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견갑골 2 에 대해 또하나 적어봅니다 2020.04.19해당카페글 미리보기
첨에 1분씩 3세트 나중에는 3분씩 3세트 하셔야합니다 노래한곡이 3분입니다 3분 버티셔야합니다 첫번째 스트레칭 수건돌리기 두번째 스트레칭 고무줄늘리기 열심히 하셔서 여성분이 놀수있는 넓은 홀드를 선물하세요 어깨관절을 늘리신후 견갑골을 아래로...
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만병통치약(걷기운동방법) 2023.12.17해당카페글 미리보기
보다 적극적으로 흔들면 걷기를 통해 상체와 하체를 모두 움직일 수 있어 효과적입니다. 팔을 앞으로 흔들기보다는 뒤로 흔들어서 견갑골을 움직이면 목과 어깨, 팔의 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 7. 보폭은 본인 키의 절반 정도가 적당합니다...
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"쇄골이 콕콕 쑤셔요"...쇄골 통증의 다양한 원인 2023.11.09해당카페글 미리보기
흉골과 견갑골을 잇는 얇고 긴 뼈로, 흔히 빗장뼈라고도 불린다. 팔을 몸통에 고정시키며 상완골의 움직임과 밀접하다. 쇄골 주위에 통증이 나타날 때는 다양한 원인을 의심해 볼 수 있다. 쇄골은 팔을 움직일 때마다 자극을 받는데, 자극이 지속되어 역치...
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책』상체 밸런스 리셋 2023.11.10해당카페글 미리보기
뼈(견갑골)’를 가졌다는 사실이 밝혀졌다. 하버드대학 수명연장 프로젝트 팀에서 젊음의 비결을 밝힌 노화 연구의 권위자, 의학박사 네고로 히데유키는 등 양 옆에 날개처럼 달린 큰 뼈인 어깨뼈가 우리 몸에서 심장 다음으로 중요한 부위라고 말한다...
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견갑골의 비밀 2015.07.03해당카페글 미리보기
댄스의 자이브에서도 마찬가지이다. 견갑골은 목의 밑 부분에서 이등변삼각형을 이루고 있으며, 한 변은 어깨의 선에 해당하고...안 보여서 관심을 덜 가졌을 수 있다. 상체를 늘리는 방법은 헤드와 팔을 각각 위 옆으로 스트레칭하여 최대한 뻗으라고...
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견갑골의 비밀 2015.07.03해당카페글 미리보기
댄스의 자이브에서도 마찬가지이다. 견갑골은 목의 밑 부분에서 이등변삼각형을 이루고 있으며, 한 변은 어깨의 선에 해당하고...안 보여서 관심을 덜 가졌을 수 있다. 상체를 늘리는 방법은 헤드와 팔을 각각 위 옆으로 스트레칭하여 최대한 뻗으라고...
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몸을이용한 허리스트레칭&허리보강운동!!(코어운동) 2011.12.02해당카페글 미리보기
무릎을 땅에 붙여줄려고 하면 조금더 스트레칭이 될수있습니다. 동작은 천천히!! 허리에서 두~둑 소리가 날수도 있으니 놀라지는...복부운동의 대표운동이죠!! 크런치!! 15회정도씩 하시면서 1세트가 끝나기전에는 견갑골 윗부분(날개뼈)가 땅에 닿지 않게...
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간단하고 효과 만점인 스트레칭 2009.07.27해당카페글 미리보기
손바닥은 힙뒤로 30cm 뒤에 놓는다ㅏ. 손가락은 몸통 밖을 향한다. 손을 뒤로 미끄러뜨려 기댄다. 목 뒤로 팔 뻗기-* 스트레칭 효과: 삼두근과 광배근 서거나 앉아 오른쪽 어깨를 외전시키고 팔꿈치를 아래로 구부린다. 오른손은 왼쪽 견갑골 부위를...
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견갑골의 비밀 2015.07.04해당카페글 미리보기
댄스의 자이브에서도 마찬가지이다. 견갑골은 목의 밑 부분에서 이등변삼각형을 이루고 있으며, 한 변은 어깨의 선에 해당하고...안 보여서 관심을 덜 가졌을 수 있다. 상체를 늘리는 방법은 헤드와 팔을 각각 위 옆으로 스트레칭하여 최대한 뻗으라고...
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견갑골의 비밀 2015.07.05해당카페글 미리보기
댄스의 자이브에서도 마찬가지이다. 견갑골은 목의 밑 부분에서 이등변삼각형을 이루고 있으며, 한 변은 어깨의 선에 해당하고...안 보여서 관심을 덜 가졌을 수 있다. 상체를 늘리는 방법은 헤드와 팔을 각각 위 옆으로 스트레칭하여 최대한 뻗으라고...