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나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높인다. 아보카도는 특히 다른 과일보다 유익한 식물성 지방이 많이 함유돼 있다. 미국 심장 학회는 하루 칼로리의 15% 가량의 단일 불포화지방을 섭취할 것을 권하고 있다. 4. 마늘 마늘은 동서고금을 막론하고...
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심장 망가지고 살찌는 최악의 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.09.04해당카페글 미리보기
vs 좋은 음식은? 심장은 온몸에 피를 보내 산소와 영양소를 전달하는 펌프 구실을 한다. 한 순간도 쉬지 않고 뛰기 위해서는...수 있다. 심장 건강이 나빠지고 살도 찌는 생활 습관에 대해 알아보자. 혈관에 중성지방 쌓여 굳어 가는 동맥경화… 혈전...
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마늘·장아찌 꾸준히 먹었더니, 혈전에 변화가? 2023.05.25해당카페글 미리보기
마늘 발효액… 좋은 이유가? 마늘장아찌, 마늘초절임 등으로 냄새와 자극성을 없애고 건강 효과는 보존해서 먹을 수 있다. 두 음식 모두 생마늘 효능이 거의 살아 있고, 혈관 질환 등에 좋은 설파이드 성분이 많은 게 특징이다. 학술지 한국식품저장유통...
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마늘·장아찌 꾸준히 먹었더니, 혈전에 변화가? 2023.06.26해당카페글 미리보기
마늘 발효액… 좋은 이유가? 마늘장아찌, 마늘초절임 등으로 냄새와 자극성을 없애고 건강 효과는 보존해서 먹을 수 있다. 두 음식 모두 생마늘 효능이 거의 살아 있고, 혈관 질환 등에 좋은 설파이드 성분이 많은 게 특징이다. 학술지 한국식품저장유통...
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[혈압이 높을 때 좋은 음식들] 2023.10.16해당카페글 미리보기
치료에 좋다. 6. 양파 양파는 고혈압에 좋은 대표적인 음식이다. 케르세틴이라는 성분이 혈관벽에 붙어 있는 지방을 분해하고...토마토는 루틴과 비타민C가 풍부해 모세혈관을 강화시키고 혈압도 낮춘다. 또 토마토는 혈전이 생기는 것을 막아줘 뇌졸증...
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의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.03.11해당카페글 미리보기
심해지는데요 건강한 사람의 위도 예외는 아닙니다. 따라서 아침공복에는 위에 좋은 성분으로 알려진 비타민 U. K가 풍부한 음식을 먼저 먹는 편이 좋습니다. 양배추에 풍부한 비타민 U는 S-메틸 메티오닌으로 불리며, 소화성 궤양 치료에 도움을 줍니다...
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혈관 건강을 위한 필수 음식 11선 2023.11.07해당카페글 미리보기
체내의 유해물질을 제거하는 기능을 갖게 해줍니다. 11. 연어 연어에 많이 들어있는 오메가3는 혈압을 안정시키고, 혈전을 방지해 주는 혈관에 좋은 음식으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효과도 있어 각종 심혈관과 동맥경화 예방에도 많은 도움이 됩니다
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마늘·장아찌 꾸준히 먹었더니, 혈전에 변화가? 2023.05.26해당카페글 미리보기
마늘 발효액… 좋은 이유가? 마늘장아찌, 마늘초절임 등으로 냄새와 자극성을 없애고 건강 효과는 보존해서 먹을 수 있다. 두 음식 모두 생마늘 효능이 거의 살아 있고, 혈관 질환 등에 좋은 설파이드 성분이 많은 게 특징이다. 학술지 한국식품저장유통...
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마늘·장아찌 꾸준히 먹었더니, 혈전에 변화가? 2023.05.26해당카페글 미리보기
마늘 발효액... 좋은 이유가? 마늘장아찌, 마늘초절임 등으로 냄새와 자극성을 없애고 건강 효과는 보존해서 먹을 수 있다. 두 음식 모두 생마늘 효능이 거의 살아 있고, 혈관 질환 등에 좋은 설파이드 성분이 많은 게 특징이다. 학술지 한국식품저장유통...
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고지혈증에 참 좋은 음식 15가지 2023.09.16해당카페글 미리보기
고지혈증에 좋은 음식에는 어떤 게 있을까? 성인병은 서구화된 음식 문화로 인해 최근 어린이와 청소년에게서도 흔히 나타난다. 많은 성인병 중 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위 이상으로 늘어나 발생하게 된다. 당뇨병, 고혈압 등...