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정체기 탈출...중급에서 상급으로 올라서기 위한 발판...(휴식) 2012.07.04해당카페글 미리보기
침착하고 규칙적으로 숨을 쉬고 있어야 한다 위글은 클라이밍 익스트림에서 따온것이다.. 등반의 그레이드가 올라갈수록 크럭스는 더욱 힘겹다. 실제 자신이 여지껏 취해보지 못한 동작이나 홀드가 신체와 손끝은 홀드를 밀어내게 된다... 한그레이들...
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2013년 제3회 안산시장배 스포츠클라이밍대회 안내 2013.03.28해당카페글 미리보기
안산클라이밍카페 (http://cafe.daum.net/ansanclimbing) 신청방법 : 신청서작성 후 이메일 접수 3. 경기규칙 및 규정 1. 본 경기는 4인 1팀 단체전 볼더링경기입니다.(반드시 여성 1인 이상 포함) 2. 예선경기는 오픈경기입니다. 3. 예선 경기순서는...
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온사이팅 기량을 높이는 트레이닝과 작전 2007.10.16해당카페글 미리보기
이상 규칙적으로 운동하고 있다면 운동량의 증가는 별로 도움이 되지 않을 수 있음 - 대부분의 클라이머의 경우에는, 주중 운동 횟수를 보통 때보다 1, 2회 증가시킴으로써 실력이 많이 나아질 수 있다. 전보다 자주 등반하는 것이 전 보다 한 단계 높은...
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온사이팅 기량을 높이는 트레이닝과 작전 2005.05.02해당카페글 미리보기
이상 규칙적으로 운동하고 있다면 운동량의 증가는 별로 도움이 되지 않을 수 있음 - 대부분의 클라이머의 경우에는, 주중 운동 횟수를 보통 때보다 1, 2회 증가시킴으로써 실력이 많이 나아질 수 있다. 전보다 자주 등반하는 것이 전 보다 한 단계 높은...
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등산학교 교양(2). 등산의 역사 2009.05.13해당카페글 미리보기
프리, 볼더링, 등으로 세분화하여 각 영역에서 발전하게 되었지만 이것들의 시조는 북벽시대의 슈퍼 알피니즘인 것입니다. 7. 등반의 윤리 지금까지 세계의 등반 사를 간추려 배워봤습니다. 한 마디로 세계의 등반 사는 자연에 대한 무한 도전과 모험정신...
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SPOEX2008 디스커버리 클라이밍 페스티발 안내 2008.02.06해당카페글 미리보기
여자부) GREEN CLASS(남자부, 여자부) (3) 경기종목: 다양한 볼더링 루트 및 파워 테스트 (총30문제 예정이나 참가인원, 일정에...참가비를 온라인 입금하여야만 참가 자격이 주어짐.) (5) 규칙 및 규정: 디스커버리 클라이밍 페스티발 규정. (6) 경기일정...
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2014 Bloc Buster Festival 2014.09.21해당카페글 미리보기
경기 규칙: -3인 1조 단체전 여자 또는 초등생 1명 이상 포함시 전체점수 1.5배 가산 -볼더 과제 수 자연암벽 볼더 과제 약 100개, 실내 볼더 과제 30개(초급10, 중급10, 고급10) -채점 : 완등시 V그레이드 숫자가 점수와 동일. 단, VB~V1은 모두 1점으로...
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2012년 제2회 안산시장배 스포츠클라이밍대회 안내 2012.04.10해당카페글 미리보기
안산클라이밍카페 (http://cafe.daum.net/ansanclimbing) 신청방법 : 신청서작성 이메일 접수 3. 경기규칙 및 규정 1. 본 경기는 4인 1팀 단체전 볼더링경기입니다.(여성 1인 이상 포함) 2. 예선경기는 오픈경기입니다. 3. 예선 경기순서는 무작위 추첨에...
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2013년 제3회 안산시장배 스포츠클라이밍대회 안내 2013.03.27해당카페글 미리보기
안산클라이밍카페 (http://cafe.daum.net/ansanclimbing) 신청방법 : 신청서작성 후 이메일 접수 3. 경기규칙 및 규정 1. 본 경기는 4인 1팀 단체전 볼더링경기입니다.(반드시 여성 1인 이상 포함) 2. 예선경기는 오픈경기입니다. 3. 예선 경기순서는...
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산 악 안 전 대 처 방 법 2009.10.24해당카페글 미리보기
가. 규칙적으로 휴식을 취하고 음식물을 먹는다. 나. 등산장비를 점검한다. 다. 현 위치가 어딘지 확인한다. 4. 등산중 위급시는 가. 119에 신고한다. (현 상황을 정확히 확인하는 일이 가장 중요하다) 나. 정확한 위치 (고도, 위치등)를 알려준다 다...