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2023년부터 변화되는 입시제도 선수들은 어떻게 준비해야 하나요?"개인별 경기력지표" 2021.11.19해당카페글 미리보기
해두는것이 중요하다는 것입니다. 코어훈련과 더불어 틈틈히 바른자세로 훈련할 수 있도록 해야합니다. . 축구선수에게 필요한 것은 스프린트, 방향전환, 점프시 사용하는 폭발적인 근수축을 말합니다. 축구선수는 발로 공을 차는것뿐만 아니라 모든 액션...
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맞춤형 트레이닝으로 시즌준비 (피지컬트레이닝) 2021.11.01해당카페글 미리보기
해두는것이 중요하다는 것입니다. 코어훈련과 더불어 틈틈히 바른자세로 훈련할 수 있도록 합시다! . . . . 축구선수에게 필요한 것은 스프린트, 방향전환, 점프시 사용하는 폭발적인 근수축을 말합니다. 축구선수는 발로 공을 차는것뿐만 아니라 모든...
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선수 피지컬트레이닝은 언제 어떻게 왜 시작해야 합니까? [대회후 회복과 피드백] 2022.02.14해당카페글 미리보기
해두는것이 중요하다는 것입니다. 코어훈련과 더불어 틈틈히 바른자세로 훈련할 수 있도록 해야합니다. . 축구선수에게 필요한 것은 스프린트, 방향전환, 점프시 사용하는 폭발적인 근수축을 말합니다. 축구선수는 발로 공을 차는것뿐만 아니라 모든 액션...
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많이 읽어주세요. 너무나도 느린 슈틸리케의 전술은 질 수 밖에 없네요. 2017.03.23해당카페글 미리보기
않습니다. '스프린트' 때문입니다 스프린트는 짧은 거리를 최고의 속도로 달리는 것을 말하는데 이런 스프린트가 축구의 역동성을 주는 것이죠. 스프린트가 나오는 경우는 크게 3가지라고 봅니다. 돌파할때, 공간패스를 받으러 갈때, 패스 주고 공간으로...
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코어 트레이닝 -2 2012.11.16해당카페글 미리보기
만져 볼 수 있는 근육이 아닌 중심부에 가까운 근육이기 때문에 훈련 시 소홀해지기 쉽다. # 축구 선수에게 코어는 '준비'다! 축구는 강력한 스프린트, 점프, 빠른 드리블, 헤딩 볼 경합, 급격한 방향전환 등 불완전한 움직임을 연속적으로 요구하는...
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선수 피지컬은 언제 어떻게 왜 시작해야 합니까? 2021.10.14해당카페글 미리보기
해두는것이 중요하다는 것입니다. 코어훈련과 더불어 틈틈히 바른자세로 훈련할 수 있도록 해야합니다. . 축구선수에게 필요한 것은 스프린트, 방향전환, 점프시 사용하는 폭발적인 근수축을 말합니다. 축구선수는 발로 공을 차는것뿐만 아니라 모든 액션...
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민첩성 향상 방안 2012.01.19해당카페글 미리보기
백근)에 의해 부분적으로 결정되지만 근력 스피드 그리고 파워 트레이닝을 통해 개선될 수 있다. 3. 축구경기에서의 민첩성 축구경기는 스프린트, 방향 전환, 연속적인 기술 변환, 연속적인 점프 동작, 다양한 각도로의 질주, 반대편으로의 갑작스런 측면...
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달리기는 훈련을 통해 달라질 수 있습니다! 2021.07.09해당카페글 미리보기
가속도 등이 가장 많은 부분을 차지합니다. 가장 큰 문제점을 먼저 말씀 드릴 부분은 스피드 훈련의 부재입니다. 축구 팀 훈련은 스프린트 훈련의 비중을 많이 두지 않습니다. 최소 주 2~3회는 스프린트 훈련을 진행해야합니다. 그래야지만 근신경의 조화...
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[재활특강]코어트레이닝(2)-자고 있는 우리 몸의 중심 근육을 깨워라! 2010.11.24해당카페글 미리보기
가까운 근육이기 때문에 훈련 시 소홀해지기 쉽다. -> [재활특강] 코어 트레이닝①편 보기 # 축구 선수에게 코어는 '준비'다! 축구는 강력한 스프린트, 점프, 빠른 드리블, 헤딩 볼 경합, 급격한 방향전환 등 불완전한 움직임을 연속적으로 요구하는...
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골키퍼의 여러가지 기술 훈련 2011.10.18해당카페글 미리보기
뛰기 동작을 상징할 만한 것으로는 빠르고 짧은 스텝이다. 이것은 방향 전환 및 속도변경의 관점에서 육상선수의 스프린트와 구분된다. 축구 선수들의 경우 뛰는 동작에 있어서 또다른 특기할 점은 팔이 구부러진 자세에서 뛴다는 점과 몸의 중심이 낮게...