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◈ 발이 건강해야 오래 살수 있어요 ◈ 2024.05.28해당카페글 미리보기
이지요 건강을 위해서라면 지금 당장 밖으로 나가 걷기 운동부터 시작해야 하지요 그래서 늙어도 발이 튼튼해야 하지요 우리는 나이가 들면 흰머리, 처진 피부, 주름에만 신경쓰지만 정작 가장 중요한 발에는 신경쓰지 않아요 장수의 징후 중 강한 다리...
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발이 건강해야 오래 살수 있어요. 2024.06.21해당카페글 미리보기
이지요 건강을 위해서라면 지금 당장 밖으로 나가 걷기 운동부터 시작해야 하지요 그래서 늙어도 발이 튼튼해야 하지요 우리는 나이가 들면 흰머리, 처진 피부, 주름에만 신경쓰지만 정작 가장 중요한 발에는 신경쓰지 않아요 장수의 징후 중 강한 다리...
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시드니 TREK 자전거 숍 2024.02.10해당카페글 미리보기
열어야 하나 마나 늘 고민을합니다^^ 작년에 83세에 역이민 하신 시드니 자전거 멤버 B 님은 젊을 때 부터 자전거로 건강 관리를 하셔서 늘 자전거 동호회의 모범이 되어서 다들 B 님의 체력을 부러워 했습니다. 역이민 하기전에 B님이 사랑했었던 이태리...
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발이 건강해야 오래 살수 있어요. 2024.06.21해당카페글 미리보기
이지요 건강을 위해서라면 지금 당장 밖으로 나가 걷기 운동부터 시작해야 하지요 그래서 늙어도 발이 튼튼해야 하지요 우리는 나이가 들면 흰머리, 처진 피부, 주름에만 신경쓰지만 정작 가장 중요한 발에는 신경쓰지 않아요 장수의 징후 중 강한 다리...
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발 건강의 중요성(발코어 운동& 조깅,등산,자전거 운동) 2024.02.09해당카페글 미리보기
등산, 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 매우 중요합니다. 모든 체중/부화가 고정되어 발에 얹혀 있습니다. 발은 인체의 무게를 지탱하는 일종의 기둥입니다. 흥미롭게도 사람의 뺘는 50% 근육은 50%가 두 다리에 있습니다. 인체에서 가장 크고 강한...
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이 근두운(E-Guenduun) 접이식 전기자전거 4.4A배터리 셀 리필, 보조 배터리 부착 2024.02.06해당카페글 미리보기
배터리 용량이 24V에 4.4Ah 밖에 안되요 일반적인 전기자전거의 배터리 용량이 약 300W 이상인데 반해 약 110W로 1/3 밖에 안...작으므로 모자라는 부분은 체력으로 메꿔야죠...ㅋㅋ. 건강 유지에 운동만한 것이 있나요 18650 리튬이온 셀이 14개 들어...
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자전거와 건강한 삶과 우정 2018.07.02해당카페글 미리보기
건강악화와 사망의 직접적인 신호일 수 있으므로 평소 유산소 운동과 근력운동을 병행해야 예방할 수 있다. 실제로 자전거가 건강에 좋다는 점을 보여주는 연구결과가 있다. 2017년 4월 영국의 의학저널(BMJ)에 주기적으로 자전거를 타면 조기사망 위험이...
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남편 건강 2024.06.20해당카페글 미리보기
몸이 예전같지 않아 걱정이다. 요즘 자전거는 잘타는데 밥먹고 바로 눕고, 또 밤늦게 먹는게 조절이 안되다보니 허리가 엄청...36인치가 넘는다. 옷이 하나도 맞는게 없네.ㅠ 그와중에 건강 검진결과 폐에 이상소견이 보여 CT 촬영 하라고해서 오늘 검진...
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건강수명 늘리는 방법 10가지 2024.04.22해당카페글 미리보기
최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분 섭취는 피부 건강을 유지하고, 체온 조절을 돕으며, 소화와 배설을 촉진합니다. 3...스트레스를 줄일 수 있습니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 좋은 예입니다. 4. 근력 운동: 주 2회에서 3회...
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8시간 이상 자고 4시간 이상 신체활동하면 건강에 ‘최적’ 2024.05.02해당카페글 미리보기
것으로 나타났다. 8시간 이상 자고 4시간 이상 신체활동하면 건강에 ‘최적’© 제공: 스포츠동아(sportsdonga) 이러한 생활 방식...정도와 그 이상의 격렬한 신체 활동에는 빠르게 걷기나 자전거 타기, 조깅, 점프, 에어로빅댄스 등이 포함되며, 가벼운...