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스트레칭 - 다이어트 건강요가!! 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 다이어트 건강요가!! 동작 ① 하는 요령 반듯하게 누워서 결가부좌를 한다. 그런 다음 머리를 뒤로 넘겨 정수리가 바닥에 닿게 하고 두 손을 합창한 채 가슴 위에 얹어놓는다. 이 준비자세에서 호흡을 크게 반복한다. 호흡을 하는 요령은 숨을...
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뱃살빼는방법 - 허벅지 날씬하게 도와주는 스트레칭 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
뱃살빼는방법 - 허벅지 날씬하게 도와주는 스트레칭 다이어트 나이 들수록 통통해 지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인...
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60초 스트레칭 다이어트 2007.08.30해당카페글 미리보기
60초 초간편 스트레칭 뱃살 '쏙' 건강 '쑥' 귀차니족들이여 가볍게 운동하고 가벼워지자! 태어날 때부터 몸짱은 없지. 그렇다고 가만히 있으면서 탄탄한 근육을 바랄 수도 없잖아. 우리 귀차니스트들은 몸짱은커녕 두둑이 접히는 뱃살 해결이 우선이라고...
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전신 스트레칭 다이어트 효과 2008.04.25해당카페글 미리보기
전신 스트레칭 운동법 전신 스트레칭 운동법 전신 살빼기 체조 1 - 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. - 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. - 고개는 왼팔을 볼...
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대한민국 정통 <올림픽 태권도> 주부 필라테스반 모집 (필라테스, 태권도, 짐볼, 스트레칭, 다이어트 등 다양한 프로그램) 2015.05.06해당카페글 미리보기
대한민국 정통 <올림픽 태권도> 주부 필라테스반 모집 (태권도, 짐볼, 스트레칭 등 다양한 프로그램) 필라테스, 태권도와 PT 결합프로그램 효과는 2배! 재미있는 다이어트!! ● 프로그램 소개 필라테스 - 균형잡힌 몸매, 혈액순환, 복부안정과 신체균형...
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스트레칭 - 다이어트 요가 계획 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 다이어트 요가 계획 1 스탠딩 한쪽 다리를 90도로 들어 올려 쭉 편다. 들린 다리의 발끝을 양손으로 당긴다. 이때 몸을 지탱하는 다리의 무릎을 굽히지 않도록 주의. 2 핸즈 투 핏 선 자세에서 최대한 상체를 굽혀 손끝으로 발뒤꿈치를 감싼다...
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전신 스트레칭 다이어트효과 2007.08.13해당카페글 미리보기
전신 스트레칭 운동법 전신 스트레칭 운동법 전신 살빼기 체조 1 - 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. - 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. - 고개는 왼팔을 볼...
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허벅지 날씬하게 도와주는 요가 스트레칭 다이어트 2007.06.16해당카페글 미리보기
허벅지 날씬하게 도와주는 요가 스트레칭 다이어트 나이 들수록 통통해 지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는...
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스트레칭 - 다이어트와 건강에 좋은 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 다이어트와 건강에 좋은 요가 다이어트와 건강에 좋은 요가 & 필라테스 Yoga________ 몸에 활기를 주는 코브라 자세 ① 엎드린 자세에서 다리를 쭉 펴서 모으고 팔을 굽혀 손바닥을 가슴 옆에 놓는다. 턱은 바닥에 댄다. ② 숨을 들이마시면서...
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다이어트 스트레칭 2007.10.09해당카페글 미리보기
그래서 그런 분들에게 도움이 될수 있도록 사무실이나 학교 책상에 앉아서 할수 있는 다이어트 스트레칭을 만들어 봤어요~^^ 그리고 joara가 스트레칭에 대해 정리를 했거든요~ 읽어들 보시고요~ 참고해서 다이어트에 도움이 될수 있도록 해 주세요...