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잠 잘 자는 방법.....제일 병원 원장 이명우 박사 2023.12.09해당카페글 미리보기
자는 방법 ❤제일병원 원장 이명우 박사❤ 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 01. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침...
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요즘 새벽에 잠 못자는 날이 계속됩니다 2024.02.06해당카페글 미리보기
이글같은 필살기를 터뜨려 홀컵에 떨어지는 것 같은 기분으로 골 망을 흔들어주면 좋겠는데.... 골프와 축구 작은공 큰공...여튼 공이 둘글다보니 변수가많지만 잘 차고 잘 집어넣을것 같은 예감입니다. 스코어가 어떻게될까요? 3:1 정도로 승리하지...
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잠에 대한 모든 것 2024.02.14해당카페글 미리보기
누워 자는 자세: 한쪽으로 누워 잘 때는 다리를 포개고 무릎을 살짝 구부린다. 무릎을 서로 붙이고 자거나 위쪽 다리를 살짝 뒤로 빼 준다. 8. 잠을 자지 않으면 어떻게 될까?잠을 못 자면 살 수 없다 잠을 자지 않으면 우울해지거나 화를 잘 내고 정신...
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잠을 잘 잘 수 있는 것도 축복 2023.12.29해당카페글 미리보기
그 이유가 일찍 잠들어 버리면 두어 시간 뒤에 깨어서 그게 숙면이 되었는지 그 후에는 정신이 맑아져 더는 잠이 오지 않기 때문이다. 그래서 피곤해도 안 자려고 노력하는데 요즘 들어 퇴근하면 눈이 제일 피곤함을 느끼니 버스 안에서도 잠시 눈을...
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티브이를 켜둔채로 잠이 들면 우리몸은 어떤 영향을 받을까? 2024.03.16해당카페글 미리보기
몸이 잘 때가 되었다는 것을 알리는 호르몬이다. 멜라토닌 수치가 감소한다 ©Shutterstock 2022년 체계적인 검토는 파란 빛에 노출되는 것이 "수면의 질과 수면시간의 감소와 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있다"고 밝혔다. 수면 렘 주기를 방해한다 ©...
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잠은 쫓아가면 도망가는데… 불면증 환자는? 2024.02.08해당카페글 미리보기
두통 등이 있다면 원인 치유가 우선돼야 할 것이다. 다른 병이나 남용 물질이 없는데도 3개월 이상 잠을 못 이루는 만성불면증은 잠을 못 자는 것에 대한 불안감 때문에 각성이 일어나 더 못 자는 악순환에 빠지기 십상이다. 만성 불면증도 양상이 다양...
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'이것' 잘 못 하면 뇌졸중 위험 커져 2022.08.29해당카페글 미리보기
이것' 잘 못 하면 뇌졸중 위험 커져 잠을 잘 자지 못하면 심장질환과 뇌졸중 발병 위험이 커진다./사진=클립아트코리아 잠을 잘 못 자는 사람은 심장질환과 뇌졸중 발병 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 프랑스 국립 보건 의료 연구소는 수면이...
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'이것' 잘 못 하면 뇌졸중 위험 커져 2022.08.29해당카페글 미리보기
이것' 잘 못 하면 뇌졸중 위험 커져 잠을 잘 자지 못하면 심장질환과 뇌졸중 발병 위험이 커진다./사진=클립아트코리아 잠을 잘 못 자는 사람은 심장질환과 뇌졸중 발병 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 프랑스 국립 보건 의료 연구소는 수면이...
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6: 18-23 (잠 못 이루는 왕궁, 단잠에 빠진 사자굴) 2024.01.23해당카페글 미리보기
단잠을 잘 수 있었던 비결은 무엇이었을까요? 그것은 다니엘의 대답 속에 들어 있습니다. 그는 자신의 무죄함이 하나님 앞에 명백했기 때문이라고 합니다. 사자굴에 던져져야 했던 것은 크나큰 죄를 지었다는 가정에 의한 것입니다. 큰 잘못을 해서 사자굴...
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잠을 잘 못 자는 이유 5 2018.01.11해당카페글 미리보기
잠을 잘 못 자는 이유 5 2018-01-04 오전 8:54:04 아침에 일어났을 때 전날 저녁보다 '기분이 상쾌해졌다'는 느낌이 없다면, 수면의 질을 따져봐야 한다고 전문가들은 말합니다. 수면 전문가인 마이클 데커 조지아 대학교 교수는 "잠을 잘 자는 것은 시간...