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-경기규칙등 확인/참가확정팀-제9회 대전광역시장기 생활체육 풋살대회 (3.3.일.) 2013.02.20해당카페글 미리보기
보호대, 스타킹 등의 장비착용. (안경착용은 절대 안됨 / 스포츠고글 허용) 7. 선수교체는 횟수에 상관없이 자유로이 진행 (교체 규칙 엄수) 8. 실격처리대상(경기 중과 입상 시 사진 및 영상 촬영하여 대회 후에라도 확인 처리) - 축구협회 등록되어 있는...
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서서 일하는 직업군에서의 부종과 하지정맥류 2020.05.15해당카페글 미리보기
평소 간단한 스트레칭을 생활화한다. - 걷기, 수영, 가벼운 에어로빅, 자전거 타기 및 요가 등의 꾸준하고 규칙적인 운동들은...다리를 꽉 죄는 신발, 허벅지 부근에 압박밴드가 있는 스타킹, 꽉끼는 의복 등을 삼가며, 부종이 심하게 나타날 때는 의료용...
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숀리의 배를 보고.... 2011.07.06해당카페글 미리보기
스타킹에 나오는 숀리의 배를 보고 깜짝놀랐습니다. 뜨악!!! 매일 운동과 식이로 사는사람이 갑자기 손을 놓아버리면... 저리된다는걸... 뼈쪄리게 느꼈어요. 저를 보는것같아서...요 이사후유증인가봐요.. 운동도 하기싫고 음식조절도 안되고,,, 배는...
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재키 스피닝 JIGS (JACKIE INDOOR CYCLE GYMNASTICS SCHOOL) 작품심화 B과목 교육中 2013.07.23해당카페글 미리보기
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종아리가 붓는 이유와 대처법은? 2022.07.07해당카페글 미리보기
평소 간단한 스트레칭을 생활화한다. 걷기, 수영, 가벼운 에어로빅, 자전거 타기 및 요가 등의 꾸준하고 규칙적인 운동들은 우리...신발, 다리를 꽉 죄는 신발, 허벅지 부근에 압박밴드가 있는 스타킹, 꽉 끼는 의복 등은 가급적 삼간다. 다리에 필요 이상...
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재키 스피닝(JIGS) JACKIE INDOORCYCLE GYMNASTIC SCHOOL 13-4기 졸업식 2013.07.16해당카페글 미리보기
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재키 스피닝(JIGS) JACKIE INDOORCYCLE GYMNASTIC SCHOOL 13-2기 졸업식 2013.06.08해당카페글 미리보기
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관절염 환자에게 필요한 것들 2007.09.29해당카페글 미리보기
됩니다. 에어로빅을 할 때에는 운동화 같은 편안한 신발을 신고 보호대를 착용하는 한편, 과도하게 사지를 뻗쳐서 신전(늘임)하지 말아야 한다. 1주일에 3∼4회 운동을 하고 격일로 휴식을 취하는 것이 적당하며, 점차적으로 운동량을 늘리되 한번 운동을...
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재키스피닝(JIGS) JACKIE INDOORCYCLE GYMNASTIC SCHOOL 13-9기 교육중中 2013.11.18해당카페글 미리보기
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다리 예뻐지는 방법 2010.01.23해당카페글 미리보기
않는 스타킹 등의 착용은 부종을 초래뿐 아니라 매끈한 피부결 관리에도 악 영향을 준다. 1. 마사지병으로 마사지 하기 맥주병이나 소주병으로 두꺼운 병으로 (차갑고 내용물이 있어야 좋음)위 아래 아래에서 위로 꾸준히 마사지를 해준다. 2. 다리근육...