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김용석(37회) 동문 서울국제마라톤대회 1111회차 완주 2023.03.20해당카페글 미리보기
동문이 지난 3월 19일(일) 동아일보 주최 2023 서울국제마라톤 대회에서 4시간 05분 12초의 좋은 기록으로 1111회차 마라톤 완주...만에 열리는 대규모 대회로 3월 19일 오전 8시부터 14시까지 광화문광장과 잠실종합운동장 일대에서 열렸으며 국내‧외...
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광화문으로 가자~~~ 2023.03.15해당카페글 미리보기
최근에는 마라톤 선진국 선수들은 시행하지 않는 준비요법이다. 하지만, 이론상으로는 적합한 방법이기에 자신에 맞을 정도로만 실시해 주어도 효과는 분명 있다고 말할 수 있으니 과하지 않도록 실시할 것을 권하고 싶다. 이제 모든 준비는 끝났다고 볼...
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2024년3월 훈련 계획표 2024.02.28해당카페글 미리보기
쿨다운 2회전 해오름 03/16(토) 개인훈련 ??km ??km 휴식(스트레칭하루에 3회실시) 03/17(일) 서울국제마라톤 42km 140km 07:00~ 광화문 서울국제마라톤 대회참가 03/18(월) 개인훈련 ??km ??km 산책 및 사우나(냉,온탕)(스트레칭하루에 3회실시) 03/19(화...
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(2014. 5. 4일) 소아암환우돕기 제11회 서울시민마라톤대회 풀코스 도우미 2014.05.13해당카페글 미리보기
5km, 5km(걷기)) 주최 : (사) 한국 달리는 의사들, 아시아투데이 주관 : (사) 한국달리는의사들 진행 : (사)한국마라톤협회, 광화문 마라톤 모임 협조 : (사)대한심폐소생협회, 한국금연운동협의회 협력 : 한국NGO신문, 한림대학교의과대학 풀코스 상의...
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2014년 합천벚꽃마라톤대회 후기 2014.04.11해당카페글 미리보기
앞에 4시간 페이스메이커가 뛴다. 서산교를 지나 5km지점이 되어도 4:20분 페이스메이커는 보이질 않는다. 하는 수 없이 광화문마라톤 소속 4시간 페메에 따라 붙었다. 5km쯤 가니 페메가 거리별 페이스 운영계획을 설명한다. 그런데 바람이 너무 심하게...
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(2014.3.16) 서울국제마라톤 겸 제85회 동아마라톤대회 풀코스 페메 후기 2014.03.21해당카페글 미리보기
음식을 준비하여 맛있는 국밥, 안주를 준비했으나 필자는 안마클 소속으로 안마클에서 식사를 한 후 광화문모임, 금촌마라톤클럽, 108불교마라톤 클럽 포함 지인들에게 오리고기, 부침개를 갖자 드리니 매우 맛있다고 기뻐한다. 주위에서 안마클이 최고...
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(2016. 2. 20) 제12회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 풀코스 레패후기 2016.02.25해당카페글 미리보기
종 목 : 풀코스, 32km코스, 하프코스, 10㎞코스 (대회 홈페이지 공지사항 글) ●성명 : km1442 한준기 ●소속: 광화문마라톤모임/안산시마라톤클럽/마라돈세상 ●페이싱횟수: 59 (풀:34, 32k:2, 하프:23) ●풀(완주횟수) : 61회 ●풀(최고기록) : 3:23:11...
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마라톤~~~(톤) 2023.01.06해당카페글 미리보기
화요일 12km 목요일 18km 금요일 22km 일요일 까지 훈련하면 한 주에 60km 이상을 달린다. 3월 중순에 개최되는 동아 마라톤 대회 풀코스 도전!! 꾸준한 훈련은 반드시 결과로 이어지리라. 광화문에서 건대까지 서울 한복판을 달릴 상상을 하면 가슴이...
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2013년 청남대 울트라 마라톤, 최고기록을 달성하다 2013.04.15해당카페글 미리보기
남기지도 못하고 출발하였다 접수대 출발지인 청남대 정문 집결지인 운동장에서 만난 구리 왕영민 꼬꼬 대회 진행중 광화문마라톤모임의 이명희님과 한택운 코디님 좌로부터 광화문마라톤모임의 이명희님, 한택운 코디님, 엄순희님, 이영재, 김세진 꼬꼬...