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내가 황새되려다 퍼진 사연에 부쳐 2006.07.25해당카페글 미리보기
아줌마와 먼 구석에서 바벨을 들어 올리고 있는 50대 아저씨 뿐 입니다. 난 금방 ‘새’가 된 것 같은 기분이 들었습니다. 런닝머신 위에서의 코메디는 관중도, 연출도, 선수도 혼자 한, 1인 3역이었습니다. 나중에 안일이지만 그 아줌마는 전주마라톤...
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프로그램 부탁드려여...^^ 2005.01.24해당카페글 미리보기
되는것인지... 월욜날 헬스장 가서 몸무게를 재보면... 전주의 금욜보다 5키로나 늘어있답니다...ㅠㅠ 몇달째 이런생활이 반복...제가 하는 헬스 순서는여... <약2시간반 소요> 스트레칭5분-런닝머신1시간-싸이클20분-윗몸일으키키100회-무산소-하체...
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7월 원시기 일지 2012.07.14해당카페글 미리보기
토 전주 여행 군대 동기 만남 15 일 고흥도착 16 월 문화회관 약 6km (23km) 트랙 10바퀴 + 줄넘기 10분 트랙 5바퀴 + 줄넘기+케틀벨 7분 200m 인터벌 훈련 2회 (30.29초) 푸샵 100회 17 화 문화회관 약9km (32km) 트랙 13바퀴 5.2km 200m 인터벌 10...
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크크크크 2002.01.04해당카페글 미리보기
맛-_ㅠ) 그리고 열심히 뛰기로 했다... 근데 날씨가 이리도 추워서야...쯧-_-++ 그래서 방에서 뛰기로 했다.. 런닝머신이 있으면 좋으련만- 전주집에 있는걸 가지고 오기도 그렇고-_- 더더군다나 내 코딱지만한 방 어디에 그걸 두겠어..쳇- 그냥 런닝머신...
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[3일째]50킬로 만들기!!! >_<☆ 2003.08.29해당카페글 미리보기
운동 런닝머신 45분 조혜련 태보 다이어트 25분 2. 먹은것 아침 콩국물 2잔 호두과자 5개 점심 찜닭 조금 밥 반공기 간식 빵 마니이,, 팥빙수 조금 우흑 ㅠ_ㅠ 저녁 안먹음 3. 바른생활 빵이 넘 먹구시퍼소 여러가지 종류 사와서 한입씩 다 먹어바따,, 글...
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† Love Story † [운명적인 만남]- 1 2004.01.05해당카페글 미리보기
나도 늬가 그러케 조아하는 남규군-_-;; 을 만나면 아주 된통 화를 내주마!! >ㅁ<;; "아.. 곧 전주에서 시합이 있어서요..-_- 남규형이 런닝머신으로 연습한다구..>ㅁ< ㅜ - ㅜ 죄송합니다.."-현수 ㅇ-ㅇ;; 머? 나..남규도.. 가치 사라?? 으흐흐흐~ 잘...
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지금부터 30년 이상 동창회에서 서로 만나려면 2004.05.22해당카페글 미리보기
탁구장 옆에 있는 헬쓰장에서 스트레칭 30분을 한 후 런닝머신 위에서 6킬로를 30분정도에 달린다.(헬쓰장 다닌 친구라면 이게...보니 이젠 달리기에 중독이 되었다. 지난 주 전주에 출장을 가서도 전주대학교에서 혼자 달렸다. 그리고 어디를 가든 하룻밤...
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SS501-지울수없는사랑 외2곡 2007.02.15해당카페글 미리보기
노래 전주가 정말 아름답고 노래분위기 정말좋습니다 추천추천! 에픽하이-FAN 요즘 이노래 인기많죠 ㅎ 그리고 이노래 안무 런닝머신댄스? 유행이죠 ㅋㅋㅋㅋ 우리반 애들이 에픽하이는노래하는동안 계속 뛰는반한다고 해서 폭소 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뮤비가 약간4...
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다이어트 성공♥하는 날까지! 2째날)) 2004.05.13해당카페글 미리보기
30분 이상 ~) 운동 오랜만에 그런대로 자신있는 운동.ㅋ 런닝머신 30분이랑 태보 했지요 땀이 줄줄 흐르더군요.ㅋ 런닝머신은...저녁으로 보쌈스러운거 먹어서.,, )) 아침-삼각김밥 2개 ->전주비빔 , 갈비맛.. 이었나? 점심-밥,떡국스러운것,햄 소세지...
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(독한뇬) 오늘의 운동^^ 2003.07.18해당카페글 미리보기
엉덩이 살 빼는데 너무너무 좋을것 같은 기운이~~~^^ 런닝머신 : 30분 3km 200kcal 조깅과 속보를 함께함 힙엎 웨이트 : 15회씩...하고싶었지만 힘들어서리... 근육풀어주는것들..... 마법전주라서 식욕이 너무 강하지만..그래도 참고 하렵니다 밝은해가...