은 젊은 운동 선수들에게나 적합하다. 4 ]잘못된 상식:근육은 운동을 하는 동안 자란다. 5 ]잘못된...줄여야 한다. 8 ]잘못된 상식:올바르게 먹는다는 것은 부족함이 없이 하루에 세끼, 알찬 식사를 한다는 뜻이다. 9 ]잘못...
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[팔뚝다이어트]가슴운동에 좋은 웨이트 트레이닝 2008.10.14해당카페글 미리보기
잘못된 상식:웨이트 트레이닝은 젊은 운동 선수들에게나 적합하다. 4 ]잘못된 상식:근육은 운동을 하는 동안 자란다. 5 ]잘못된...줄여야 한다. 8 ]잘못된 상식:올바르게 먹는다는 것은 부족함이 없이 하루에 세끼, 알찬 식사를 한다는 뜻이다. 9 ]잘못...
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[팔뚝다이어트]가슴운동에 좋은 웨이트 트레이닝 2008.07.09해당카페글 미리보기
잘못된 상식:웨이트 트레이닝은 젊은 운동 선수들에게나 적합하다. 4 ]잘못된 상식:근육은 운동을 하는 동안 자란다. 5 ]잘못된...줄여야 한다. 8 ]잘못된 상식:올바르게 먹는다는 것은 부족함이 없이 하루에 세끼, 알찬 식사를 한다는 뜻이다. 9 ]잘못...
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[팔뚝다이어트]가슴운동에 좋은 웨이트 트레이닝 2009.02.25해당카페글 미리보기
잘못된 상식:웨이트 트레이닝은 젊은 운동 선수들에게나 적합하다. 4 ]잘못된 상식:근육은 운동을 하는 동안 자란다. 5 ]잘못된...줄여야 한다. 8 ]잘못된 상식:올바르게 먹는다는 것은 부족함이 없이 하루에 세끼, 알찬 식사를 한다는 뜻이다. 9 ]잘못...