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허리 통증 유발하는 의외의 원인 5 2020.04.19해당카페글 미리보기
근육이 뒷받쳐주지 못했기 때문일 가능성이 크다. 뿐만 아니라 유산소운동을 하지 않고 근력운동만 하면 심폐 기능이 정체돼 운동 효과가 50% 정도에 머물 수 있다고 한다. 따라서 유산소 운동과 근력운동을 조화롭게 병행하는 것이 중요하다. 알렛츠 ALLETS
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내 몸에 존재하는 쓰레기통 비우는 법 2018.09.20해당카페글 미리보기
ALLETS LIFE 내 몸에 존재하는 쓰레기통 비우는 법 출처 : ALLETS 요즘 들어 피부가 푸석푸석해지고, 몸이 붓는다면… 게으름뱅이로 만드는 동장군을 의심할게 아니라, 림프절이 정체되지 않았나 생각해봐야 합니다. 출처 : ALLETS 출처 : ALLETS 즉, 우리...
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간을 지치게 하는 먹을거리 5. 2020.08.17해당카페글 미리보기
많이 포함되어 있다. 이는 당뇨, 비만, 지방간 등의 다양한 성인병을 유발할 수 있다. 특히 아이스크림의 단 맛을 내기 위해 상당한 설탕이 들어가기 때문에 과량 섭취하면 장기적으로 간 손상을 일으킬 수 있으며 간 질환을 유발할 수 있다. 알렛츠 ALLETS
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"정말 진짜 이름이었어?" 가명이라고 의심했던 연예인의 실명 2019.03.12해당카페글 미리보기
hubzum/2019/03/08/15/fa222209f619415c8dd31306ffa0b85a.jpg" alt=""정말 진짜 이름이었어?" 가명이라고"> 출처 ALLETS 어릴 때부터 늦둥이 막내로 태어난 박보검이 병치레를 많이 해서 종교가 없던 부모님이 종교에 기대게 되었다고 하죠...
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불필요한 지방 연소시키는 음식 5 2020.08.02해당카페글 미리보기
소모할 수 있도록 돕는다. 강황, 계피, 후추 등이 그 예이다. 향신료는 음식의 풍미를 더해주고 식욕을 돋우는 역할을 하기 때문에 입맛이 떨어지기 쉬운 여름철에 즐겨먹기 좋다. 다양하게 활용이 가능하니 식사에 곁들여 섭취해보자. 알렛츠 ALLETS
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심장병 위험 줄여주는 습관 5 2020.06.27해당카페글 미리보기
비해 심장마비나 심부전에 걸린 비율이 약 2배 높다고 한다. 따라서 매일 일정 시간 햇볕을 받아 비타민 D합성을 촉진하고 버섯, 지방이 많은 생선 등 영양가가 풍부한 음식으로 비타민 D를 보충해주도록 하자. Contributing editor 김효진 알렛츠 ALLETS
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간이 안 좋을 때 나타나는 신체 신호 5 2020.07.28해당카페글 미리보기
되었기 때문이다. 간에서 근육에서 생긴 노폐물인 젖산이 포도당, 글리코겐으로 변환되는 생화학반응이 일어나는데, 간 기능이 저하되면 젖산을 빨리 제거하지 못해 몸에 젖산이 쌓여 근육통이 느껴질 수 있다. Contributing editor 김효진 알렛츠 ALLETS
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간을 지치게 하는 먹을거리 5. 2020.08.11해당카페글 미리보기
많이 포함되어 있다. 이는 당뇨, 비만, 지방간 등의 다양한 성인병을 유발할 수 있다. 특히 아이스크림의 단 맛을 내기 위해 상당한 설탕이 들어가기 때문에 과량 섭취하면 장기적으로 간 손상을 일으킬 수 있으며 간 질환을 유발할 수 있다. 알렛츠 ALLETS
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부족해지기 쉬운 비타민 D 풍부한 음식 5 2020.05.19해당카페글 미리보기
식품이다. 야생 굴 100g은 68칼로리에 불과하지만 320IU의 비타민 D를 함유하고 있어 일일 권장량의 절반 이상을 섭취할 수 있다고 한다. 뿐만 아니라 굴에는 비타민 B12, 구리 및 아연이 종합 비타민제의 약 2~6배에 달하는 양이 들어있다. 알렛츠 ALLETS
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피로 해소에 도움되는 습관 5 2020.09.13해당카페글 미리보기
피로하게 한다. 특히 자기 전 스마트폰을 사용하는 것은 뇌를 자극해 불면증을 일으킬 수 있다. 이외에도 스마트폰은 안구건조증, 거북목 증후군 등의 질환을 유발하기 때문에 의식적으로 사용을 줄여야 한다. Contributing editor 김효진 알렛츠 ALLETS