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천연 치료 운동법 2022.11.24해당카페글 미리보기
운동법' 입니다.> 몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해서 아픈 부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다. 1. 허리 굽히는 운동 "하루에 300번 허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다." 이 운동을...
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천연 치료 운동법 (퍼온 내용) 2022.08.05해당카페글 미리보기
운동법' 입니다.> 몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해서 아픈 부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다. 1. 허리 굽히는 운동 "하루에 300번 허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다." 이 운동을...
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천연치료운동법 2023.07.28해당카페글 미리보기
운동법' 입니다.> 몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해서 아픈 부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다. ● 1. 허리 굽히는 운동 "하루에 300번 허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다." 이 운동...
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천연 치료 운동법 2022.06.21해당카페글 미리보기
운동법' 입니다.> 몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해서 아픈 부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다. ● 1. 허리 굽히는 운동 "하루에 300번 허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다." 이 운동...
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천연 치료 운동법 2022.06.05해당카페글 미리보기
운동법' 입니다.> 몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해서 아픈 부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다. 1. 허리 굽히는 운동 "하루에 300번 허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다." 이 운동을...
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천연 치료 운동법 2021.10.17해당카페글 미리보기
것입니다. 요실금, 전립선, 치질, 골반병,좌골 신경통등이 엉덩이 근육이 약해서 생기는 병이므 로 엉덩이 근육을 키우면,자동적...됩니다.어떤 이모가 하룻밤에 소변을 4~5번을 보는데 이 운동을 이틀을 하 니까 밤에 한번도 깨지 않고 잠을 잘...
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빈뇨 절박뇨 절박요실금... 과민성 방광의 치료법 2007.03.27해당카페글 미리보기
10초간 골반 근육을 조인 후(항문과 질을 조임) 10초간 풀어주는 운동을 반복하는 골반근육 강화법(케겔 운동법) 등의 행동치료도 절박 요실금 치료에 이용되고 있다. 골반근육 운동을 좀 더 효과적으로 하기 위하여 질콘(추), 바이오 피드백, 전기 신경...
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노완우 목사님의 경침건강운동법 2013.07.12해당카페글 미리보기
몸을 한쪽으로 돌려 엎드리신 후 고양이 자세로 일어나시기 바란다. 3. 매일 필수 운동 3번: 엉치뼈 목침대기 운동법 전립선이나 부인과에 문제가 (자궁. 난소, 요실금, 등등)있는 분은 둥근 목침을 엉치뼈에 베고 눕는 것이 좋다. 이렇게 하시면 엉치가...
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지금당장 실천하자! 나이대에 맞는 운동법 2008.12.08해당카페글 미리보기
체크를 통해 자신의 몸 상태를 파악한 후 그에 맞는 운동과 식사법을 실천해야 한다. 여자들은 폐경이 나타나는 시기로 피부...등을 겪는 일이 흔하다. 각종 병이 나타나는 시기이다. 여성은 골다공증과 요실금이 대표적이며 남성은 고혈압, 당뇨, 심장병...
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남녀 모두 효과적인 케겔운동법,'3·3' 10번씩 하루 3회하기 2021.11.10해당카페글 미리보기
케겔운동의 정확한 운동법에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 케겔운동은 다음과 같이 3가지 포인트를 유념하여 "3초 수축...10번 반복"을 하루 3회씩 꾸준히 하는 것이 중요합니다. ◆ 요실금, 성기능 관리에 도움되는 케겔운동법 첫째, 정확한 근육...