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9월 <3> 식욕의 계절 가을, 다이어트 위한 건강한 식단은? 2011.09.01해당카페글 미리보기
소금구이를 하는 것이 적절하다. 한편 전문가들은 건강한 다이어트를 위해서는 꾸준한 운동과 식이요법이 최선이지만 여기에...섭취하면 보다 좋은 효과를 볼 수 있다고 조언한다. 365mc비만클리닉 김하진 원장은 “비타민이나 무기질 등의 섭취가 불충분...
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♧ 다이어트 초기, 운동 필요없다? ♧ 2008.02.16해당카페글 미리보기
운동은 다이어트를 시작한 시점보다는 후반에 더욱 중요하다는 주장이다. 대부분 초기 2~3주간은 급격한 체중감소 효과가 나타나지만, 2~3개월 후에는 대부분 체중감소 효과가 크게 감소하며 정체기를 맞게 된다. 정체기를 극복하기 위해서는 초기보다...
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연령대별 비만 고민… ‘지방 조절’ 필수상황 4가지 2023.04.20해당카페글 미리보기
글로벌365mc 대전병원 이선호 대표병원장의 도움말로 연령대별 건강을 위한 체중관리가 필요한 순간을 짚어봤다. ◆어린이: ‘성조숙증 의심될 때’ 아이들에게 비만은 외모의 문제보다 성장에 악영향을 미칠 수 있다. 대표적인 질환이 ‘성조숙증’이다...
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중년기 여성을 위한 다이어트 2011.01.04해당카페글 미리보기
저열량 다이어트는 피한다. 매일 충분한 칼슘을 보충하고 무기질과 비타민의 섭취를 늘리도록 한다. 4. 목표체중을 너무 과하게 설정하지 않는다. 비만은 성인병의 주요 원인으로 당연히 교정되어야 하지만, 목표는 정상체중 범위 내에서 편안함을 느끼는...
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"생선식단, 근육 남기고 지방만 빼준다"-다이어트·심혈관계질환자에 좋아 2008.09.16해당카페글 미리보기
감소가 더 높은 것으로 나타났다. 생선의 경우 근육을 유지시키는 단백질과 콜레스테롤을 녹이는 지방이 많이 포함돼 있어 다이어트는 물론 심혈관계질환자에게도 좋다는 설명이다. 김하진 365mc비만클리닉 수석원장은 "어류는 양질의 단백질을 제공하는...
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다이어트에 실패하는 결정적 실수 2010.12.31해당카페글 미리보기
많은 다이어트 성공자들이 조언하는 항목이다. 또한 집에서 몸매가 드러나는 딱 붙는 옷을 입으라고 조언한다. 사람은 눈에 보이지 않으면 방심하게 된다. 일종의 충격요법과 긴장감을 조성하는 방법으로 어디서든 몸매가 드러나는 옷을 입어 보자. 5 과자...
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다이어트 2009.02.23해당카페글 미리보기
않으므로 다이어트를 하는 사람들이라면 피하는 것이 좋다. 동태전은 1개(40g) 80칼로리, 완자전은 1개(20g) 35칼로리, 녹두빈대떡 1장(100g)은 210칼로리, 호박전은 1개(20g) 25칼로리를 차지한다. 쇠고기 산적은 1꼬치(50g)에 150칼로리, 불고기 1...
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다이어트 식품 공짜로... 2008.03.14해당카페글 미리보기
비만클리닉 365MC은 자체 개발하는 신 개념의 다이어트 식품에 대한 임상실험에 참가할 실험 참가자를 모집합니다. 관심있으신 분은 게시판에 메일주소/이름/나이/성별/체질량지수 등을 남겨주세요. 모집 대상 (1) 연령 : 만 18세 ~ 40세 (2) 성별 : 여성...
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[다이어트] 체지방을 줄이는 식이 다이어트 2008.10.28해당카페글 미리보기
관리를 해야 한다. 특히 겨울은 체지방이 쌓이기 쉬운 계절이기에 식단관리에 보다 힘을 써야 하는 시기다.연초에 세운 다이어트 결심이 무너지지 않도록 맛과 건강까지 생각하는 겨울철 식단을 소개한다. W_나혜영(365mc 식이치료사) 아침 : 콩밥, 홍합...
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'막걸리 다이어트'에 관한 의문점 3가지 2010.12.26해당카페글 미리보기
체중이 줄어든다. 알코올 중독자 중 뚱뚱한 사람이 없는 것은 이러한 이유 때문이다. 술은 많이 마시면 간이 나빠지고 중독될 수 있으므로 막걸리 다이어트는 절제할 자신이 없다면 시작조차 하지 않는 것이 좋다. 도움말 김하진(365mc 비만클리닉 수석...