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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2013.12.30해당카페글 미리보기
혹은 8회 반복할 수 있는 중량)을 사용해 벤치 프레스 연속세트 5회를 실시했다. 세트 사이 휴식시간은 1, 2, 3분으로 했다. 매주 2번째 훈련에서는 1RM의 50% 중량 (혹은 약 25회 반복할 수 있는 중량)으로 벤치 프레스를 5회 연속세트로 실시했다. 세트...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.04.21해당카페글 미리보기
혹은 8회 반복할 수 있는 중량)을 사용해 벤치 프레스 연속세트 5회를 실시했다. 세트 사이 휴식시간은 1, 2, 3분으로 했다. 매주 2번째 훈련에서는 1RM의 50% 중량 (혹은 약 25회 반복할 수 있는 중량)으로 벤치 프레스를 5회 연속세트로 실시했다. 세트...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2013.07.15해당카페글 미리보기
혹은 8회 반복할 수 있는 중량)을 사용해 벤치 프레스 연속세트 5회를 실시했다. 세트 사이 휴식시간은 1, 2, 3분으로 했다. 매주 2번째 훈련에서는 1RM의 50% 중량 (혹은 약 25회 반복할 수 있는 중량)으로 벤치 프레스를 5회 연속세트로 실시했다. 세트...
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궁금한것하나 추가합니다..(이안님 감사합니다.) 2010.01.06해당카페글 미리보기
어느분께 여러카페활동 많이한다는 열심히하라는 의아한 충고도 댓글로 받았습니다. 그리고 오늘밤엔 곧은터 회원이시며 제 고객...그래서 안다고 말씀드렸더니.. 섬아낙이 이안님의 학교 8회동창 맞냐고 말씀하시고 이름은 황경? 이렇게 쪽지가 새해인사...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.05.01해당카페글 미리보기
혹은 8회 반복할 수 있는 중량)을 사용해 벤치 프레스 연속세트 5회를 실시했다. 세트 사이 휴식시간은 1, 2, 3분으로 했다. 매주 2번째 훈련에서는 1RM의 50% 중량 (혹은 약 25회 반복할 수 있는 중량)으로 벤치 프레스를 5회 연속세트로 실시했다. 세트...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2013.07.17해당카페글 미리보기
혹은 8회 반복할 수 있는 중량)을 사용해 벤치 프레스 연속세트 5회를 실시했다. 세트 사이 휴식시간은 1, 2, 3분으로 했다. 매주 2번째 훈련에서는 1RM의 50% 중량 (혹은 약 25회 반복할 수 있는 중량)으로 벤치 프레스를 5회 연속세트로 실시했다. 세트...
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@ 늦겨울 산사 나들이 ~ 대구 비슬산 용연사 (석조계단, 용연사계곡) 2014.02.28해당카페글 미리보기
1일 8회)을 확인하고 타야 된다. 잘못탈 경우 엉뚱 한 곳으로 강제투어를 당할 수 있다. 달성5번은 용연사를 경유하여 현풍, 유가사(瑜伽寺)까지 다니며 1일 10회 다닌다. 또한 주말 과 휴일에는 600번 버스 일부가 '대곡역~용연사~비슬산휴양림~유가사...
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@ 늦겨울 산사 나들이 ~ 대구 비슬산 용연사 (용연사계곡, 공양밥 섭취) 2014.03.05해당카페글 미리보기
1일 8회)을 확인하고 타야 된다. 잘못탈 경우 엉뚱 한 곳으로 강제투어를 당할 수 있다. 달성5번은 용연사를 경유하여 현풍, 유가사(瑜伽寺)까지 다니며 1일 10회 다닌다. 또한 주말 과 휴일에는 600번 버스 일부가 '대곡역~용연사~비슬산휴양림~유가사...
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지리산 둘레길 제16구간 (송정마을 ~ 석주관갈림길 ~ 파도리 ~ 요양병원 ~ 문수저수지 ~ 오미마을) 10.3km 2018.04.27해당카페글 미리보기
살펴보라는 충고도 들어야만 하였습니다. 그 이야기는 곧 지리산을 예워싸고 있는 다른 산줄기들을 보고 지리산을 싸고 흐르는 물들을 보라는 얘기였습니다. 그러고 보니 그게 곧 지리산의 역사요, 문화요, 지리였습니다. 둘레길 한 번 돌았다고 지리산을...
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정초를 맞이하며 2011.02.10해당카페글 미리보기
절도 좋지만 경도 읽고 염불도 하는 것이 어떻겠냐는 충고에 이런저런 고민을 했습니다. 어쩌면 절을 하여 몸이 힘든 것보다 경...생각에 나도 24회를 해보아야겠다는 생각으로 하루에 8회씩 하면 되겠지만 3일째는 서방님이 집에 있는데 기도만 하면...