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MTB 건강 2009.04.27해당카페글 미리보기
오히려 의학적인 진단이 요구된다. 따라서 비만판정은 체지방율과 근육의 발달 정도를 고려해서 평가되어야 한다. 체지방율의...여성이 남성보다 5% 정도 높으며나이가 많아짐에 따라 정상범위가 다소 높아진다. 비만치료에도 효과적인 자전거 앞서 말...
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[다이어트] IF단식 : intermittent fasting/간헐적 단식 - SBS 스페셜 ‘끼니 반란’ *일본=‘쁘띠 단식’ プチ断食美容 2013.03.19해당카페글 미리보기
끼 정상 식사, 하루는 600kcal만 섭취할 때 4주간의 신체 변화를 살펴보며 체중 및 BMI, 근육량, 위 내시경, 혈액 검사, 뇌인지 CNT 검사 등을 통해 배고픔의 비밀을 총체적으로 파헤쳐본다. 또 미국 남캘리포니아 의대의 발터 롱고 박사가 발표한 ‘단식...
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자신의 비만상태 측정법 2005.12.01해당카페글 미리보기
체중 범위내에서 체중을 유지하면, 보기좋은 몸매로 유지시키고, 질병예방은 물론 그로 인한 사망률을 감소시킵니다. 그렇기 때문에 자신의 건강을 위해서 표준체중을 알고, 그 체중치에 근접하게 체중을 유지하는 것이 건강한 삶을 위한 비결이라고 할 수...
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[대구웨딩연합회] 요즘 뜬다! 저비용 고품격 보건소 다이어트 2008.08.24해당카페글 미리보기
두드렸다. 체지방률을 검사한 결과 전제적인 비만은 아니지만 복부 비만이 신경 쓰였던 조씨는 서초구 보건소의 ‘웨이스트 사이즈 스토리(Waist Size Story)’라는 재미있는 타이틀의 허리 사이즈 줄이기 프로그램에 참여했다. 혼자서는 실천하기 어려운...
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허벅지와 뱃살, 내 몸에 맞게 빼자 2008.01.25해당카페글 미리보기
않는 범위 내에서 실시한다. 2. 허벅지 옆 라인 잡아주기 양발을 어깨 넓이 정도로 벌리고 서서준비. 오른쪽 다리를 옆으로 비스듬하게 들어올린 상태에서 3초 정도 멈춘다음, 오른발을 왼쪽 무릎에 대고 서서 다시 3초 정도 있는다. 허리를 똑바로 편상태...
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쉽게 잠 들수있는 방법 2010.03.04해당카페글 미리보기
즉 김씨는 비만도가 12.8%이다. 표준 체중에서 10%이내를 정상 범위라고 하고, 10% 초과는 과체중, 20%를 초과하면 비만이라고...김씨의 경우 65÷(1.63×1.63)=24.5이다. 체질량지수는 체지방률 및 건강위험도를 반영 하는 지표이다. 18.5∼22.9이면 정상...
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건강 상식ㅡ 몸무게에 대한 거짓정보 3가지~ ( & 살빼는 동영상~) 2022.05.11해당카페글 미리보기
하지만 정상 체중을 넘어 저체중 범위로 들어가게 되면, 사망률 증가와 연관성이 생깁니다 코로나 시국에서 미국질병통제예방센터(CDC)가 발표한 자료에 따르면 저체중일 땐 합병증 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있습니다 3. 체중은 칼로리 섭취와...
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비만을 부르는 체지방, 쉽게 확인할 수 있는 방법은? 2017.09.25해당카페글 미리보기
체온 조절 기능을 돕고 필요시 분해되어 다시 에너지로 활성화되지만 과잉 축적되면 비만이 된다. 체지방률이란? 체중에 대한 체지방의 비율로 정상 범위는 남성은 14~20%, 여성은 18~28% 정도다. 체지방을 구성하는 내장지방과 피하지방의 비율은 비만...
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보디빌딩에 대해 당신이 알아야 할 모든 것(100가지) 펌자료 2016.07.09해당카페글 미리보기
반복 범위와 세트는 전체 훈련 량만큼 중요하지 않다. 4. You need sufficient amount of protein and calories to build muscle. Training alone is not enough. You can’t build a house without the right material. 당신은 근육을 키우는데 충분한 양...
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체중조절 2009.01.29해당카페글 미리보기
일반인이 체중과다 여하를 판명하는데 있어서 실용적인 방법으로 인정받고 있습니다. 신체질량지수에 따른 체중상태의 구분은 다음과 같습니다. BMI 범위 (kg /m2) 체중상태 19-25 (∼27) 정상체중 27-30 약간 체중과다 31-40 심한 체중과다 40- 심각...