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나쁜 콜레스테롤, 낮을수록 좋은 줄 알았는데 2023.06.07해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤, 낮을수록 좋은 줄 알았는데… 뜻밖의 연구 결과 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리는 저밀도(LDL) 콜레스테롤 수치가 낮을 때 오히려 심혈관질환이 더 잘 생길 수 있다는 역설적 연구 결과가 나왔다. 서울대병원 양한모 교수·박찬순 임상강사...
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콜레스테롤에 좋은 음식 최근 인기 높은 것! 2022.11.29해당카페글 미리보기
취침 전에 전자기기 사용을 삼가고 가볍게 스트레칭을 하면 숙면을 취할 수 있습니다. 아울러 견과류, 콩, 홍삼처럼 콜레스테롤에 좋은 음식을 먹으면 도움 됩니다. 예컨대 견과류는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화지방산이 풍부합니다. 다만...
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1월 22일(월) 삼겹살과 궁합이 좋은 야채 이야기 2024.01.22해당카페글 미리보기
추출한 성분은 췌장의 인슐린 분비를 촉진해 혈당 조절에 효과적이다. 미국심장학회에 따르면, 표고버섯은 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 10대 식품 중 하나다. 비타민 D, 철분, 아연이 많아 뼈를 튼튼하게 하는 효과도 있다고 한다...
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심장에 좋은 음식 2024.02.22해당카페글 미리보기
막아줄 뿐만 아니라, 혈액순환을 좋게 만들어주고 혈압을 낮춰준다고 합니다. 특히, 양파 반쪽을 매일 먹으면 몸에 좋은 콜레스테롤 수치가 높아진다는 연구결과도 있다고 합니다. ★ 강황(소음인,태음인) 강황은 카레만들때 사용되는 주원료인데요. 이러...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 방법과 식품 2022.09.05해당카페글 미리보기
콜레스테롤 낮추는데 좋은 방법과 식품 운동하고, 포화 지방 섭취 줄여야 권순일 기자 입력 2022년 9월 2일 08:43 수정 2022년 9월 2일 11:17 강황이 들어있는 카레는 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 콜레스테롤은 심장마비...
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콜레스테롤 낮출 때…좋은 음료 vs 나쁜 음료 2023.02.09해당카페글 미리보기
콜레스테롤 낮출 때…좋은 음료 vs 나쁜 음료 녹차, 두유, 토마토주스 등 도움 입력 2023.02.07 08:03 수정 2023.02.07 09:40 권순일 기자 녹차는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 음료다. [사진=클립아트코리아] 콜레스테롤은 고등 척추동물의 뇌...
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나쁜 콜레스테롤 낮추는 식습관 2023.09.13해당카페글 미리보기
한다. 식품 정보표에서 트랜스 지방 등이 들어있는지 잘 살펴봐야 한다. 건강에 좋지 않은 지방은 좋은 콜레스테롤(HDL)을 감소시키는 반면 나쁜 콜레스테롤(LD)을 증가시킨다. 건강에 좋지 않은 지방은 마가린이나 쇼트닝, 튀긴 음식에 들어있다. 조금...
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콜레스테롤 높으면 골라먹어야 할 것 4가지, 고지혈증에 좋은 음식, 콜레스테롤 낮추는 방법 2022.09.30해당카페글 미리보기
콜레스테롤이 높다고 해서 단순히 고기를 안 먹고, 계란을 안 먹는 것은 그다지 큰 도움이 되지는 않습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추려면, 무엇을 먹고, 무엇을 안먹고, 어떻게 먹는지가 중요합니다. 오늘은 이런 점에 대해서, 음식을 골라...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 방법과 식품 2022.09.02해당카페글 미리보기
많다. 따라서 생선기름이 든 캡슐 형태의 보충제를 먹으면 된다. 연구에 따르면 생선기름은 심장질환에 걸린 환자에게도 좋은 것으로 나타났다. △딸기 연구에 따르면 딸기를 먹으면 콜레스테롤이 감소되는 것으로 나타났다. 딸기 속 항산화 성분이 이런...
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▶ 건강백세콜레스테롤(cholesterol)-49 2023.09.05해당카페글 미리보기
180-200mg이면 정상치로 본다. 2001년에 발표된 미국 콜레스테롤 교육프로그램에 따르면 총콜레스테롤은 200mg/dℓ미만이다. LDL콜레스테롤은 100mg/dℓ미만, HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 60mg/dℓ이상이 최적이다. 혈액 속의 콜레스테롤 농도가...