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에멋 하인즈 - 스트로크당 거리 2007.05.14해당카페글 미리보기
토털 이머전 수영 코치인 에멋 하인즈의 글이 이 문제 대한 한 가지 계산을 보여줍니다. 25야드(약 23미터 조금 못되는 거리) 풀을 신장 180cm의 선수가 중간 속도로 수영할 때에 "이상적으로" 스트로크한다면 12번의 스트로크에 갈거라는군요. 이건 "중간...
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에멋 하인즈 - 스트로크당 거리 2007.02.12해당카페글 미리보기
토털 이머전 수영 코치인 에멋 하인즈의 글이 이 문제 대한 한 가지 계산을 보여줍니다. 25야드(약 23미터 조금 못되는 거리) 풀을 신장 180cm의 선수가 중간 속도로 수영할 때에 "이상적으로" 스트로크한다면 12번의 스트로크에 갈거라는군요. 이건 "중간...
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배영 스타트 - 밥 맥애덤즈(Bob McAdams) 2005.05.20해당카페글 미리보기
스윗스팟 자세로 수면에 나온 후에 낮은 팔을 앵커로 사용해서(스트로크를 하라는 뜻. 팔을 젓지 말고 팔을 고정시키고 몸을 나아가라는 의미로 토털이머전 수영법에서 쓰는 말.) 밀어서 몸을 반대편 스윗스팟 자세로 롤링한다. 그 다음엔 정상적인 배영...
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양편으로 숨쉬기 - 테리 래플린(Terry Laughlin) 2005.08.25해당카페글 미리보기
있다. 어색하다고? 그렇다. 대부분의 사람들이 처음에는 그렇게 느낀다. 그러나 어색함은 생각보다 대처하기 쉽다. 토털 이머전의 모든 드릴들은 양편으로 균형잡고 양편으로 롤링하며 양편으로 호흡한다. 이 드릴들은 규칙적으로 연습하면 어색한 느낌은...
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배영 스타트 잘하기 2005.08.01해당카페글 미리보기
수면에 나온 후에 낮은 팔을 앵커로 사용해서(스트로크를 하라는 뜻. 팔을 젓지 말고 팔을 고정시키고 몸을 나아가라는 의미로 토털이머전 수영법에서 쓰는 말.) 밀어서 몸을 반대편 스윗스팟 자세로 롤링한다. 그 다음엔 정상적인 배영. (출처)http://www...
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5-3, 5-4,5-5 2003.09.04해당카페글 미리보기
엉덩이 회전 속도 뿐이어야 한다. 단거리 자유형 -- 포포프에게서 배우는 교훈 테리 래플린 웹 브라우징 하던 중에 나는 토털 이머전 워크샵 졸업생인 도널 패건이 운영하는 이 웹싸이트를 발견하였다. 이 글은 정확하게 5년 전에 수영 포럼에 내가 올렸던...
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숨쉬기: 근육에 산소를 공급하는 올바른 방법 2007.07.08해당카페글 미리보기
흔히 발견되는 잘못은 숨쉬는 편으로 기울었을 때 그 자세를 조금 더 길게 가져감으로써 숨쉬는 시간을 벌려는 동작이다. 토탈 이머전 캠프에서 가르칠 때에 나는 공기가 있는 곳으로 롤링해서 숨쉬고 곧바로 반대편으로 롤링해서 리듬이 깨지지 않도록...
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자유형, 배영 2004.07.11해당카페글 미리보기
된다. 이렇게 균형을 잡으면 편안하고 물과 연결된 것처럼 느껴진다. 첫번째 드릴인 기초 균형을 보여주고 있는 사람은 토탈 이머전 캠프의 수영코치인 제프 아치다. 여기 보이는 것처럼 시작하라. 바닥를 내려다 보고, 머리를 물에 감추어서 뒤통수 약간...
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평영과 접영 2004.07.11해당카페글 미리보기
수영하는 것은 어떤 수영인이라도 마스터할 수 있으며, 그것을 배우는 과정도 당신이 상상하는 것보다 더 쉽다. 토털 이머전 방법을 사용한 단지 4 개의 쉬운 레슨을 통하여 당신은 접영과 평영, 즉 단축 수영을 당신이 가능하다고 여겼던 것보다 더 쉽고...
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자유영 쉽게 잘 하는 방법 2013.04.02해당카페글 미리보기
된다. 이렇게 균형을 잡으면 편안하고 물과 연결된 것처럼 느껴진다. 첫번째 드릴인 기초 균형을 보여주고 있는 사람은 토탈이머전 캠프의 수영코치인 제프 아치다. 여기 보이는 것처럼 시작하라. 바닥을 내려다 보고, 머리를 물에 감추어서 뒤통수 약간만...