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시니어(60-65세)운동시킬때 어떤 운동위주로 시켜야하는지 궁금합니다. 2019.05.18해당카페글 미리보기
시니어 그룹트레이닝을 문의받아서요 1)시니어운동시킬때 주의점(ROM,운동범위) 2)시니어 그룹트레이닝시 프로그램을 어떤식으로 설계해야하는지(예를들어 코어위주로 하는지, 가벼운 스쿼트 같은 운동으로 해야하는지) 3)시니어 운동자료나 논문있으면...
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온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 99 가지. 2008.12.24해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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건강운동법 99가지... 2006.03.24해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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해야할 운동과 하지말아야 할 운동 2001.11.09해당카페글 미리보기
있다. 관절은 몸의 움직임을 효율적으로 통제한다. 그러므로 스트레칭을 통해 관절의 움직임(range of motion, ROM)을 향상시키면 운동도 편안하게 할 수 있다. 스트레칭을 오랫동안 하면 고혈압과 현기증, 손이 저리는 증상이나 마비증세, 컴퓨터증후군...
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운동 후 근육통 2010.09.17해당카페글 미리보기
CONTRACTILE ELEMENTS)의 회복에 실질적으로 유해하게 적용한다. 비타민 E는 격렬한 ECCENTRIC EXERCISE로 야기된 산통, 운동범위(ROM)의 소실과 약화(WEAKNESS)를 감소시키는데 비효율적이다. 임상적으로 운동 후 경직(POSTEXERCISE STIFFNESS)이 운동 시...
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등척성운동, 등장성운동 이란게...??| 2010.03.08해당카페글 미리보기
四肢가 靜상태가 되는 조건을 성립하는 의미를 갖습니다. 그러니, 교정에 아주 중요한 의미를 가지게 되는것이죠. 등장성운동은 ROM이 변화합니다... 거의 변화가 없다는 것이구요.. 그래서, 등장성에는 구심성이냐 원심성이냐를 나눌수 있게 됩니다...
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나에게 맞는 다이어트 운동고르기 2008.02.11해당카페글 미리보기
하면 습관이 되어 꾸준히 할수 있다. 그러니, 먼저 운동하는 습관부터 만들어야 한다. 다이어트 운동의 예 1. ROM과 워밍업(5분) 간단한 관절운동 - 손목발목과 목운동, 허리운동으로 워밍업을 합니다. 2. 유산소 운동(20-40분 이상) 가장 중요! 체중이...
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<2010.9월 부산강좌> 경추수술 후 재활운동 2010.09.16해당카페글 미리보기
경추 OP후 scar tissue massage와 neck,scapular,thoracic ROM 운동실습 장면입니다. 장소: 부영병원 일시: 2010/09/12 강사: 물리치료사 이영진
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온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 99 가지. 2009.02.20해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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XX@XX 가족이 함께 봐야할 건강운동법 99 가지. 2006.11.09해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...