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먹는 시간에 따라 영양소가 달라지는 음식 2023.10.30해당카페글 미리보기
얼마나 건강에 좋은지 구구절절 설명할 필요가 없다. 신선한 토마토를 매일 아침 공복에 한두 개 씩 먹으면 좋다. 토마토에는...있다. 혈압은 오전 중에 가장 높기 때문에 아침에 일어난 즉시 먹는 것이 좋다. 토마토는 소화를 잘 되게 하는 효과도 탁월...
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건강수칙 2024.01.04해당카페글 미리보기
주말에는 시간을 내서 본인이 좋아하는 운동을 꼭 하는 게 좋다. 2. 규칙적인 식사하기 하루에 몇 끼를 먹느냐 보다 항상 일정한...때 1차로만 끝내고 저녁 9시 이후 2차를 가거나 야식을 먹는 것을 피하자. 채소와 과일을 많이 섭취하고 인스턴트 식품을...
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명의 5인이 추천하는 새해 건강 수칙 10가지 2024.01.05해당카페글 미리보기
주말에는 시간을 내서 본인이 좋아하는 운동을 꼭 하는 게 좋다. 2. 규칙적인 식사하기 하루에 몇 끼를 먹느냐보다 항상 일정한...있을 때 1차로만 끝내고 저녁 9시 이후 2차를 가거나 야식을 먹는 것을 피하자. 채소와 과일을 많이 섭취하고 인스턴트식품...
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새해 건강수칙 10가지 2024.01.01해당카페글 미리보기
주말에는 시간을 내서 본인이 좋아하는 운동을 꼭 하는 게 좋다. 2. 규칙적인 식사하기 하루에 몇 끼를 먹느냐보다 항상 일정한...있을 때 1차로만 끝내고 저녁 9시 이후 2차를 가거나 야식을 먹는 것을 피하자. 채소와 과일을 많이 섭취하고 인스턴트...
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[단월드 기체조]건강하게 먹고 건강하게 다이어트하기 2023.12.24해당카페글 미리보기
짧은 시간에 건강하기도 힘듭니다. 제일 중요한 것은 것은 식단도 운동도 꾸준히 하는 거라고 생각해요. 꾸준히 노력하면 체중도...수 있다고 해요. 인터넷을 보다가 다이어트 하지 않고 건강하게 먹는 법이란 문구가 확 들어왔어요. 같이 알아볼까요? 장...
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“술자리 앞서 아몬드 먹어볼까?”…숙취 없애는 식품들 뭐있나 2023.12.04해당카페글 미리보기
심혈관 건강도 나빠질 수 있다. 또한 과음을 한 다음 날에는 지독한 숙취에 시달릴 수 있다. 숙취 때문에 머리는 깨질 듯 아프고...세우라”며 “피할 수 없는 술자리에 가기 전 가까운 편의점 등에서 쉽게 구할 수 있는 식품 중에 술로 인한 폐해를 줄일...
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건강상식 2023.12.21해당카페글 미리보기
최고의 식품입니다. 잠들기전 계란을 2~3 개정도 삶아놓고 일어 나서 껍질만벗겨 바로 섭취하기 에도 아주 편합니다. 계란의...들어있어 아침공복 을 깨우는 최고의 음식입니다. 인체는 수면시간 동안 신진대가가 저하됩니 다. 잠자는 동안 수분 과 함께...
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생활의 지혜 양파 활용방법-건걍식품-1 2023.12.12해당카페글 미리보기
튀기는 시간이 어긋나면 양파 자체가 흐물흐물해지거나 튀김옷이 타기 쉬워서 집에서 해먹기는 어려운 편. 한국에서는 베니건스나 TGI프라이데이 등 패밀리 레스토랑에서 자주 볼 수 있는 메뉴였으나, 2020년 현재는 메뉴가 단종된 상태.[16] 생양파는...
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블루베리를 뛰어넘는 항산화식품은 2023.11.10해당카페글 미리보기
풍부한 식품은 피부암 위험을 줄이는데 도움이 된다. 식단은 암의 중요한 위험 요소이다. JNCI 암 스펙트럼에 발표된 연구에...구할 수 있다. 피부암 재단에 의해 보고된 바와 같이, 특정한 영양소와 식물 화합물이 풍부한 음식을 먹는 것이 피부암을...
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건강 장수법 2023.12.19해당카페글 미리보기
그 시간 중 일부만 허기지게 함으로써 우리 생존회로를 활성화시키는 것이다. 현재 가장 인기 있는 방법은 아침 거르고 점심을 늦게 먹는 것이다.(16:8 식단) 또 한 방법은 일주일에 이틀은 열량을 75%로 줄인 식사를 하는 것이다.(5:2 식단), 일주일에...