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간수치 높은 이유 정상 범위로 낮추는 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
간에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 식품: 채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 당근, 양파, 마늘 등 과일: 사과, 바나나, 오렌지, 블루베리, 딸기 등 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 등 콩류: 렌즈콩, 검은콩, 병아리...
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당뇨에 안좋은 음식 좋은 음식 짜고 단 음식만 먹는지 확인해 보세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
좋습니다. 좋은 음식의 예시: non-starchy vegetables: 시금치, 브로콜리, 당근, 양파, 피망 등 .facebook.com Nonstarchy vegetables for diabetic patients 고칼로리 과일: 사과, 배, 오렌지, 자몽, 베리류 등 .breathewellbeing.in Highfiber fruits...
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옥수수 몸에 좋은점 다이어트 음식 옥수수수염차몸에 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
감소 옥수수에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 혈액 내 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 2. 옥수수 다이어트 비법 2.1 저칼로리 식품 옥수수는 100g...
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혈관에 좋은 음식 8가지는? 혈관 청소 막힘 예방 2024.07.17해당카페글 미리보기
건강에 좋은 음식 8가지를 소개합니다. 1. 생선 연어, 고등어, 삼치, 꽁치와 같은 지방이 풍부한 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 혈전 형성을 방지하며 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 팁: 일주일에 두...
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혈압이 높을 때 알아봐요. 고혈압에 좋은 음식 운동 차 등 낮추는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부한 음식(바나나, 감자, 시금치 등)을 섭취하는 것이 좋습니다. 금연: 흡연은 혈압을 높이는 주요 위험 요소입니다. 절주: 과도한 음주는 혈압을 높일 수 있습니다. 하루 1~2잔 정도의 적당한 음주가 허용됩니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을...
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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요 2024.07.15해당카페글 미리보기
미국인을 위한 식단 지침'을 바탕으로 심장 건강에 가장 좋은 음식 5가지를 소개했다. 어떤 것들이 있는지 알아본다. 올리브오일...있어 심장에 좋다. 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여 각종 심혈관질환 예방에...
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뇌혈관에 좋은 음식 13가지 및 뇌혈관 건강 챙기는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
필수 음식과 적인 건강 팁을 소개합니다. 1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 꽁치, 삼치) bareunnutri.com 등푸른 생선 DHA와 EPA가 풍부하게 함유된 등푸른 생선은 뇌혈관 건강의 강력한 보호막입니다. DHA는 뇌세포막의 주요 구성 요소이며, 혈관을 튼튼...
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몸에 좋다고 먹었는데 오히려 수명 단축 시킬 수 있는 의외의 음식들 2024.06.19해당카페글 미리보기
혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 마지막으로, 어패...더욱 주의를 기울여야 합니다. 아보카도 아보카도는 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 풍부한 단백질과 식이...
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콜레스테롤 낮추는 음식 땅콩 효능 2024.03.06해당카페글 미리보기
개선 ) 땅콩에는 불포화 지방산인 올레인산과 리놀산이 많이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하는데 좋은 식품이랍니다. 아~~ 그래서 콜레스테롤 낮추는 음식 이라고 하는군요. 땅콩 효능 -2 ( 노화방지 ) 땅콩에는 또한 비타민E가...
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아침 공복에 좋은 음식과 안좋은 음식 8가지 확인하기 2024.07.16해당카페글 미리보기
공복에 좋은 음식 물: 아침에 일어나면 먼저 한 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물은 숙면 후 탈수된 몸에 수분을 공급하고, 위장 활동을 촉진하며, 신진대사를 활발하게 합니다. 양배추즙: 양배추즙은 비타민 U가 풍부하여 위 점막을 보호하고 소화를...