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[#1일 1촉] 환자혁명 2022.12.13해당카페글 미리보기
더 심해진다면 심각한 문제가 아닐 수 없다. 현재의 당뇨 표준 치료는 당뇨 환자에게 오히려 해로운 치료라고 말할 수 있다...있는데, 그중 간단한 것 몇 가지를 소개하면 우선 간헐적 단식을 꼽을 수 있다. 내가 환자들에게도 자주 내리는 처방 중 하나다...
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송편 5개 233? 2023.02.18해당카페글 미리보기
미만으로 당뇨가 아닌것 같아도 식후 30분이나 1시간에 재보면 혈당을 엄청 올리는 음식을 자주 드시는 분들이 엄청 많습니다. 당뇨인이 아니어도 그럴수있거든요. 위에 동영상에서도 송편 몇개에 식후 1시간에는 200이상이 올라가는데 식후2시간에 재면...
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절반만 먹으면 두배 오래산다 ~~ 2023.01.16해당카페글 미리보기
쉬운 간헐적 단식을 바로 실천해보시면 어떨런지요? 여기 "절반만 먹어도 두배 오래산다(후나세 슌스케 지음)" 책에서 주장하는 내용들을 실어 볼께요 1장 공복은 최고의 약이다 왜 적게 먹어야 하는가 모든 병은 그만 먹어야 낫는다 포이트 영양학은 잘못...
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한의사가 말하는 건강법? 2022.12.14해당카페글 미리보기
정도 간헐적 단식(間歇的 斷食) 요법이 된다. ” 질의 : 40년째 사람의 몸을 치료하고 있다. 가장 핵심적인 건강법 하나를 소개 한다면. 응답 : “책상에 앉아서 일을 하다가도 하루에 세 차례 항문을 조여주라. 바른 자세로 앉아서 괄약근을 수축하면...
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노화를 늦출 수 있는 방법 - <노화의 종말>중에서 2022.10.18해당카페글 미리보기
합니다. <간헐적 단식과 소식>은 노화를 늦추는데 분명한 증거들을 가지고 있다고 말하고 있습니다. 두 번째, 바로 땀을 내는 것입니다. 역시 운동이 중요하다는 것인데요. 운동에 관련된 여러 연구들을 보면 운동을 하면서 이 장수 유전자가 활성화되고...
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앉은 자세에서도 살 빼고 혈당 줄이는 운동 있다? 2022.10.22해당카페글 미리보기
비만이나 당뇨 등 대사질환을 유발한다. 휴식을 할 때 몸을 최대한 많이 움직이는 방향으로 생활패턴을 개선하는 것은 큰 문제가 아니지만, 그렇다고 공부나 일을 할 때 매번 일어나서 하기는 어려운데 좌식 생활을 하면서도 대사량을 높일 수 있는 좋은...
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혈당 관리법 퍼왔어요 2022.09.19해당카페글 미리보기
아이스크림, 맛있는 스무디 이런게 이런가면 혈당이 갑자기 치솟게됩니다. 그런 위의 당뇨 당첨 과정처럼 되니까 네... 당뇨의 지름길을 타는거죠 간헐적 단식 후 정제된 탄수화물(흰쌀밥, 하얀빵, 국수, 부드러운 쿠키 등) 또는 액상과당(카페에서 자주...
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고혈압의 원인과 개선방안은? 2023.02.22해당카페글 미리보기
마라 당뇨의 원인이 고혈당이 아닌것처럼 고혈압의 원인 역시 높은 혈압이 아니다. 고혈당이 증상에 불과하듯 고혈압도 증상일 뿐이다. 그렇다면 고혈압의 원인은 어떤것들이 있을까? 대사증후군의 원인이 인슐린 저항이다 보니 대사 증후군 환자는 혈당...
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여름철 건강 정보 2022.07.20해당카페글 미리보기
튼튼, 당뇨예방 - 무, 쑥 * 장 해독 - 미나리 * 전립선암 예방 - 토마토, 귤 * 젊음 유지 - 냉이 * 정력보강 - 굴, 더덕, 마늘, 보리, 부추 * 천식 - 오미자 * 춘곤증 해소 - 달래, 식초 * 치아 건강 - 식초, 계피 * 카드뮴 해독 - 숙주나물 * 칼슘보충...
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서양식보다 밥 중심 韓食, 복부 비만 감소·당대사 조절에 효과있다 2022.07.27해당카페글 미리보기
때보다 당뇨 발생 위험이 낮은 것으로 나타났다. 또한 쌀의 식이섬유는 장내 유해 물질을 흡수·배출해 비만 예방에 효과가 있다는 연구 결과도 꾸준히 발표되고 있다. 정혜경 호서대 식품영양학과 교수는 “쌀밥 위주의 식단은 균형 있는 식사로 포만감을...