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급.만성 요추 염좌 2014.07.11해당카페글 미리보기
안전 밸트 착용시 차의 급정거), 앉은 자세에서 바닥의 물건을 주우려고 몸을 뒤틀어 숙였을 때가 가장 흔한 원인이 된다. 악 소리도 못하고 입이 딱 벌어질 정도로 요통이 발생하며 그 자리에서 꼼짝도 못할 정도로 매우 심한 경우가 많고, 허리를 조금만...
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급.만성 요추 염좌 2014.06.27해당카페글 미리보기
안전 밸트 착용시 차의 급정거), 앉은 자세에서 바닥의 물건을 주우려고 몸을 뒤틀어 숙였을 때가 가장 흔한 원인이 된다. 악 소리도 못하고 입이 딱 벌어질 정도로 요통이 발생하며 그 자리에서 꼼짝도 못할 정도로 매우 심한 경우가 많고, 허리를 조금만...
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산모를 위한 짐볼 운동 (3개월 부터 출산 전 까지) 2009.08.17해당카페글 미리보기
위해 혈액순환을 촉진한다. 10-15회 반복하되, 처음에는 천천히 하다가 점점 빠르게 한다. >> 4개월 - 6개월 다음 운동들은 임신후 임신 2차 3개월 기간에 행해야 하는 운동들이다 ■ 첫 3개월 기간 동안 시행한 공 운동을 반복한다. ■ 다리를 공 위에...
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여자라면 꼭 알아야 할 50가지 상식 2015.12.22해당카페글 미리보기
안전 벨트를 매는 것은 물론 휴대폰을 사용하는 것도 조심해야 한다. 그렇지 않으면 여성의 운전 실력을 비하하는 선입견은 계속될 것이다. 20. 날씬한 배를 유지하고 싶다면 임신이 된 순간부터 관리해야 한다. 처음에 배가 많이 부르지 않았다고 방심...
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근육 자극부위 총정리, 헬스 용어, 각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2017.11.05해당카페글 미리보기
감는 벨트로, 스쿼트나 데드리프트 같이 강한 허리힘을 필요로 하는 경우 사용됩니다. 가죽이나 섬유+프라스틱 재질로 되있습니다. ▶랫 [lats, latissimus dorsi] : 광배근 ▶레터럴 [lateral] : 옆쪽의, 측면의 ▶레러털 레이즈 [lateral raise] : 어깨...
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명절선물,추석선물,왕도매,원플러스기획 2011.08.29해당카페글 미리보기
지갑벨트 세트(소가죽,백화점판매용) 시중가 : 1박스 110,000원*3=330,000원 행사가(2+1) : 95,000원 대량주문 특판가 : 상담요망 15>발아 함초환 시중가 : 1통 35,000원*4=140,000원 행사가(3+1) : 60,000원 대량주문 특판가 : 상담요망 16>6년근...
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걷기 운동 = Power walking 2009.07.10해당카페글 미리보기
손이 벨트 밑이나 또는 반대로 너무 올라가면 근육의 동원 량이 달라진다. ○ 호흡은 자연스럽게 하지만 인위적인 호흡도 한다. 1번 들이마시고 2번 내뱉는다. 코와 입으로 동시에 하는 것이 좋다. ○ 팔을 앞뒤로 흔들고, 무릎은 펴고 걷는다. 등은 곧게...
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[필독]누구나 반드시 100% 건강과 깨달음을 얻고 도통하는 방법 2012.10.12해당카페글 미리보기
지속해서 순환재생 되며, 여러 영양성분 및 산소를 촉매로 하여 재생됩니다. 이렇게 음식을 통해서 생성된 에너지를 ATP라는 화합물 속에 일단 저장하였다가 필요에 따라 이를 가수분해시켜 그때 방출되는 에너지를 이용하여 운동하고 체온을 유지합니다...
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[필독]누구나 반드시 100% 건강과 깨달음을 얻고 도통하는 방법 2012.07.16해당카페글 미리보기
지속해서 순환재생 되며, 여러 영양성분 및 산소를 촉매로 하여 재생됩니다. 이렇게 음식을 통해서 생성된 에너지를 ATP라는 화합물 속에 일단 저장하였다가 필요에 따라 이를 가수분해시켜 그때 방출되는 에너지를 이용하여 운동하고 체온을 유지합니다...
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근육 자극부위 총정리, 헬스 용어, 각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2017.11.04해당카페글 미리보기
감는 벨트로, 스쿼트나 데드리프트 같이 강한 허리힘을 필요로 하는 경우 사용됩니다. 가죽이나 섬유+프라스틱 재질로 되있습니다. ▶랫 [lats, latissimus dorsi] : 광배근 ▶레터럴 [lateral] : 옆쪽의, 측면의 ▶레러털 레이즈 [lateral raise] : 어깨...