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평영 - 문제점 치료 2015.01.09해당카페글 미리보기
만큼 팔과 어깨의 힘이 있어야 한다는 것이다. 유선형, 유선형, 유선형…, 내가 훈련 세트마다 내 선수들에게 말하는 단어다. 그들은 양팔을 폭발시켜서 그들이 킥을 할 때에는 이미 유선형 자세로 들어가고 있어야 한다는 것을 잘 알고 있다. 제대로 된...
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웨이브를 잡아라 (1) - 웨이브 평영을 배우기 위한 당기기 드릴 2008.01.05해당카페글 미리보기
하면 된다. 이것들을 바꾸면 당신은 옛날 식의 플랫 평영(flat breaststroke)를 더 효율적인 웨이브 평영으로 전환시킬 수 있다. 여기에 팔동작을 교정할 수 있도록 몇 가지 드릴을 소개한다. 이것을 일주일에 몇 차례씩 워밍업과 정식 훈련 사이에 연습...
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접영과 평영을 위한 웨이브 ~ 2007.03.20해당카페글 미리보기
회전(진동)하기 때문이다. 다음 드릴은 웨이브 동작을 이해하고 연습하도록 도우려고 고안된 것이다. 평영과 접영은 이 중심 신체 동작에 다른 킥과 팔 스트로크를 더해야 한다는 점에 유의할 것. "쿠르트 그로테와 함께 배영 배우기", "제니 톰슨과 함께...
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[자세 및 동작] 접영 2006.05.06해당카페글 미리보기
된다. * 평영 발차기는 허용되고 있지만 너무 느리기 때문에 실제로 사용되는 일은 없다. 5. 머리의 입수는 허용되어 있다. 6...파도 상태에 있다. 능숙한 접영선수의 접영동작을 살펴보면 엉덩이가 상하로 매우 크게 움직이는 것처럼 보인다. 하지만...
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평영 잘하기 - 6단계 2014.12.30해당카페글 미리보기
시너지 효과를 낼 수 있다. 3. 팔과 복근을 사용해서 완전히 펼쳐진 몸 선을 앞으로 당기라. 이 동작을 위한 모든 에너지는 동체의 상하 운동으로부터 나온다. 이 단계에서 효율성을 낳는 핵심 기술은 당신의 다리를 당기면서 “감추는 것”이다. 다리는...
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[평영] 발차기 잘하는 방법 2011.08.10해당카페글 미리보기
느낌으로 한다. 여기서 제일 중요한 것은 타이밍이다. 팔과 다리의 타이밍이 맞아야 한다. 팔로 물을 가슴까지 가져와서 쭉 뻗고 상체 동작이 마무리되면 팔이 앞으로 나란히 된 상태에서 평영 킥 동작을 해야 한다. 발차기는 순식간에 천천히...
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평영이론과그림 2005.11.06해당카페글 미리보기
비교적 자유롭기 때문에 물에 익숙하지 않은 초보자들이 가장 쉽게 배울 수 있다. 팔이나 다리의 동작이 좌우 대칭으로 동시에 행하여 진다. 팔과 다리의 동작에 따라서 스피드의 빠른 시기와 정체 시기가 나타나기 때문에 진행 속도가 일정하지 않다...
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평영!! 연습합시다 2006.03.16해당카페글 미리보기
당겨졌을 때 발목을 잡는다. 다리는 둥글게 차고 다시 모은다. 호흡연습과 병행하면 머리동작과 다리동작의 타이밍을 익히는데 좋다. 2. 팔 펴고 연습 평영 스트로크의 정확한 타이밍과 자신의 부력 중심을 느낄 수 있다. 팔은 앞으로 쭉 뻗은 채 가능한...
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평영(breast stroke) - 출처:Clubski&swim 2007.03.06해당카페글 미리보기
당겨졌을 때 발목을 잡는다. 다리는 둥글게 차고 다시 모은다. 호흡연습과 병행하면 머리동작과 다리동작의 타이밍을 익히는데 좋다. 2. 팔 펴고 연습 평영 스트로크의 정확한 타이밍과 자신의 부력 중심을 느낄 수 있다. 팔은 앞으로 쭉 뻗은 채 가능한...
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평영 이렇게 하면 달라진다 1편-- 킥의 타이밍 2013.01.21해당카페글 미리보기
동일) -- 물론 웨이브 접영 영법도 있지만, 논외로 하고 FLAT 평영을 우선 익혀야 합니다. 위의 사진 중에서 학습자들이 가장...동작이 ①이며, 가장 중요한 자세는 바로 ③입니다. 상체와 두팔을 일직선으로 유선형을 만든 후 비로소 발차기를 해야하는...