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[손저림] 손저림은 원인치료가 중요하다. 2015.10.09해당카페글 미리보기
손저림은 원인치료가 중요하다. 35세 이전에 손저림이 있는 경우 neuroma(신경종)를 의심해야 하는 경우도 있다. 기침시 견갑골 날개뼈 부위에 통증이 생기면 목디스크, 팔에 통증이 나타나면 신경종을 의심해 볼 수 있다. [손저림] 손저림은 원인치료가...
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척추 기립근 (척추세움금) 2021.07.26해당카페글 미리보기
상방회전 능형근 능형근은 소형근과 대능형근으로 크게 2가지로 나뉘어 진다. 능형근은 척추에서 견갑골(날개뼈)까지 나란히 붙어있어 척추와 견갑골(날개뼈)를 이어주는 역할을 한다.대표적으로 능형근의 역할을 제대로 하지 못할 시에는 라운드숄더가...
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척추 기립근 (척추세움금) 2020.03.27해당카페글 미리보기
상방회전 능형근 능형근은 소형근과 대능형근으로 크게 2가지로 나뉘어 진다. 능형근은 척추에서 견갑골(날개뼈)까지 나란히 붙어있어 척추와 견갑골(날개뼈)를 이어주는 역할을 한다.대표적으로 능형근의 역할을 제대로 하지 못할 시에는 라운드숄더가...
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척추 기립근 (척추세움금) 2022.10.25해당카페글 미리보기
상방회전 능형근 능형근은 소형근과 대능형근으로 크게 2가지로 나뉘어 진다. 능형근은 척추에서 견갑골(날개뼈)까지 나란히 붙어있어 척추와 견갑골(날개뼈)를 이어주는 역할을 한다.대표적으로 능형근의 역할을 제대로 하지 못할 시에는 라운드숄더가...
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척추 기립근 (척추세움금) 2021.07.29해당카페글 미리보기
상방회전 능형근 능형근은 소형근과 대능형근으로 크게 2가지로 나뉘어 진다. 능형근은 척추에서 견갑골(날개뼈)까지 나란히 붙어있어 척추와 견갑골(날개뼈)를 이어주는 역할을 한다.대표적으로 능형근의 역할을 제대로 하지 못할 시에는 라운드숄더가...
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일자목교정운동으로 정상목 되찾기 2013.09.11해당카페글 미리보기
굽은등 펴주는 일자목교정운동- 통닭운동] 1. W자로 만들어 양쪽 옆구리에 놓습니다. 2. 들이쉬는 숨과 함께 양 견갑골(날개뼈)가 서로 붙는다는 느낌으로 팔을 등쪽으로 보냅니다. 3, 약 5초간 유지 후 내쉬는 숨과 함께 원상태로 돌아옵니다. 4. 약 5회...
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플로어 프레스 (Floor Press) 2014.02.06해당카페글 미리보기
안정되게 잡고 가슴근육의 힘으로 밀면서 올리는데 올릴때 손목 안쪽이 모아진다는 느낌으로 밀면서 올립니다. 올릴때 견갑골(날개뼈)로 모으듯이 밀면서 가슴을 충분히 수축해서 올려주고 내려갈때 푹 내려가지 않도록 천천히 버티면서 내리면거 팔꿈치나...
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뭉친 근육 집에서 풀어주세요! 2012.09.13해당카페글 미리보기
떠 있도록 유지하고 복부 근육 긴장을 유지해 허리가 아래로 구부러지지 않게 한다. Form Roller Exercise 8 날개뼈 운동 Benefit 견갑골(날개뼈) 인지 능력 향상, 어깨ㆍ등 상부 스트레칭 1. 폼롤러 한쪽 끝에 엉덩이를 대고 천천히 두 손과 두 발로 바닥...
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역류성 식도염 2012.04.23해당카페글 미리보기
증상을 말하며, 환자는 이러한 증상을 ‘가슴이 쓰리다, 화끈거린다, 따갑다, 뜨겁다’ 등으로 묘사합니다. 이 통증은 견갑골(날개뼈) 사이나 목 및 팔 쪽으로 뻗어가면서 나타날 수 있습니다. 위산 역류는 위액이나 위 내용물이 인두(식도와 후두 사이)로...
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뭉친 근육 집에서 풀어주세요 2012.08.27해당카페글 미리보기
떠 있도록 유지하고 복부 근육 긴장을 유지해 허리가 아래로 구부러지지 않게 한다. Form Roller Exercise 8 날개뼈 운동 Benefit 견갑골(날개뼈) 인지 능력 향상, 어깨ㆍ등 상부 스트레칭 1. 폼롤러 한쪽 끝에 엉덩이를 대고 천천히 두 손과 두 발로 바닥...