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먹으면 칼로리 태운다 ‘나쁜 지방’ 줄여주는 착한 음식 11가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
식이섬유가 풍부하게 들어있다. 오랫동안 포만감을 느끼게 해 살을 빼는 데 좋다. 우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 항산화제도 많이 들어있다. 특히 베리류는 단맛을 내기 때문에 쿠키 등 과자대신 먹으면, 나쁜 지방이 쌓이는 것을 막을 수...
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시력 보호, 안질환 예방…눈에 좋은 식품 11 2024.08.09해당카페글 미리보기
귤, 레몬, 자몽 등 감귤류 과일에는 비타민 C가 많이 들어있다. 비타민 E처럼 비타민 C는 노화와 관련된 눈의 손상을 예방하는 항산화제를 함유하고 있다. 10. 녹색 잎채소 시금치나 케일 같은 녹색 잎채소에는 눈에 좋은 루테인과 제아잔틴이 많이 들어...
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심장(心臟) 건강(健康)에 좋은 식품(食品) 8가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
또 콩류에는 심장에 좋은 엽산도 많이 들어 있어 포화지방이 많은 동물 단백질을 대신할 식품으로 꼽힌다. 2. 토마토 강력한 항산화제인 라이코펜이 많이 들어있다. 이 성분은 세포 손상을 막아 고혈압, 심장질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮춘다 라이코펜...
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약물-영양소 고갈을 피하기 위한 실용적인 접근 방식 2024.08.01해당카페글 미리보기
원인은? 간에서 글루타치온을 고갈시킵니다. 글루타치온은 타이레놀과 다른 많은 물질을 해독하는 데 필요한 영양소이자 항산화제입니다. 신체에 독소를 처리할 글루타치온이 부족하면(아세트아미노펜은 독소임) 자유 라디칼과 자유 라디칼 손상이 증가...
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어싱. 2024.07.21해당카페글 미리보기
자유 전자를 흡수할 수 있습니다. 지구는 엄청난 음전하를 띱니다. 지구는 항상 전자가 풍부하며 강력하고 풍부한 항산화제 및 자유 라디칼 분해 전자 공급원으로 작용할 수 있습니다. 신체는 신체와 지구 사이에 지속적인 에너지 흐름이 있다는 의미에서...
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Fatty liver 2024.07.30해당카페글 미리보기
지방간염(NASH) 및 섬유증의 존재를 확인하는 간 조직검사를 받은 개인으로 제한되어야 합니다. 다음과 같습니다. 항산화제 (비타민 E 요법) 오메가-3 지방산 글루카곤 유사펩타이드(GLP1) 작용제 Statins (지방간 환자의 이상지질혈증 치료용) 비만 수술...
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심장(心臟) 건강(健康)에 좋은 식품 8가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
또 콩류에는 심장에 좋은 엽산도 많이 들어 있어 포화지방이 많은 동물 단백질을 대신할 식품으로 꼽힌다. 2. 토마토 강력한 항산화제인 라이코펜이 많이 들어있다. 이 성분은 세포 손상을 막아 고혈압, 심장질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮춘다 라이코펜...
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심장(心臟) 건강(健康)에 좋은 식품(食品) 2024.07.30해당카페글 미리보기
또 콩류에는 심장에 좋은 엽산도 많이 들어있어 포화지방이 많은 동물 단백질을 대신할 식품으로 꼽힌다. 2. 토마토 강력한 항산화제인 라이코펜이 많이 들어있다. 이 성분은 세포 손상을 막아 고혈압, 심장질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮춘다. 라이코펜...
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쇠퇴하는 기억력 다시 살리는 법 2024.08.04해당카페글 미리보기
말한다. 💢나이가 들어도 기억력을 유지하려면 블루베리, 사과, 바나나, 녹색 잎채소, 마늘, 당근 등 항산화제가 많은 음식을 먹어야 한다. 💢항산화제는 혈액에 떠다니는 유해산소와 쉽게 결합하여 중화시킨다. 💢유해산소는 나이가 들면서 몸에 축적되는데...
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남녀 노년님에 필요한 영양소 2024.07.29해당카페글 미리보기
연어, 고등어 같은 기름진 생선과 아마씨, 호두와 같은 식물성 식품에서 찾을 수 있습니다. 8. 비타민E 비타민 E는 강력한 항산화제로 작용하여 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고, 면역 기능을 지원합니다. 비타민 E는 아몬드, 해바라기씨, 시금치 등...