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가장 확실한 다이어트 비결 2013.10.16해당카페글 미리보기
지수가 높은 음식을 섭취하면 인슐린 분비가 촉진되고, 분비된 인슐린은 혈당을 낮춘다. 하지만 인슐린은 혈당을 낮추는 일 말고 체내의 지방 축적을 돕기도 한다. 따라서 살을 빼기 위해서는 혈당치의 급격한 상승을 막아 인슐린 분비를 최소화해야 한다...
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지혜로운 생활을 위한 과일 상식 2012.11.10해당카페글 미리보기
다음 순위. 반면 칼로리는 바나나의 40%에 불과하므로 다이어트에는 그만이다. 또한 단백질 분해 효소가 있어 고기를 먹고난 후 후식으로 이용하면 소화를 돕는다. 펙틴이 많아 잼으로 만들기도 좋다. 이외에도 팩으로 만들어 사용하면 뛰어난 미백효과를...
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살찌지 않는 다이어트 식사법 2004.10.31해당카페글 미리보기
칼로리가 높은 음식의 순서로 먹으면 주식을 덜 먹게 되어 칼로릐 섭취를 줄일 수 있다. 하루 세 끼 규칙적으로 식사하고 간식을 금하는 것이 다이어트의 기본이다. 그래도 빵이나 과자, 떡볶이 등의 간식이 먹고 싶으면 차라리 식사 때 먹도록 한다. 하루...
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※당뇨병의 관리※ 2018.10.13해당카페글 미리보기
함량이나 칼로리가 너무 높거나, 소금 함량이 많은 음식인 경우가 많다. 따라서 너무 자주 먹지는 말아야 한다. 특히 외식을 하는 경우 1인분의 양이 지나치게 많을 수 있으므로, 먹게 되더라도 조금 남긴다는 생각으로 먹는 것이 좋다. 그리고 부족한...
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지혜로운 생활을 위한 과일상식 2012.11.05해당카페글 미리보기
다음 순위. 반면 칼로리는 바나나의 40%에 불과하므로 다이어트에는 그만이다. 또한 단백질 분해 효소가 있어 고기를 먹고난 후 후식으로 이용하면 소화를 돕는다. 펙틴이 많아 잼으로 만들기도 좋다. 이외에도 팩으로 만들어 사용하면 뛰어난 미백효과를...
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당근 홍당무의 효능 약효 2011.02.04해당카페글 미리보기
효과가 높은 음식들로는 된장, 다시마, 표고버섯, 띄운콩, 홍당무 등이 있는데 특히 홍당무는 세계적으로 이름난 암예방식품으로서 관심을 모으고 있다. 홍당무의 오렌지색은 카로틴인데 이것은 몸안에서 비타민 A로 되며 결국 비타민 A를 충분히 섭취하면...
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최고의 음식 - 고구마 1위 2015.12.08해당카페글 미리보기
첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과·제빵업체는 고구마 케익, 고구마 라떼, 고구마 아이스크림, 고구마 요거트...
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다이어트에 의외로 도움 되는 통조림 2022.02.01해당카페글 미리보기
우선순위에서 밀리게 되고, 어느덧 찬장 안은 언제 받은 건지도 기억나지 않는 통조림과 비상식량류로 가득 차기 마련이다. 처치 곤란인 이런 제품들은 하지만, 잘 골라서 먹으면 다이어트에 도움이 되는 식품이 될 수도 있다. 특히 다이어트를 할 때 도움...
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지혜로운 생활을 위한 과일상식 2012.09.12해당카페글 미리보기
다음 순위. 반면 칼로리는 바나나의 40%에 불과하므로 다이어트에는 그만이다. 또한 단백질 분해 효소가 있어 고기를 먹고난 후 후식으로 이용하면 소화를 돕는다. 펙틴이 많아 잼으로 만들기도 좋다. 이외에도 팩으로 만들어 사용하면 뛰어난 미백효과를...
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지혜로운 생활을 위한 과일상식 2012.09.12해당카페글 미리보기
다음 순위. 반면 칼로리는 바나나의 40%에 불과하므로 다이어트에는 그만이다. 또한 단백질 분해 효소가 있어 고기를 먹고난 후 후식으로 이용하면 소화를 돕는다. 펙틴이 많아 잼으로 만들기도 좋다. 이외에도 팩으로 만들어 사용하면 뛰어난 미백효과를...