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[운동 일기]-[2023. 05. 15. 월.]-[유산소-24.22km, 적산-190.76km, 무산소-휴식] 2023.05.15해당카페글 미리보기
비 온다고 토요일 하루 쉬고 저축해 놓은 자산 많다고 일요일 또 하루 쉬고 그러다 보니 벌어놓은 자산 다 까먹은 것 같은 느낌이 들어 새벽 공기를 가르며 달렸다. 컨디션은 나쁘지 않았으나 14도라고 하는데도 땀에 젖은 손등이 시려움을 느낄 정도로...
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다이어트 운동, 유산소운동과 무산소운동 2016.06.04해당카페글 미리보기
다이어트 운동, 유산소운동과 무산소운동 경제가 발전하고 삶이 풍요로와짐에 따라 사람들의 건강에 대한 관심은 날로 높아지고 있다. 게다가 올림픽, 월드컵 등의 국제 경기에서 좋은 성적을 거두고 사회적으로 주 5일제가 시행됨에 따라 여가 활동 및...
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무산소 운동 or 유산소 운동 2013.05.19해당카페글 미리보기
트레이닝 혹은 중량 운동, 바벨 운동, 덤벨 운동, 기구 운동이라고 얘기를 하면 조금 낯이 익죠. 이러한 운동 등이 대표적인 에너로빅 즉 무산소 운동입니다. 시간 상의 분류로 나누어보자면 10초 미만동안 일어나는 운동은 무산소 운동에 많이 속하며...
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유산소운동과 무산소운동의 비교 2007.08.29해당카페글 미리보기
유산소운동과 무산소운동의 비교 ☞유산소 운동☜ 우리들의 신체활동에 필요한 에너지는 크게 2가지의 경로를 통해서 공급되는데, 그 중 하나는 산소의 도움을 필요로 하기 때문에 유산소과정(혹은 유산소계)이라 하며, 다른 하나는 산소가 필요없는 경로...
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‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 2011.07.20해당카페글 미리보기
(건강) ‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화 운동은...
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유산소 운동과 무산소 운동의 올바른 개념 ^ ^ 2010.06.15해당카페글 미리보기
수영 등을 , 유산소 운동이라고 ,칭하고 있다 . 반면에 ,헬스클럽 에서 하는 웨이트 트레이닝을, 무산소 운동 이라고도, 하고 있다 . 유산소 운동을 쉽게 얘기하면 낮은강도로, 몇분에서 장시간 지속되는 운동을 말한다 , 그보단 , 어렵게 얘기하면 , 낮은...
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