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文武両道..(395km) 2015.03.02해당카페글 미리보기
단축마라톤 10km (41분14초) 경일대학교 (트랙) 지속주 45개 경일대학교 (트랙) 200인터벌 10set 경일대학교 (트랙) 2000인터벌 6set 경일대학교 (트랙) 120분조깅 400인터벌 경북대학교 (트랙) 400인터벌 10개 父(忌日) 미즈맘 알리앙스 대구대학교...
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2013. 8. 25. 제2회 도싸 대관령 그란폰도 참가 후기 2013.08.28해당카페글 미리보기
대회나 마라톤 대회와 비슷하면서도 또 색다른 그런 분위기가 느껴졌습니다. 이것저것 준비를 하고 화장실에도 다녀오고 하니...올림픽공원...
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2010년2월운동일지(월계: R-152, S-13.2 ,B-14) 2010.02.04해당카페글 미리보기
요일 훈련편성 내 용 비 고 1월11일 월 자유주 100분 몸에 맞게 자유주 무리하지 말고~~ 1월12일 화 2,000m측정 2,000m기록측정(2회)×10분휴식 (반드시 일지작성) 최고속도 1월13일 수 지속주 80분 무리하지 않은 지속주 80분(몸 상태를 봐 가면서) 1...
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시작하는 마음으로 (2/19일) 2007.10.15해당카페글 미리보기
정기훈련 8km 8km 20:00~21:00 학운공원 금년들어 첫 정훈 너무 춥다. 집사람이 만들어 주는 음식을 계속 먹고 뛰니 꺽꺽거리고 배속에서 전쟁이 났다... 화장실로 go... 음식조절해야 되는데... 휴근 1/01(목) 신정 km km 09:00~ 안양유원지 심야근무...
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심하게 예쁜 아이에게 (부제:내년 봄을 준비하며..) 2005.12.09해당카페글 미리보기
위해 올림픽공원(5km) 네 바퀴를 억지로 뛰어 봤는데 거친 호흡과 갈수록 처지는 체력, 뛰고 난 후의 심한 탈진 상태는 하프란...않은 거야. 혼자서는 하프와 풀코스를 감당해내기 어렵다는 생각에 아빠와 같은 나이로 구성되어 있는 <58 개띠 마라톤클럽...
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강사의 3월 훈련일지 2009.03.03해당카페글 미리보기
스피드 훈련을 하지 몬해서 큰 욕심은 없었다.. 그치만 최선을 다하리라..언더1 40'을 목표로 햇다.. 혹 중간에 체력이 급격히 떨어질 것 같은 두려움이 밀려왔다.. 막사에서 떡을 조금씩 먹었다..선배님들은 전혀 먹지 않는다.. 집에서 드시고 오신건가...
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드디어 30분대에 진입하다 2004.03.15해당카페글 미리보기
겨우내 훈련을 많이 못해 내하고 30Km같이만 동반주하고 그 다음은 따라 올수 있으면 오고 그렇치 못하면 내 혼자 간다고 애기를 한다..옆지기가 잘 뛸수 있을는지 걱정이다..그래고 고수인데 서브4는 하겠지... 식전 행사를 약간하고 엘리트 선수들이...
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아팔루사...가을에 만난 사랑 2009.11.03해당카페글 미리보기
중앙 마라톤 전날 많은 비에... 연실 인터넷으로 날씨를 조회해본다. 비는 새벽에 그치고, 바람이 다소 강하게 북서풍으로...일어나 밖을 보니 비는 오자 않고 바람 또한 잔잔하다. “이 정도면 달리기에 최상의 조건이다.” 야소 800 훈련을 하며 스피드...
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초반 어려움을 극복하고(서울울트라 참가후기) 2007.11.22해당카페글 미리보기
서울마라톤 클럽에서 하는 대회를 찾는다니까. 불행중 다행. 출발시간이 임박하여 65km지점에 보낼 보따리를 점검하다, 바깥바람이 차가운 걸 보고 하의 땀복만 입고 뛰려다, 반타이즈를 꺼내 입었다. 옆에 수마클의 이**씨가 “선배님 롱 타이즈를 입는게...
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85kgs뚱보가 드디어 "서브~3 꿈"를 이루다~!<동아후기> 2005.03.17해당카페글 미리보기
달린다. 올림픽 공원을 지날 때도 씩씩하게 잘 달리고 있는 나 자신이 참 대견스럽다. 35kms지점을 2시간26분 12초에 통과한다.(랩타임 21분 08초) 거의 계산된 시간에 통과를 하고 있다. 이제는 확실한 자신감이 생기는 듯 하다. 남은 시간 33분에- 염주...