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[입보살행론 해설과 시조단상]8-52 2015.05.14해당카페글 미리보기
예로 부터 육신에 대한 집착을 버리는것이 쉽지 않기 떄문에 초보의 수행자에게 육신의 집착을 버리는 훈련으로 몸을 서른 두...어떤 구조로 되어있는지에 대한 명상과 함께 부정관의 한 가지 방법이다. 그대만약 더러운것 사랑하지 않는다면 뼈로지탱 피...
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초보 명상법/ 이완하기 2012.07.16해당카페글 미리보기
3. 방법. 1) 먼저 머리 정수리 부분의 백회혈 자리부터 얼굴쪽으로 천천히 긴장을 풀어갑니다. 머리- 이마- 눈썹- 눈동자- 눈꺼풀- 눈 주위의 근육과 살의 긴장을 풉니다. 다음으로 코- 양쪽 볼- 귀- 코끝- 입술- 치아- 혀- 턱= 목 순으로 전체의 긴장을...
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타로술 빨리 익히기 2013.10.08해당카페글 미리보기
어떤 방법으로 확인하였고 그 미래를 예측하였는가 하는 점입니다. 또한 이렇게 파악한 것을 토대로 미래가 나쁠 경우 이것을 어떻게 피해 갈 수 있는지 조언하였는가를 상세하게 기록합니다. [6]기록정리의 효과 이렇게 기록하고 정리하면 자신의 타로술...
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아잔 브라흐마의 책 2015.08.03해당카페글 미리보기
표현방법이 들어가지 않을 수 없다. 다만 문장의 내용은 오십보 백보가 아닐까. 술 취한 코끼리 길들이기는 읽기가 재미 있었다...책을 읽다 낄낄 거리며 웃기도 하고, 숙연해져서 명상의 길을 생각하기도 했다. 한 마디로 참 재미있게 번역한 108개...
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마음이 마음 안에 머물 때 2013.07.07해당카페글 미리보기
그대가 초보 수행자라면 '자기 본성 보기'를 기대하지 마십시오. 나아가 아무 것도 기대하지 마세요. 특히 앉아 있는 동안에 부처님이나 다른 어떤 '궁극적 실체'를 보려고 기대하지 마십시오. 처음 여섯 달 동안은 집중력을 기르고 내면의 고요함과 청정...
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실제로 좌선을 시작해 보십시오. 명상하는 방법 2010.12.05해당카페글 미리보기
좌선을 시작할 때. 초보 수행자들에게는 좌선을 시작 할 때 자연스럽게 알아차림을 이어가게 해주는 방법입니다. 읽어보시고 이와 같이 자연스럽게 좌선을 시작해보십시오. 1. 바른 자세로 앉는다. 자, 몸의 긴장을 다 풀고 편안하면서도 바른 자세로...
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명상하는법 2010.08.04해당카페글 미리보기
계시고 초보수준으로서 단순한 호기심이나 막연한 희망으로, 명상-, 그거 좋다고 하니까 한번 해 보아야겠다고 생각하시는 분들도 계실 것 입니다. 여러분 께서 어떤 마음으로 이곳에 오셨던지 간에, 예를 들면 1) 명상관련 책을 읽었거나 명상훈련과정 등...
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[최고의 휴식 4]-04. 한 가지에 초점을 맞춰라 - 2023.01.28.토. 2023.01.28해당카페글 미리보기
비교적 초보적인 부류에 들어가는 거야.” 요다는 산더미같이 쌓여있던 논문 아래쪽에서 부스럭거리며 작은 병을 하나 꺼냈다. 안에는 건포도가 들어있었다. “식사명상 중 대표적인 건 건포도를 이용하는 식사명상이야. 건포도의 색깔, 모양, 냄새, 식감...
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소설붓다 / 제6부 특별한 유산 - 37. 새로운 믿음 2016.09.09해당카페글 미리보기
걸으며 명상하는 방법 등을 그들에게 가르쳐주었다. 그는 그들이 일상 생활 속에서도 명상수행과 마음집중을 통해 매일매일의 걱정과 좌절감 그리고 초조감을 극복할 수 있다는 것을 강조하였다. 라훌라는 사리풋타의 옆에 앉아 조그마한 손을 그의 손 위...
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해제 / 14. 칠청정의 측면에서 본 청정도론 2014.08.25해당카페글 미리보기
물질을 명상하는 방법을 제시하고 있으며 이것을 통해서 도(수행의 바른길)에 대한 지견을 확립시켜주고 있다. 실로 이것은 아비담마의 정신, 물질(=법)의 분석과 정의를 구체적으로 내안에서 확인해가는 수행법이라 할 수 있다. 이처럼 아비담마는...