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2/22 (금) 휴먼빌 아파트 헬스장에서 단계별 변속주 1시간 2019.02.24해당카페글 미리보기
불금을 누리기 전에 더 화끈하게 달리기를~ 천안에서 내려오자마자 아파트 헬스장으로 내려가 닥치고 런닝모드로 들어간다. 일단 워밍업 삼아 3Km를 달린 뒤 기계를 재가동, 이때부터는 5분 페이스 안쪽으로 시작해 제한시간의 절반인 30분 동안 유지...
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7/19 (금) 휴먼빌 아파트 헬스장에서 트레드밀 12Km 2019.07.22해당카페글 미리보기
불금을 앞두고 몸풀기로 아파트 헬스장에 내려가 런닝을 실시한다. 맨 왼쪽 기계가 전에는 62분으로 제한시간이 설정되어 있었는데 75분으로 바뀐 듯. 30분 가까이 달리고 난 뒤에야 눈금이 줄어드는 패턴이 이상하다 싶어 확인해보니 그렇게 된 것...
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6/26 (금) 휴먼빌 아파트 헬스장에서 "반갑다 런닝머신 11Km" 2020.06.26해당카페글 미리보기
벌써 반년동안이나 코로나사태로 인해 모든 생활이 제약되어 왔고 그 중에 아파트 헬스장의 폐쇄도 포함되어 있었는데 오늘 대구에서 돌아와 제일먼저 들러본 그곳엔 드디어 불이 켜져 있다. 반갑기 그지 없구요 마침 약속도 잡히지 않았기에 더욱 잘됐다...
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10/31 (토) 휴먼빌 아파트 헬스장에서 1시간 런닝 (12.3Km) 2020.11.01해당카페글 미리보기
저쩌고... 중화산동에서 돌아오는 경로는 지난번 언젠가와 달리 근영벽화마을을 통해 화산공원 능선에 오르고 이후 롯데아파트 계단까지... 이후엔 전주천 산책로로 동일. 집에서 한숨을 붙이고 택배 나갈때까지 여유가 있길래 아파트 헬스장으로 내려간다...
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8/14 (수) 휴먼빌 아파트 헬스장에서 7Km 조깅 2019.08.17해당카페글 미리보기
있기 때문에 앞으로 며칠간도 생활리듬이 불규칙하게 돌아갈 것 같지만 틈 나는대로 런닝을 시도 해본다. 오후 4시, 아파트 헬스장으로 내려가 런닝머신에서 런닝 시작. 몸 상태가 어느정도인지 확인하는게 우선이기 때문에 초반부터 온 신경을 곤두세우고...
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9/20 (금) 휴먼빌 아파트 헬스장에서 트래드밀 8Km 2019.09.22해당카페글 미리보기
불금을 앞두고 짬을 이용해 후다닥 런닝을 하기로 한다. 아파트 헬스장으로 내려가 거두절미 하고 런닝 시작. 시간이 많이 촉박하기에 이것저것 따질 틈이 없다. 간편버튼 중 가장 빠른 속도인 시속 9Km로 놓고 시작해 바로 바로 속도를 올려가다가 3Km를...
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2/7 (일) 하가휴먼빌아파트 헬스장 트레드밀에서 1시간 2016.02.10해당카페글 미리보기
설연휴 중 섯달그믐날이며 까치설날인데 요즘엔 명절의 분위기가 그저 휴일이라는 의미 이외에 크게 다가오는 느낌이 없다. 내가 나이가 먹어서 그런지도 모르겠지만 아이들을 봐도 예전과 다른건 분명한 듯. 예전엔 설날이 되면 먹을것 입을것이 생기고...
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9/9 (일) 휴먼빌 아파트 헬스장 트레드밀에서 1시간 런닝 2018.09.10해당카페글 미리보기
정읍 처제네 집에서 자고 일어나 아점을 먹고 장모님 고창에 모셔다드리는 중에 안선생님한테서 연락이 오며 상황이 급하게 돌아가게 되었다. 전주에 오자마자 황골에 외할아버지묘 벌초를 가게 됐고 의외로 벌초는 빨리 끝났다. 여느해보다 늦게 갔기...
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6/6 (목) 휴먼빌 아파트 헬스장에서 트레드밀 1시간 2019.06.10해당카페글 미리보기
징검다리 휴일, 여기저기 일정이 빡빡한데 딱 오전과 오후를 나누는 그 시간에 아파트 헬스장으로 내려간다. 지금이 아니면 운동할 시간이 없을 듯. 바깥 기온이 이미 여름 분위기이고 습도도 제법 올라갔는데 실내에선 아직 에어컨이 가동되지 않고 그저...
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11/1 (금) 휴먼빌 아파트 헬스장 트레드밀에서 10Km 변속주 2019.11.01해당카페글 미리보기
제마를 이틀 남겨둔 날 사실상 마지막 런닝을 실시한다. 아파트 헬스장으로 내려가 맨 왼쪽의 기계에서 여유있는 조깅 페이스로 달리기 시작, 20여분간 몸을 푸는 용도로 보내고 그 다음부터는 변속주로 포인트 주기. 13.5 / 13.5 / 13.5 Km/h로 3차례...