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오늘 버풀 와이런다냐?? 2007.10.07해당카페글 미리보기
경기력 패싱력 기회 다 갖춰져있는데.. !! 왜 ! 왜 ! 왜 ! 골을 못넣냔 말이냐>!!!! 1 : 0 으로는 부족하단다 !!!!!!!! 3 : 0 이상으로 이 겨 줘 !!!
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🧸🇯🇵🍼 2023.03.17해당카페글 미리보기
많이 안 썼공,, 그때도 말했던거지만 전 정말 돈 쓸 데가 오빠밖에 없어서 괜찮아요 킄킄 ㅈㅔ가 좀 영앤리치라( ◠‿◠ ) 막이런다 ㅋ 오빠는 행복을 돈으로 살 수 있다고 생각하시나요? 저는 완전 있다고 생각합니다 😋 앞으로의 행복들도 다 돈으로...
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우리가이런다고 문제해결될까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2008.05.04해당카페글 미리보기
어차피 탄핵이라는건 의회에서 탄핵소추권을 내야되는거잖아요 ㅠㅠ 근데 의회 과반수이상이 한나라당..........ㄱ-..
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인터벌 훈련방법(런다에서 퍼옴) 2005.08.30해당카페글 미리보기
<<*인터벌 훈련방법*>> *몸풀기 조깅 1.먼저 5분정도 유연체조로 몸에 준비 신호를 보낸다. 2.몸풀기 조깅 4~5km를 천천히 뛰어서 몸을 덥힌다. 3.2km쯤 지나서 100m 질주와 100m 회복주를 4~6회정도 90%이내로 실시하여 스피드에 대한 감을 익힌다. 4...
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런다에서 빌려옴( 서브 3의 요건) 2005.09.29해당카페글 미리보기
서브-3... 마라토너라면 누구나 관심을 갖고 또 동경하는 단어다. 과연 그 길은 멀고도 험하단 말인가? 아님 영영 불가능하단 말인가?? 여기 서브-3 쉽게 하는 비결있으니... 삼가 철저히 실천해야 할 따름이다. 비결 1 할 수 있다는 자신감을 언제나...
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17.2.런다 2017.05.13해당카페글 미리보기
17.2. 달리기일지 2/1(화) 아삼~파여7, 영태삼거리 1셋 오후4시에 집을 나와 달리는데 오전보다 몸이 가벼워 첫 셋부터 5:30페이스가 달려지면서 주로의 중간부근에 눈길과 빙판길이 발길을 더디게 하여 4분대 페이스로 뛰기가 간신히 유지됨. 21-21km 2/2...
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2/8-런다 포테이토님과 승호 2009.02.08해당카페글 미리보기
마라톤 친구 <불량감자와 우량감자> 오랫만에 만나서 사진한장 찍어놓고 바라보니 <설봉>만 통통해졌습니다. 그래도 이렇게 잊지않고 기억해주시는 여러분들 덕분에 살맛 납니다^^ <승호>의 고등학교 입학을 축하 한다.
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런다 MF사각 우본반바지 및 라운드 반팔티 2005.05.04해당카페글 미리보기
3월 31일 구입후 5월2일 처음 착용 날씨도 덥고 해서 처음으로 반바지 입고 뛰었습니다. 큰아들은 자전거 타고 저는 뛰어서 8Km 달렸습니다. 반바지 속에 작은 주머니 있어 비상금과 자동차키 보관하기 좋았고, 편한 느낌도 좋았습니다. 마음에 드는건...
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경주맛집 런다캠식당!! 2019.01.26해당카페글 미리보기
경주맛집 런다캠입니다!! 런다이어트캠프는 회원님들이 사랑하는 맛집으로 전문 영양사 선생님께서 상주하시면서 식단을 책임지고 계십니다. 체중감량에 가장 효율적이도록 칼로리는 최대한 낮추고, 다양한 메뉴로 구상하여 영양소는 풍부하게 제공되고...