카페검색 본문
카페글 본문
-
[정보] 뻔하지만… 건강하게 오래 살려면 지켜야 하는 '5가지' 2024.04.27해당카페글 미리보기
스트레스 관리법으로 뽑았다. 근육 이완 운동은 ▲눈 꽉 감았다 뜨기 ▲어깨를 올린 채로 힘을 줬다가 힘을 빼면서 내리기 등 특정 근육에 힘을 꽉 줬다가 풀어주면 된다. 게리 스몰 박사는 “매일 10분씩 명상이나 이완 운동을 실천하면 스트레스가 완화...
-
스트레스를 풀어 이완으로 뉴 마인드 블루 방광 8월 27-29일 2010.08.14해당카페글 미리보기
회로를 재조정해주는 펄싱 요가에서 만나는 파란색 블루씨리즈 뉴 마인드 블루 웨이브 (Blue Waves) ▶▶방광- 증오로 인한 스트레스를 헤소하기 에고는 부정적이어서 자신에게 복종할 자를 찾으며 내 자신의 우월성을 지속시키려고 열등한 자들을...
-
작두콩차 효능 작두콩차 카페인 작두콩차 끓이기 2024.07.12해당카페글 미리보기
피로 해소: 작두콩차에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 도움을 줍니다. 마그네슘은 근육 이완에 효과적이며, 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 또한, 수면의 질을 향상시키는 데에도 효과적입니다. 2. 작두콩차 끓이는 방법 재료...
-
명상과 이완을 통해 스트레스 없고 평안한 행복 추구하기! 2012.04.10해당카페글 미리보기
기사날짜 2010.09.02 10:43 작성자 박양명 기자 XX@XX 기사 내용 학업과 성장통 때문에 스트레스가 가득한 청소년에게 몸과 마음을 이완하고 주의력을 높이는 훈련인 ‘마음챙기기 명상’을 하게 하면 불안감이 줄어들고 행복한 감정이 크게...
-
6 [몸과 깨달음] 흉부를 이완하고 깊은 복식호흡으로 들숨시 복압을 높여라 2023.04.04해당카페글 미리보기
내려가기에 어려워지는 것입니다. 당연히 이것 또한 호흡스트레스를 유발하게 되는 원인이 되는 것이지요. 이러한 이유들로 혈액...건강하게 살고 싶다면, 부처가 되고 싶다면, 아상을 버리고 몸을 이완시키며 복식호흡을 통해 복부를 부드럽게 하기...
-
덜덜...눈꺼풀 떨림증,대부분 피로-스트레스가 원인![이완요법제시] 2009.12.08해당카페글 미리보기
대부분 스트레스가 원인이므로 1, 2일 휴식을 취하면 좋아진다. 이때 얼음 조각을 싼 수건으로 떨림증 부위에 대고 가볍게 냉찜질을 해 주는 것도 도움이 된다. 쉬는 동안 신경을 흥분시켜 근육의 수축을 가져오는 카페인 음료와 음식을 피한다. 떨리는...
-
(숲치유) 11. 나를 행복하게 만드는 숲 – 스트레스를 확 날리자. 2023.06.16해당카페글 미리보기
새들의 노랫소리를 들었다고 가정해 보자. 그는 업무 스트레스를 점차 잊으면서 곧 즐거워질 것이다. 역동적인 새들의 소리는 그...감상하면서는 즐거움과 지루함이 적당히 섞인 이완 상태가 될 것이다. 긍정적인 기분은 사람의 사고와 인식 체계도...
-
온도스트레스시 골격근혈관 이완 2013.07.31해당카페글 미리보기
안녕하세요. 온도스트레스시 추울 때에 대한 질문입니다. 비슷한 질문 찾아보았는데.. 그럼 온도 스트레스 시에는 E와 NE이 모두 골격근 혈관 이완, 피부소동맥 수축에 관여하는 것인가요? (큐피트 7장 24번)문제에서 NE가 피부소동맥 수축시키는 부분은...
-
스트레스를 풀어주는 자율이완법 2010.08.30해당카페글 미리보기
자기 스스로에게 몸의 이완에 대한 말을 반복해서 긴장을 풀어보는 것은 어떨까요? 스트레스의 주범인 긴장도 bye~bye~. 불면증이나 두통, 소화장애 혹은 우울함이나 피로 등을 덜어주게 됩니다. 또한 근육의 긴장이 풀리면서 혈중 콜레스테롤 수치도 감소...
-
스트레스를 풀어주는 자율이완법 2010.06.17해당카페글 미리보기
자기 스스로에게 몸의 이완에 대한 말을 반복해서 긴장을 풀어보는 것은 어떨까요? 스트레스의 주범인 긴장도 bye~bye~. 불면증이나 두통, 소화장애 혹은 우울함이나 피로 등을 덜어주게 됩니다. 또한 근육의 긴장이 풀리면서 혈중 콜레스테롤 수치도 감소...