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계단 오르기 운동이 참 좋네요. 2019.12.03해당카페글 미리보기
1시간 반에서 2두시간 정도요. 바람 불거나 비가 오거나 추운날은 아파트 계단 오르기 운동을 하게 되었는데. 계단 오르기 운동이 저에게는 매우 좋은 운동이 되는것 같네요. 유산소 운동으로 딱 좋습니다. 몇층 오르다가 숨이 좀 차오르면 숨좀 고르고...
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계단 오르기 효과와 운동방법 2019.02.07해당카페글 미리보기
기르기 위해 계단 오르기를 꾸준히 했었습니다. 요가를 갈 때도 엘리베이터 대신 계단을 오르고, 우리집 아파트에서도 계단을 올라 집에 도착하곤 했습니다. 계단 오르기 운동은 간편하게 건강을 챙길 수 있습니다. 2. 자세가 중요한 계단 오르기. 평생...
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처음해봤던 무산소역치 계단 스피드운동, 많을걸 깨달음.. 2012.01.31해당카페글 미리보기
날이였는데 플라.는 못하겠고. 저희동네,헬스클럽 거리안의 아파트같은걸 찾아보려고 했는데 없더라구요. 전철역 한1.5정거장 뒤...클럽이 4층에 있어서. 그 근처 계단에서 운동함. 계단 무산소 역치. 계단 층층마다 한의원, 음식점, 치과 등등 다 있고...
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일상에서의 운동(계단오르기..) 2000.10.13해당카페글 미리보기
66Kg 정도인 남성이 계단을 올라가는 경우 30분 동안 소비한 칼로리는 200Kcal이고 내려가는 경우 소비되는 칼로리는 145Kcal...계단오르기 120단이면 빨리 걷기 10분 한 정도의 운동효과를 거둘 수 있다고 말하기도 한다. 120단은 어지간한 건물 약...
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[36주]계단 운동...몇번이나 왕복들하세요?대략 몇분, 몇번 해야 효과가 있을까요? 2005.09.23해당카페글 미리보기
저 13층 아파트 사는데요...운동한지 오늘 나흘째에요.. 사실 운동이라 하기 민망할정도로 그냥 집에 올때 계단으로 올라오는게 다인데... 점점 강도를 높여야 효과가 있겠죠? 직장다니느라...시간내서 걷기운동할 시간이 없어서여... 그리고 중간중간...
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아파트 계단 뛰기(코로나 상황에서 비오는 날이나 공기가 안 좋을 때) 2020.10.28해당카페글 미리보기
구비되어 있는 분들이야 걱정 없겠지만, 그렇지 못한 분들은 대개 운동을 포기하게 마련입니다. 만약에 아파트에 거주하거나 인근에 아파트가 있는 곳에서 생활하신다면 ‘아파트 계단 뛰기’를 제안합니다. 오늘(202010.27.) 제가(마라톤 풀코스 완주...
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계단오르기 운동 효과 및 방법 2016.03.03해당카페글 미리보기
하루에 20분씩 계단 오르기 운동을 하게 되면 살이 빠진다고 하니, 단기간 운동으로 추천합니다! 계단 오르기 운동은 헬스장에 가지 않더라도, 회사나 아파트 등 어디서든 계단만 있다면 할 수 있다는 장점이 있습니다. 굳이 운동이라 생각하지 않아도...
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구미시 선산읍 청자 아파트 계단식 5층중 5층 매매가 3200만원 전용면적 64평방미터 2016.12.12해당카페글 미리보기
LPG 가스 난방이며 관리비는 4만원 (전기세 별도) 25세대 아파트가 2동 총 50세대가 있음 현재 세입자가 전세금 2천만원 입주중...타고 3KM 거리에 낙동강 구미보가 있어 경치도 좋고 전원 생활하며 운동 삼아 갔다오기 좋음 궁금한 것은 댓글 남기시면...
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옥구천에서 처음으로 버스킹을 해봤는데 경찰이.... 2024.06.25해당카페글 미리보기
취약한 환경에... 안산 화정천만큼의 놀라운 변화는 없고 운동이나 산책의 자리를 잡기는 아직 멀었다는 생각뿐이었습니다...방조제로 자전거 운동갈때마다 저 자리가 보이더군요. 신호아파트쪽에는 공연을 하는 공간이 있고 하천 건너편 주공2단지쪽...