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얼려 먹으면 영양소 풍부해지는 음식 BEST5 2024.05.23해당카페글 미리보기
천연 아이스크림으로 즐길 수 있습니다. 바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절과 근육 기능 개선에 도움을 줍니다. 얼린 바나나는...디저트로 활용하기 좋습니다. 얼려 먹으면 건강에 더 좋은 음식들은 신선한 상태로 오래 보관할 수 있을 뿐만 아니라...
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혈압에 좋은 음식 2017.11.19해당카페글 미리보기
방치될경우 심혈관질환, 심장질환등으로 이어질수 있으므로 평소 꾸준히 관리하는 것이 무엇보다도 중요하다고 합니다. 혈압에좋은음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 양파 양파에는 케르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데...
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염증 줄이는 음식 5가지 2024.05.21해당카페글 미리보기
건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 하지만 염증 예방-완화 작용도 중요하다. 사과의 우르솔산(ursolic acid)이 그런 역할을 한다. 사과 속의 폴리페놀, 카로티노이드, 안토시아닌 등 항산화 물질과의 시너지 작용으로 몸속 염증에 대항하는 힘이 뛰어나다. 퀘...
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라면의 지방·나트륨 줄일 수 없나?… ‘이 음식’ 넣었더니 몸에 변화가? 2024.06.07해당카페글 미리보기
골격 유지에 기여한다. 배보다 배꼽이 클수록 좋다?… 건강에 좋은 식재료 투입 라면을 건강하게 먹는다고 비싼 식재료를 대거 투입하면 배보다 배꼽이 더 큰 격이다. 일단 냉장고에 남은 음식을 더 활용해보자. 콩나물이 있다면 넣어보자. 혈압 조절에...
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[정보] 갱년기 근육-혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
항고혈압 펩타이드 성분이 들어 있다. 풍부한 지질 성분과 피트산 성분도 심혈관 질환을 줄이는 효과가 있다. ◆ 콩이 ‘밭의 고기’인 이유… 단백질 영양성이 가장 뛰어난 작물 콩 씨알은 사람의 건강 유지에 필요한 3대 영양소 중 가장 중요한 단백질의...
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혈관청소 음식 쉽게 따라해보세요! 2024.05.20해당카페글 미리보기
소개해드렸습니다. 블루베리, 감자, 아몬드는 모두 우리 몸의 혈류를 원활하게 하고, 혈압을 정상화하는데 도움이 되는 음식들입니다. 이 외에도 건강에 좋은 음식은 많으니, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 음식을 조합하여, 매일...
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혈압에 좋은 음식 2015.06.20해당카페글 미리보기
비고 정상혈압수치 120mm hg이하 80이하 고혈압 1단계 140-159 90-99 “ 2단계 160이상 100이상 저혈압 90이하 60이하 혈압에 좋은 음식에는 어떤 것이 있을까, 고혈압 식이요법에 참고하세요. 갑작스런 온도변화로 혈압이 상승해 고혈압환자들의 위험이...
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고혈압에 좋은 음식 연근효능 알아볼까요? 2024.03.06해당카페글 미리보기
때 혈압이 가장 높은데 이것을 수축기혈압이라고 하며, 반대로 심장이 이완할 때의 혈압이 가장 낮으므로 이를 이완기 혈압...2단계 고혈압 으로 나뉜답니다. 그럼 오늘은 고혈압에 좋은음식 연근효능에 대해서 좀 알아볼까 합니다. [ 고혈압에 좋은...
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혈액순환에 최고의 음식 6가지 2024.05.25해당카페글 미리보기
혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 다크 초콜릿은 혈압을 낮추고 혈관의 유연성을 증가시켜 혈액순환을 원활하게 합니다...규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 혈액순환에 좋은 영향을 미칩니다. 건강한 식습관과 생활습관을 통해 혈액순환을 개선...
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신장에 좋은 음식 신장 이상 증상 챙겨요 2024.07.06해당카페글 미리보기
건강에 좋은 음식 신장은 우리 몸의 노폐물을 배출하고 체내 수분 균형을 유지하는 중요한 역할을 하는 기관입니다. 건강한 신장 기능을 유지하기 위해서는 적절한 식단 관리가 필수적입니다. 다음은 신장 건강에 도움이 되는 대표적인 식품입니다. 1...