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견갑골에 대해서 한번 적어볼께요 2020.04.17해당카페글 미리보기
아시나요 견갑골 끝단 어깨관절에 붙어 있습니다 팔의 상부뼈를 상완골이라 하는데 이상완골이 어깨관절에 들어가 있습니다 어깨관절에서 어떻게 상완골이 빠지지 않고있을까요 그건 어깨관절에서 상완골이 빠지지 말라고 무수한 근육들이 감싸고 있습니다...
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Movement Impairment Syndromes of the Scapula. 견갑골의 움직임 장애와 관련된 질환의 치료를 위한 이해 2012.01.28해당카페글 미리보기
상완골의 subluxation - thoracic outlet syndrome - cervical radiculopathy - 견갑거근, 능형근 상부승모근의 근육통 견갑골 downward rotation adduction 치료의 핵심 - 변형된 근육길이의 정상화와 근육동원패턴 치료(협응력 증진) - 전거근, 상부...
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경락 - 경락자극+스트레칭체조 2012.06.12해당카페글 미리보기
있는 스트레칭체조 중 이번호에는 심경, 소장경체조를 소개하고자 한다. 체조를 실시하기 전에 먼저 몸의 바깥쪽의 경락부터 두드리거나 , 문지르거나, 눌러주는 등의 자극을 해주는 것이 효과적이며, 특히 숨을 깊이 들이 마시고 잔기량(殘氣量)이 남지...
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만병통치약(걷기운동방법) 2023.12.10해당카페글 미리보기
보다 적극적으로 흔들면 걷기를 통해 상체와 하체를 모두 움직일 수 있어 효과적입니다. 팔을 앞으로 흔들기보다는 뒤로 흔들어서 견갑골을 움직이면 목과 어깨, 팔의 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 7. 보폭은 본인 키의 절반 정도가 적당합니다...
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견갑골의 비밀 2015.07.03해당카페글 미리보기
댄스의 자이브에서도 마찬가지이다. 견갑골은 목의 밑 부분에서 이등변삼각형을 이루고 있으며, 한 변은 어깨의 선에 해당하고...안 보여서 관심을 덜 가졌을 수 있다. 상체를 늘리는 방법은 헤드와 팔을 각각 위 옆으로 스트레칭하여 최대한 뻗으라고...
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거북목예방을 위한 거북목스트레칭! 2013.11.06해당카페글 미리보기
모커리에서 거북목예방을 위해 굽은 등을 펴주는 거북목스트레칭을 소개해드릴까 합니다. 평소 틈틈히 거북목스트레칭을 따라...완화 운동 01. 턱을 당기고 바로 섭니다. 02. 양 손을 견갑골 안쪽까지 올려줍니다. 03. 들이쉬는 숨과 함께 손등으로 등을...
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목,견갑골 통증및 좌우불균형에 대해서 질문드립니다. 2014.01.05해당카페글 미리보기
있네요. 동네병원가서 상담을 해 보았는데 일자목에 척추는 후만인가 전만인가 있지만 심한편은 아니니 웨이트 하지말고 스트레칭하라고 하더라고요..그래서 웨이트 자제하고 집에서 풀업,푸쉬업 하루 100개씩 하는데 견갑골이 모아졌을때 좌우가 틀어지는...
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견갑골 내측 담 관리 ; 월간 에스테-인 2011년 5월호 2011.04.28해당카페글 미리보기
관리한다. 엎드린 자세에서 관리할 팔을 내회전시켜 견갑골 내측연을 약간 들뜨게 한 후 관리자의 우측 무릎을 관리할 어깨와...견갑골의 내측연을 잡아 몸무게와 호흡을 이용하 여 천천히 스트레칭 한다. 승모근 중부 섬유에 주로 생기는 경결부(발통점...
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“오십견에도 골든타임이 있다” 2023.11.23해당카페글 미리보기
기울어지게 하는데, 어깨를 움직일 때마다 상완골과 견갑골 사이의 충돌을 일으켜 손상을 유발한다. 어깨와 척추를 바로 펴는...방향으로 최대한 끝까지 움직인 후 5∼10초 정도 유지해 결합조직을 늘려주는 스트레칭이나 가벼운 추를 들고 앞뒤 안팎으로...
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증상별 허리통증 예방하는데 도움을 주는 단월드 기체조 2023.10.04해당카페글 미리보기
턱을 하늘 방향으로 밀어주면 좀 더 깊게 스트레칭된다. 4. 20초간 스트레칭해주면서 배 앞쪽이 늘어나는 느낌을 느껴본다...척추를 세우는 역할을 하는 근육으로 등 전체, 그리고 견갑골(날개뼈)부위가 결리고 불편하거나 아프고 허리와 엉덩이 아래쪽에...