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실기시험 대비 운동법 추천 부탁드립니다. 2018.04.12해당카페글 미리보기
실기시험 대비해서 운동법 추천 부탁드립니다. 지금 하고있는 운동은 아침에 런닝 후 다리찢기, 오후에 헬스( 헬스 운동시에는...또는 공유 부탁드립니다. 예시로 1.악력 : 1.악력기 100회, 잼잼 100회, 턱걸이, 풀업 등등 2.제자리멀리뛰기: 3.좌전굴...
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영유아 운동 프로그램(0~1세/1~2세) 2009.08.21해당카페글 미리보기
걷게 도와주기 - 아이 손잡고 두 발로 걷기 놀이 - 반짝반짝, 잼잼, 구리구리, 만세, 비행기, 짝짜꿍 등 신체 모방 놀이하기...놀이 - 아이 배 위에 올려놓고 흔들흔들 놀이해주기 ★ 1∼2세 운동 프로그램 - 손 머리, 손 어깨, 손, 배꼽, 손 엉덩이, 손...
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울리지 않고 운동시키는 법!! 2005.01.24해당카페글 미리보기
물리치료 받을때 고개돌리는 방향에서 제가 한번 손뼉도 치고 잼잼잼도 하고 여러가지 손놀림을 해봤죠.. 그런데 정말 아기가...우는거에요. 오늘 두번째시도였는데 두번다 웃으면서 재밌게 운동을 했답니다. 장난감으로 아이의 시선을 끌려 할때는 얼마...
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기혈순환촉진 손(手)운동법 2015.11.02해당카페글 미리보기
치매를 예방하는 손 운동 수천 년 전부터 우리민족에게는, 머리를 맑게 하여주는 선도(仙道 )의 수련법이 면면히 전하여져 내려오고 있다. 아이가 태어나면 부모들이, “잼잼, 곤지 곤지,도리도리,짝짝꿍,섬마섬마” 등을 자연스럽게 가르쳐 주지만, 이러...
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5월 3일 해마반~ 2023.05.03해당카페글 미리보기
힘과 운동신경을 새롭게 느낄 수 있는 시간이었습니다^^ 형님들과 함께 오감활동을 체험해 보며 오늘은 토끼로 변신하여 당근을...함께 예쁘게 핀 봄꽃도 탐색해 보고 왕개미도 관찰해 보며 행복한 시간 보내고 왔습니다^^ 오늘은 더욱이 '도리도리'와 '잼잼
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22소방공채 2022.08.29해당카페글 미리보기
1년 / 북한산 백운대 등산 여러번 <운동> *졸릴 때 독서실 의자에서 일어나서 10분 손목/어깨/목 스트레칭 후 악력기(40kg)에 맞춰놓고 오른쪽 잼잼 15회 -> 왼쪽 잼잼 15회 * 3세트 -> 10분 스트레칭 *초반 3개월 주2 공원에서 스트레칭 20분 후...
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운동 2012.03.06해당카페글 미리보기
저는 게으른 20주엄마인데요 그러다보니 허리통증과 혈액순환이 안되서 잠을못자요 그런데 저희 집근처에는 계단만많고 운동할곳이많이없어서 산책정도밖에 안되요 허리통증이 너무심해요 다른맘들은 어떻게 대처하세요? 혈액순환도안되서 자다가 혼자잼잼...
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혈액순환을 위한 하체강화운동 2009.08.06해당카페글 미리보기
*혈액순환을 위한 하체강화운동* ♧혈액 순환을 위해서는 특히 하체 근육 운동이 중요하다 하체강화 운동은 다리 근육을 강화...골관절에도 효과적이다. 1.워밍업=발 뒤꿈치 반복 들기 4번&손 잼잼/손 비비기 동작 2.앞 뒤로 뛰기=발을 모으고 뒷꿈치를...
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우주 아이 삶 춤 2023.03.23해당카페글 미리보기
온 한국의 전통 육아법으로 아기를 어르는 방법입니다. 1.불아불아, 2.시상시상, 3.도리도리, 4.곤지곤지, 5지암지암(잼잼), 6.섬마섬마, 7.어비어비, 8.아함아함, 9.짝짜꿍 짝짜꿍, 10.질라아비 훨훨 등의 움직임으로서 아기의 운동 기능과 뇌신경 발달을...
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